Psikologoa Bilbon: prezioak, tarifak eta zergatik ez naizen merkeena
Egia da bai psikoterapia bai coaching edo hazkunde pertsonaleko zerbitzuak ez direla merkeak eremu pribatuan. Beherago kontatzen dizut zergatik ez naizen Bilboko ezta Onlineko psikologorik merkeena. Baina lehenago, utzidazu laburki azaltzen prezioak eta tarifak baloratzerakoan kontuan hartu behar dituzun alderdi garrantzitsuak:
- Gasto bat baino gehiago al da?
- Zergatik hartu behar da kontuan saio kopurua?
Oraindik nola egiten dudan lan ez badakizu, Bilbon eta onlineko banakako psikoterapiaren orritik hastea gomendatzen dizut. Hemen prezioetan eta erabaki aurretik jakin behar duzunean zentratzen naiz.
EDUKIEN AURKIBIDEA
1. Gastua ala inbertsioa al da?
Jarraian datorrena nire ikuspegi profesionala da, kontsultan ikusten dudanean oinarritua. Ez da datu objektibo bat, baizik eta pertsona askori erabakitzen laguntzen dien begirada bat.
Terapiaren prezioari begiratu eta kontu azkarra egitea da ia guztiek egiten duten lehen gauza. Adibidez: X saio 70 €-tan, Z euro dira. Erabat erreakzio logikoa da.
Denborarekin aldatzen dena, urratsa ematea erabakitzen dutenengan, ikuspegia da. Ez terapia magikoa delako, baizik eta kontsultan lantzen dena ondorio zehatzak dituelako:
- Lehen blokeatzen zintuzten egoerek jada ez dutela pisu bera nabaritzea.
- Benetan baloratzen duzunarekin koherenteagoa den moduan jardutea, ondoeza presente egon arren.
- Tresna propioak izatea momentu zailak itzultzen direnerako —itzuliko baitira, eta hori ez da porrota.
Trebetasun horiek zureak izaten jarraitzen dute amaitu ondoren ere.
Hori esanda, ondo ulertzen dut orain hori ikustea zaila izatea. Zalantzak zentzu osoa du.
2. Saio kopuruak ere balio du
Beste galdera ohiko bat: «zenbat denboraz etorri beharko dut?» Galdera arrazoizkoa da, eta erantzun zintzo bat merezi du.
Askotan, saioaren prezioa da aztertzen den faktore bakarra, beharrezkoak diren saio kopuru gutxi gorabeherakoa kontuan hartu gabe.
Zure kasua ezagutu gabe ezin dizut zenbaki zehatzik eman. Esan diezazukedana hau da: erabiltzen dudan ikuspegia ahalik eta denbora gutxienean benetako aldaketak nabaritzera bideratuta dago. Ez dut prozesua beharrezkoa baino gehiago luzatu nahi.
Zenbat saio behar ditut? Orientazioa kontsulta-arrazoiaren arabera
Nire esperientzian, pertsona gehienek lehen 5 edo 6 saioetan hasten dira aldaketa esanguratsuak nabaritzen. Ez da lana beti amaituta dagoela, baina bai norabide argia eta benetako aurrerapen-sentsazioa dagoela.
Handik aurrera, saioak modu naturalean espazioan joaten dira. Astero izatetik hamabostero izatera pasatzen gara, eta ondoren hilero, autonomia eta tresna propioak irabazi ahala. Helburua ez da niregandik mugarik gabe behar izatea, gero eta gutxiago behar izatea baizik.
Saio kopuru osoa kontsulta-arrazoiaren eta zure kasuak nola eboluzionatzen duen araberakoa da, baina orientagarri gisa:
- Zailtasun mugatuagoak (insomnioa, fobia espezifikoa, estresaren kudeaketa): 6-10 saio.
- Ibilbide luzeagoko zailtasunak (antsietate orokortua, gogo-aldarte baxua, TOC): 12-18 saio.
- Hazkunde pertsonala / coaching: 6-10 saio, normalean hasieratik maiztasun hamabostekoan.
Nire praktika klinikoan oinarritutako zifrak dira, ez emaitza baten promesa.
Nola lortzen dut prozesua laburra eta eraginkorra izatea?
