Iñaki Sainz — ACT terapia laburrean espezializatutako psikologo elkargokidea
1.800 saio baino gehiago · BI05347 zenbakidun elkargokidea · ACBSko kidea
Doako aholku-deia · 15 minutu · Konpromisorik gabe
EDUKIEN AURKIBIDEA
Iñaki Sainz Moncalvillo – Psikologoa
Formakuntza, ikuspegia eta esperientzia
Terapia kontestualetatik lan egiten dut —batez ere ACT (Onarpen eta Konpromiso Terapia) eta Aktibazio Konduktualetik—. Kontsultan planteatzen zaizkidan arazo gehienetarako ikerketa klinikoak sendoen babesten dituen ereduak dira.
Ez dut emaitzarik ez eraldaketa azkarrik agintzen. Zorroztasuna, zintzotasuna eta zure prozesua errespetatzen duen laguntza eskaintzen dizut. Aurrez aurreko kontsultan hartzen dut Bilbon eta formatu onlinean Espainia osorako.
Gonbidatzen zaitut nire podcast-a entzutera, non nire ikuspegiari eta lan egiteko moduari buruz gehiago jakingo duzun.
Pazientetik psikologora:
Ez dago psikologiarako bide bakarra. Hau izan zen nirea.
Nire psikologiarako bidea ez zen zuzena izan. Lehenik Telekomunikazio Ingeniaritza ikasi nuen UPV/EHUn. Hainbat urtez AHOLABen ikertu nuen, ahots-seinalearen prozesamenduko laborategian. Nire proiektu bat euskarazko hizketa emozionala aztertzea izan zen. Garai hark zorrotza eta metodikoa izaten irakatsi zidan, eta hitzek —eta isiltasunek— zein emozioek diotena berdin serio hartzen.
Baina krisi existentzial pertsonal bat zeharkatzeak erakutsi zidan prozesuaren beste aldean egon nahi nuela. Krisi hark prozesu antsioso-depresibo batera eraman ninduen, eta jaso nuen laguntzak —bereziki talde-terapietan bizi izan nuen giza konexioak— ofizio honetara dedikatzeko premia piztu zuen nigan. Ordutik, ikaskuntza hori kontsultara etortzen zaizkidanentzat baliagarriak diren tresna bihurtzen saiatu naiz.
Esperientzia hark ez nau aditu bihurtzen bizi izateagatik —esperientzia pertsonalak ez du ordezkatzen formakuntza klinikoa—. Baina erreferentzia zehatz bat ematen dit beste aldean egoteak zer sentiarazten duen jakiteko. Adibidez: gertatzen zaizuna izenik ba ote duen ez dakizunean, edo zerbait ondo ez dagoela badakizunean baina hori azaltzeko hitzak aurkitzen ez dituzunean.
Formakuntza eta esperientzia:
- Psikologian Gradua UNEDn, Portaera eta Buruko Nahasteetan Esku-hartzea, eta Osasun Psikologia aipamenarekin.
- BI05347 zenbakidun elkargokidea Bizkaiko Psikologia Elkargo Ofizialean (COP).
- Gestalt Terapia (600 ordu teoriko-praktiko) IPETG Bilbaon (geroago terapia kontestualetan izan nuen espezializazioaren aurretiko oinarrizko formakuntza).
- Formakuntza Portaeraren Azterketa Funtzionalean eta Terapia Kontestualetan:
- ACBS (Portaeraren Azterketa Kontestualerako Elkarte Zientifikoa)ko kide profesionala, eta bere nazioarteko ACT Terapiako espezialisten erregistroan ageri da.
- Formakuntza Emakumeen eta Gizonen arteko Berdintasun Eraginkorra Sustatzeko (450 ordu).
- 1800 psikoterapia-saio baino gehiago Iñaki Psikologoatik eginak.
- 300 ordu baino gehiago indarkeria-prebentzioari, berdintasunari eta maskulinitateei buruzko tailerrak emanez, Asti, Berdintasun, Errotik eta Sortzen bezalako aholkularitzekin lankidetzan, eta Gizonduz bezalako programetan.
Nire ikuspegia praktikan:
ACTtik lan egiteak ez du esan nahi balioez modu abstraktuan hitz egitea edo mindfulness-a betebehar gisa praktikatzea. Zure erantzuteko modua zein egoeratan bihurtu den zurrun ulertzea esan nahi du. Axola zaizunerantz mugitzeko dituzun aukerak zabaltzea ere esan nahi du, ondo sentitzen ez zarenean ere.
Praktikan, prozesu bakoitza gertatzen ari denaren azterketa funtzional batekin hasten da: zerk mantentzen du? zerk eragiten du? Bakarrik hortik abiatuta du zentzua tresna edo teknika zehatzez hitz egiteak.
Batez ere helduak artatzen ditut. Bilbon, aurrez aurre. Espainia osoan, formatu onlinean. Kontsultatzera eramaten nauten arazorik ohikoenak antsietatea, depresioa, insomnioa, TOCa eta min kronikoa dira.
