Psikologia, Coaching eta Generoko Psiconsejos vendo… podcast-a. Atal bakoitzean gai bat jorratzen dut: psikoterapia, hazkunde pertsonala edo genero-aldagaiak osasun mentalean duen eragina.
Oraingoz, podcast-a gaztelaniaz baino ez dago eskuragarri.
El Yo observador: Identidad flexible – EP14
Podcast sobre El Yo Observador: El Yo observador facilita una identidad flexible, adaptada a la situación y enfocada en lo que valoras. ¡Aprende cómo desarrollarla con ejercicios y metáforas! Índice: ¿Quién soy yo? El «Yo observador» como alternativa 3 tipos de Yo 1. Yo-como-contenido Los problemas del yo-como-contenido Las gafas emocionales y mentales Etiquetar a … Irakurri gehiago
Los peligros de la Autoestima – EP13
Podcast sobre autoestima: ¿Qué es la autoestima? ¿Realmente es la causa de cómo te comportas? ¿Por qué la autoestima es una trampa? ¿Cómo sería un tratamiento para la autoestima? Y 2 Trucos para protegerla Índice: ¿Qué es la autoestima? ¿Realmente es la causa de cómo te comportas? Profecía autocumplida ¿Y si el problema no es … Irakurri gehiago
¿Por qué los hombres se suicidan más? – EP12
Podcast sobre suicidio masculino: Descubre cuáles son las causas por las que los hombres se suicidan más: ¿Métodos más letales, menor búsqueda de ayuda, menor capacidad de afrontamiento? ¿Y cuales son los factores protectores? Índice: Las cifras del suicidio Entendiendo el suicidio Definiciones ¿Qué lleva a una persona a suicidarse? Factores vinculados con el suicidio … Irakurri gehiago
Estar presente aquí y ahora – EP11
Podcast sobre Estar presente en el aquí y ahora: ¡Descubre cómo ejercitar esta habilidad en tu día a día! ¿Qué beneficios nos reporta? ¿De qué problemas psicológicos nos protege? Índice: ¿En qué consiste la habilidad de estar presente aquí y ahora? ¿Supone prestar atención a todos los estímulos presentes? ¿Qué sería lo contrario de estar … Irakurri gehiago
¿Cómo salir de una depresión? – EP10
¿Psicoterapia o antidepresivos? ¿Qué tratamiento elegir? ¿Cómo de efectivos son los antidepresivos? ¿Qué efectos adversos tienen? ¿Qué psicoterapia es más efectiva? ¿Cómo funciona la Activación Conductual? Índice: Tratamientos Farmacológicos ¿Los antidepresivos funcionan? ¿Cómo se sabe si funcionan? El gran poder del placebo en la depresión Sobreestimación de los efectos de los antidepresivos ¿Funcionan a largo … Irakurri gehiago
¿Por qué las mujeres tienen más depresión? – EP9
Podcast sobre depresión y género: Descubre cuáles son las causas por las que las mujeres tienen más depresión: ¿Errores de medida, biología, diferencias psicológicas o factores sociales? ¿Cuál influye más? Índice: Depresión y género Algunos datos ¿Diferencias entre mujeres y hombres? ¿Diferencias en otras encuestas? ¿En todas las edades? Causas de la diferencia en depresión … Irakurri gehiago
Defusión cognitiva: distanciarse de pensamientos problemáticos – EP8
Podcast sobre Defusion: 9 ejercicios prácticos para que los pensamientos problemáticos tengan menos poder sobre ti. ¿Porqué es perjudicial fusionarnos con nuestros pensamientos? ¿Cómo tomar distancia de los pensamientos que te causan problemas? Índice: Flexibilidad psicológica ¿Qué significa engancharme o fusionarme con un pensamiento? ¿Entonces lo malo es fusionarse con pensamientos negativos? ¿Por qué sería … Irakurri gehiago
¿Por qué nos deprimimos? – EP7
¿Cuáles son las causas por las que se desarrolla y mantiene un trastorno depresivo? ¿Cómo sabemos que una persona se encuentra deprimida? ¿Qué es un modelo multicausal para la depresión? ¿Cuál es la relación entre ansiedad y depresión? Índice: La depresión en las terapias contextuales ¿Cómo sabemos que una persona se encuentra deprimida? ¿Existe algún … Irakurri gehiago
Biología y Género: La batalla del siglo – EP6
Podcast sobre la influencia de la biología y el género en los rasgos psicológicos. ¿Qué variable es la que tiene mayor influencia? Además, descubrirás tres ejemplos sorprendentes sobre cómo interactúan ambas variables. Los ejemplos son: Masa muscular, Tono de voz y Conductas de crianza. Índice: Biología Género Debate polarizado Interacción entre Biología y Género ¿Y … Irakurri gehiago
Aceptación: Hacer espacio a emociones difíciles – EP5
Podcast sobre la Aceptación, el primer proceso de la Flexibilidad Psicológica. ¿Qué consecuencias negativas tiene luchar contra lo que estás sintiendo? ¿Qué grado de control tenemos sobre nuestras experiencias internas? ¿Qué es la aceptación y cuáles son sus beneficios? Y un breve ejercicio para entrenar esta habilidad. Índice: Postura abierta Aceptación ¿Por qué debería aceptar … Irakurri gehiago
¡Hazlo con Ansiedad! – EP4
2ª parte del podcast sobre problemas de ansiedad ¿Cómo se desarrolla un problema de ansiedad? ¿Cuál es el antídoto o tratamiento? Y algunas pautas o psiconsejos. Índice: ¿Por qué se mantiene o aumenta la ansiedad? ¿Y al decir eso no estás culpabilizando a las personas por sus problemas? ¿Cómo puede llegar a desarrollarse un problema … Irakurri gehiago
¿Por qué los hombres acudimos menos a terapia? – EP3
¿Qué tiene que ver el modelo de masculinidad machista con esto? ¿Qué es el género? ¿Y el modelo Norma-Exclusión? ¿Qué es la triple negación de la masculinidad machista? ¿Y cómo darle la vuelta? Índice: Datos de partida Tres Hipótesis: 1ª Hipótesis: ¿Puede ser que acudan menos hombres porque el precio de las sesiones en el … Irakurri gehiago
¿Coaching Psicológico? – EP2
Podcast sobre Coaching psicológico. Papel de la psicología en el coaching. Diferencias y similitudes entre coaching y psicoterapia. ¿Qué es la Flexibilidad psicológica? Habilidades para un mayor bienestar psicológico, sensación de vitalidad y realización personal. Índice: Procesos psicológicos del coaching ¿Sería lo mismo acudir a una consulta psicológica que a un servicio de coaching? El … Irakurri gehiago
Ansiedad, ¡si no la quieres, la tendrás! – EP1
Podcast sobre Ansiedad ¿Por qué tenemos ansiedad? ¿Cuál es papel del lenguaje? ¿Cómo llega a convertirse en un trastorno que genera sufrimiento? ¿Por qué son importantes las conductas de evitación? ¿Cuál es el antídoto? Índice: ¿Por qué sentimos ansiedad? El papel del lenguaje La selección natural Diferencias individuales ¿Por qué se mantiene o aumenta la … Irakurri gehiago
Presentación del Podcast – EP 0
Breve episodio introductorio del podcast Psiconsejos Vendo…que para mí no tengo. Podcast de Psicología, Coaching y Género, donde en cada episodio abordaré un tema de psicoterapia, crecimiento personal o sobre cómo influye la variable género en todo esto. Si eres una persona curiosa y buscas información concisa, rigurosa y útil, éste puede ser tu podcast.