1) Informazio bilketa minimoa
- Oraingo arazoan zentratzen gara, jatorrian baino gehiago, eta arrakastarik gabe saiatu zaren soluzioetan.
- Zuzenean garrantzitsua denera goaz.
2) Ikuspegi esperientziala
- Inplikatzen naiz saio bakoitzean azkena balitz bezala.
- Arazoa saioan bertan agertzea sustatzen dut, elkarrekin jokabide alternatiboak entrenatu ahal izateko.
3) Saioen arteko lana
- Lehen saioaren aurreko formularioa.
- Galdetegi onlineak eta autorregistroak.
- Zereginak posta elektronikoz bidaltzea saio bakoitzaren ondoren.
- Saioen arteko laguntza WhatsApp edo emailez.
4) Terapeuta gisa neure burua zaintzea
- 15 minutuko atsedenak egiten ditut saioen artean.
- Nire agenda gehienez hiru saio jarraitura mugatzen dut.
- Horrek zuretzat %100 presente eta eskuragarri egotea ahalbidetzen dit.
5) Esku-hartze eredu eraginkorra
- Pertsona bakoitzera egokitutako estrategia eraginkorrak aplikatzen ditut.
- Arazo psikologiko ugarirentzat erabilgarria den ikuspegia erabiltzen dut.1Dindo, L., Van Liew, J. R., & Arch, J. J. (2017). Acceptance and Commitment Therapy: A Transdiagnostic Behavioral Intervention for Mental Health and Medical Conditions. Neurotherapeutics, 14(3), 546-553. https://doi.org/10.1007/s13311-017-0521-3
6) Erabilgarritasunaren etengabeko ebaluazioa
- Topaketa bakoitzaren amaieran hau berrikusten dugu:
- Zer eramaten duzu?
- Zer falta izan da?
7) Ez dut prozesua behar ez bezala luzatzen
- Zure autonomia sustatzen dut hasieratik.
- Kontsultara ekarri zaituen arazotik askatzen laguntzen dizut, zure bidearekin jarraitu ahal izan dezazun tresna propioekin.
Psikologorik merkeena al naiz Bilbon?
Ez, ez naiz. Eta ondo ulertzen dut, laguntza bilatzen ari denaren ikuspegitik, psikologia pribatuko zerbitzuen tarifak altuak irudi ditzaketela.
Saioetatik kanpo eskaintzen dudan denbora eta ahalegina aipatuz azaldu ahal izango nuke. Adibidez, tratamendu pertsonalizatuak diseinatzen edo zerbaitek espero bezala funtzionatzen ez duenean estrategiak doitzen, beste zeregin batzuen artean.
Baina nire argumentu nagusia beste bat da. Nire konpromisoa kalitate handiko zerbitzua eskaintzea da, eta hori lortzeko, egunero artatzen ditudan saio kopuruari mugak jarri behar dizkiot. Egunean lau saio baino gehiagok arriskuan jarriko lukete kontsultagile bakoitzak merezi duen arreta, enpatia eta eraginkortasuna mantentzeko dudan gaitasuna.
Lan terapeutikoa eskatzailea da, bai mentalki bai emozionalki. Zu zaintzeko, nire gaitasun profesionala ere zaindu behar dut. Ezin dut zerbitzu erdipurdiko bat eskaini, azken finean, jokoan dagoena zure ongizate eta osasun emozionala baita.
Saio bakoitzak zer dakarren eta zenbat kostatzen den
Nire esperientziaren eta sektorean behatu ahal dudanaren arabera, psikologiako saio pribatu baten prezioa 50 € eta 90 € artean mugitu ohi da, iraupenaren eta profesionalaren esperientziaren arabera. Nire saioak 70 € dira 60 minutu errealengatik —beste kontsulta psikologiko batzuetako ohiko 50 minutuen aurrean— bai Bilbon bai formatu onlinean.
Hasierako elkarrizketa orientagarria DOAN
0€
15 minutuko dei telefonikoa.
Konpromisorik gabe
Saio ONLINEA – lineako
70€
Saioko
- Terapia Psikologikoa edo Coaching saioa
- 60 minutu saioko
Kontsultako saioa BILBON
70€
Saioko
- Terapia Psikologikoa edo Coaching Saioa
- 60 minutu saioko
ETXEZ ETXEKO saioa (Bilbon)
95€
Saioko
- Terapia Psikologikoa edo Coaching Saioa
- Prezioak lekualdatze-denbora barne hartzen du
- 60 minutu saioko
Ordainketa moduak: transferentzia bankarioa edo Bizum (hobetsiak), edo eskudirua.