Iñaki kontsultatik kanpo:
Aita naiz. Nire alaba nagusia lau urterekin hil zen 🌈, eta horrek nirekin hemen garatu beharrik ez dudan modu batean parte hartzen du. Beste seme-alaba bat dut, txakur bat, katu bat eta bizikide bat.
Kontsultatik kanpo, jakin-min handikoa naiz modu bitxian: gai askotaz ikastea, manga irakurtzea, musika instrumentala entzutea eta lagunekin elkarrizketa luzeak izatea gustatzen zait, sartu bezala inor irteten ez den horietakoak.
Genero ikuspegia eta sentsibilitate soziala terapian
Mugimendu sozialetan izan dudan ibilbideak zuzenean aberastu du nire praktika: hobeto entzuten irakatsi dit, nire uste propioak zalantzan jartzen eta pertsona bakoitzak dagoen lekutik hitz egin ahal izateko espazioa sortzen, epaituta sentitu gabe.
Ekimen nabarmenak:
- Hazkunde-txikitzea eta Feminismoak (Desazkundea).
- Konpartsa Animalista Piztiak.
- Oinarrizko Errenta Unibertsala.
Inspiratzen nauen esaldi bat:
Russ Harris Onarpen eta Konpromiso Terapiaren (ACT) garatzaile nagusietako bat da. Bere esaldi honek ondo laburbiltzen du terapian egiten dudanaren espiritua:
“Maitasunaren sentimendua noiznahi joan-etorrian dabil; ezin duzu kontrolatu. Baina maitatzeko ekintza egin dezakezun zerbait da, sentitzen duzuna edozein dela ere.”
Russ Harris (medikua eta ACT psikoterapeuta. “Zoriontasunaren tranpa” liburuaren egilea)
(Laguntza bakoitzean, dakidana jartzen dut — baita naizena ere.)
Zehazki zertan lagundu ahal dizudan ikusi nahi baduzu:
Nola egiten dudan lan – ohiko galderak
Hasi aurretik gehien egiten dizkidaten galderak dira hauek. Eta zentzua du agertzeak.
Zer gertatzen da doako 15 minutuko deian?
Elkarrizketa informal bat da. Ez da ebaluazio bat ezta lehen saio bat ere. Laburki azaldu diezadakezu zer dakarzun eta dituzun galderak egin — nola lan egiten dudan, deskribatzen duzuna egiten dudanarekin bat datorren, edo edozer izanda ere. Amaieran, jarraitzeak zentzua badu, nola egin hitz egiten dugu. Bestela, argi esango dizut.
Ez duzu zehatz-mehatz jakin behar zer gertatzen zaizun deitzeko. Batzuetan hain zuzen horretarako deitzen da: izenik ba ote duen ikusteko.
Psikoterapia edo coaching egiten duzu?
Bi gauzak egiten ditut, baina prozesu desberdinak dira. Psikoterapiak malestar klinikoa —antsietatea, depresioa, TOCa— murrizteko helburua du eta ebidentzia zientifikoan oinarritzen da. Coaching edo hazkunde pertsonalak trebetasun psikologikoak hobetzearekin du zerikusi gehiago, diagnostikorik ez dagoenean. Hasi aurretik, zurekin gertatzen denarekin hobeto egokitzen dena zein den hitz egiten dugu.
Aseguru medikoekin lan egiten duzu?
Ez daukat hitzarmenik aseguru-etxeekin; modu pribatuan lan egiten dut. Zure aseguruak koadro medikotik kanpoko arretagatiko itzulketa jasotzen badu, faktura eman diezazuket. Tarifei eta ordainketa-moduei buruzko xehetasun gehiago hemen.
Zenbat irauten du normalean prozesu terapeutiko batek?
Erreferentzia gisa: zailtasun mugatuagoak normalean 6-10 saiotan konpontzen dira; ibilbide luzeagoko prozesuak, 12 eta 18 artean. Lehen saiotik elkarrekin ebaluatuko dugu. Gainera, aurrerapena aldizka aztertuko dut zurekin.
Hau irakurri ondoren oraindik zalantzak badituzu, ziurrenik aholku-deia hain zuzen horretarako da.
Artatzen ditudan arazoak:
Ez badakizu ondo zeinek egokitzen den zurearekin, hauek dira kontsultarik ohikoenak:
Irakurri duzunak konfiantza sortzen badizu, hurrengo urratsa doako 15 minutuko aholku-dei bat izan daiteke. Konpromisorik gabe eta formulario luzerik gabe: jarraitzeak zentzua duen ikusteko elkarrizketa bat besterik ez.
Kontsultatik pasa direnek diotena
Besteen esperientzia irakurtzeak ez du konpontzen zuretzat funtzionatuko duen zalantza. Baina batzuetan laguntzen du jakiteak zure antzeko zerbait zuenen norbaitek bilatzen zuena aurkitu zuela.