Deskonturik al dago hainbat saio erosteagatik? Ez dut bonorik ez saio-paketerik erabiltzen. Erabiltzen duzunagatik ordaintzen duzu. Prozesua zuretzat zentzua duenean pausa dezakezu edo amaitu, ez bono bat amaitzen denean.
Aseguru medikoekin lan egiten al duzu (Sanitas, Adeslas, DKV…) edo faktura eska dezaket? Ez dut hitzarmenik aseguru medikoekin; kontsulta saioko ordainketa zuzenekoa da. Bai eman diezazuket faktura. Balio dizu bai zure aseguruak zerrenda medikotik kanpoko arretagatik itzulketa aurreikusten badu, bai zure aitorpen edo kudeaketa pertsonalerako behar baduzu.
BEZari buruz: psikoterapia saioak BEZetik salbuetsita daude. Coaching saioak ez daude salbuetsita, beraz, BEZ barne duen azken prezioa 84,70 €/saio da (70 € + %21 = 84,70 €).
Nor dago tarifa hauen atzean
BI05347 zenbakidun elkargokidea — Bizkaiko Psikologia Elkargo Ofiziala · Elkargokidetza egiaztatu
Iñaki Sainz Moncalvillo naiz, psikologo elkargokidea (BI-05347 zk.), psikologian graduatua UNEDn. 2021etik lan egiten dut Bilbon eta formatu onlinean, Espainia osoko helduekin.
Nire prestakuntza terapia kontestualetan zentratzen da —batez ere ACT (Onarpen eta Konpromiso Terapia) eta Aktibazio Konduktuala—. ACBSko kidea naiz (Association for Contextual Behavioral Science), ikuspegi honetan nazioarteko erreferentziazko erakundea.
Nire prestakuntzari eta modu honetan lan egiten hasteko bideari buruz gehiago jakin nahi baduzu, Ni neu orrian irakurri dezakezu.
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psikologoa Bilbon eta Online.
Hau irakurri ondoren egiten dudanak behar duzunarekin bat egiten duen zalantzarik baduzu, doako deia hain zuzen ere horretarako existitzen da. Konpromisorik gabe eta salmenta-diskurtsorik gabe: informazioarekin erabaki ahal izateko elkarrizketa bat besterik ez.
Nola funtzionatzen du deiak? Laburki kontatzen didazu zer ekarri zaituen eta zer bilatzen ari zaren. Nik azaltzen dizut nola egiten dudan lan eta lagundu ahal dizudala uste dudan. Azkenean zuk erabakitzen duzu, presiorik eta konpromisorik gabe.
Krisi egoeran bazaude edo zeure buruari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, webgune honek ez du larrialdiko arreta ordezkatzen: deitu 024ra (suizidio-jokabidearen arretarako linea, doakoa, 24 orduz) edo 112ra. Programatutako saioetatik kanpo ezin dut berehalako eskuragarritasuna bermatu.
Bertan Behera Uzteko Politika
Hitzordu bat bertan behera utzi edo berrantolatu behar baduzu, garrantzitsua da gutxienez 24 orduko aurrerapenarekin jakinaraztea. Bestela, saioaren zenbateko osoa ordaindu beharko duzu.
Hori horrela da, erreserbatutako hitzordu bakoitzak zuretzat esklusiboki eskainitako denbora adierazten duelako. Garrantzitsua da beste pertsona batek espazio hori aprobetxatu ahal izatea bertan behera utzi behar baduzu.
Puntualki ustekaberen bat edo larrialdiren bat gertatzen bazaizu eta behar bezalako aurrerapenarekin abisatu ezin baduzu, jarri harremanetan nirekin ahalik eta lasterren. Konponbide egoki bat bilatuko dugu.
Nola egiten dudan lan gehiago jakin nahi duzu? → Banakako psikoterapia Bilbon eta online
Diagnostiko klinikorik gabeko laguntza bilatzen ari zara? → Coaching eta hazkunde pertsonala
