TERAPIA Bilbon eta Online

Terapia Bilbon eta Online zerbitzuari buruzko edozein galdera egiteko, ez izan zalantzarik eta jar zaitez nirekin harremanetan.

Psikologoa eta psikoterapeuta Bilbon

BI05347 elkargokidea Bizkaiko Psikologia Elkargo Ofizialean

Honelakoa naizela esango nuke:

• Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta nire kontsultagileen prozesuekiko ERRESPETUZKOA naizela esango nuke.
• Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100-eko konpromisoarekin.
• Etengabe ikasten zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Orrialde hau irakurtzen ari bazara, ziur aski nahiko zenukeena baino gehiago sufritzen ari zara. Izugarri sentitzen dut, eta uste dut lagundu ahalko zintudala. Baina, lehenago, galdera batzuk egin diezazkizuket?

Zenbat modu bilatu dituzu sufrimendu horretatik LIBRATZEKO? Zenbat ahalegin egin dituzu?

Eta… zer moduz joan zaizu? Esango zenuke arazoa murriztu edo areagotu egin dela?

Zure arazoek gero eta leku gehiago hartzen dute zure bizitzan?

Zure eguneroko zati handi bat nola sentitzen zaren edo pentsamendu desatseginak kontrolatzen ematen duzu?

TALDE sendo bat sortzen zurekin, konfiantzan eta elkarrekiko errespetuan oinarritua.

Gaur egun zure problematika MANTENTZEN ari diren alderdiak ebaluatuz.

PROGRAMA PERTSONALIZATUA ezarriz, funtzionatzen ez duena aldatzeko.

Asaldatzen zaituzten pentsamenduak eta emozioak KUDEATZEKO modu berrietan trebatuz.

Gehien BALORATZEN dituzun esparruetan izan nahiko zenukeen bizitza definituz.

Bizitza baliotsu horren eraikuntzan LAGUNTZEN. Epe labur, ertain eta luzerako helburuak ezarriz.

Aurrera egin ahala ekimena ZURE ESKU utziz. Kanpoko laguntzatik autolaguntzara igaroz.

EMOZIO zailak KUDEATZEKO trebetasunak.

Zure barne-hizkuntzarekiko DISTANTZIA HARTZEN jakitea (“beldurtia naiz”, “Ezin dut egin”), nahi duzuna egiteko orduan oztopo izan ez dadin.

ZURE BALIOEKIN iparrorratza argitzea, zuretzat benetan garrantzitsua den horretara bideratzeko.

Zure ARRETA ORAINALDIRA bideratzeko trebetasunak, gauza baliotsuekiko eta zure inguruko pertsonekiko gozamena eta konexioa areagotzeko.

Beste trebetasun espezifiko batzuk, zure arazoen arabera.

Trebetasunez ari naiz, eta ez ezagutzaz. Kontua ez da zer egin jakitea, baizik eta nola egin jakitea eta egiteko gai izatea.

Trebetasun horiek eskuratzeko, terapia-saioetatik kanpo entrenatzeko moduak adostuko ditugu.

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Paco Garcia 
 
20/02/2024
 
 
  
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba.
El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones.
Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos.
He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Vero Renedo 
 
04/02/2024
 
 
  
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso.
Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante  y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora.
Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad,  empatía y honestidad.  ¡100% recomendable!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Maria Aranzadi 
 
25/11/2023
 
 
  
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz.
Desde la primera  hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Leire Aurrekoetxea Arkotxa 
 
21/10/2023
 
 
  
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen.
Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Izpi Lyn 
 
01/10/2023
 
 
  
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 rita ruiz 
 
25/08/2023
 
 
  
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 andoni 
 
25/05/2023
 
 
  
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad.
Iñaki me ha demostrado ser un gran  profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal  excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento.
Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás.

Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Josu Trevilla Basaras 
 
22/11/2022
 
 
  
Excelente.
Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura.
Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Pau Torres Serra 
 
14/10/2022
 
 
  
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen.
Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Sergio Calvo 
 
10/08/2022
 
 
  
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web.
Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida.
Lo recomiendo completamente.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 10 reseñas 
 
  
 
 

• JOKABIDE-AKTIBAZIOA:
  • DEPRESIO-egoeretarako tratamendu eraginkorra.
  • Zure gogo-aldartean aldaketak eragingo dituzten jarduera baliotsuen plan progresiboa adosteko.

• MINDFULNESS:
  • Oraingo unearekin lotura areagotzeko, ARRETA malgutasunez bideratzeko gai izanez.

Terapian zehar, aholkua eman eta zure aldaketa-prozesuan lagunduko dizut, GAIZKI ZERGATIK ZAUDEN ULERTU ondoren, egungo eta etorkizuneko zailtasunei aurre egiteko MODU BERRIAK ikas ditzazun.

Lehenik eta behin, EBALUAZIO bat egiten hasiko gara, zure egungo problematika zein elementuk mantentzen duen jakiteko.

Ondoren, biok adostutako TRATAMENDU-PLANA diseinatuko dugu. Plan horretan, ziurrenik:

• TREBETASUN berriak ikasiko dituzu.
• ALDAKETAK egingo dituzu:
  • zure portaeran,
  • zure pentsamenduekin eta emozioekin erlazionatzeko moduan.

Esku-hartzea ZURE BEHARRETARA egokituko da.

Pertsona batzuek aholkularitza puntualagoa baino ez dute behar; beste batzuek, berriz, prozesu jarraituagoa behar dute. Nolanahi ere, esku-hartzearen iraupena ahalik eta LABURRENA izango da.

Azken helburua zera da: gai izatea zure bizitza hainbat arlotan (lagunak, harreman intimoak, familia, lana, hezkuntza, aisialdia, etab.) benetan BALIOTSUA iruditzen zaizun HORRETARA BIDERATZEKO gai izatea.

1. Terapia BILBON
2. ETXEAN BERTAKO terapia (Bilbon)
3. ONLINE Terapia

ETXEAN BERTAKO terapiaren abantailak

Lehenik eta behin, EROSOTASUN handiagoa eta DENBORA aurreztea dakar, ez baituzu inora joan beharrik. Gainera, PRIBATUTASUN handiagoa izango duzu, inork ez baitaki kontsulta psikologiko batera zoazenik.

Bestalde, zure etxea denez, litekeena da egoera berritzaile baten aurrean (terapia) ez sentitzea hain kaltebera.

ONLINE Terapiaren abantailak

Hainbat arrazoirengatik, litekeena da aurrez aurreko saioetara joaterik ez izatea edo joan nahi ez izatea. Kasu horietan, online terapia alternatiba ERAGINKORRA da, hainbat ikerketek adierazten duten bezala. Jendeak terapia online egitea aukeratzeko dituen arrazoien artean, honako hauek azpimarra ditzakegu:

• Lekuz aldatzeko zailtasunak (denbora gutxi, distantzia luzea, mugikortasun murriztua, pertsona menpekoak zaintzen egotea).
• Terapia nire AMA-HIZKUNTZAN egin nahi izatea, bizi zaren herrialdea edozein dela ere.

Gero eta ohikoagoa den beste aukera bat aurrez aurreko lehen saio bat egitea da, eta ondoren online egitea. Horrela, lehenengo hartu-emana beroagoa da eta hurrengo online saioek aldez aurreko aliantza bat dute.

Irakurri zein diren online saio bat arrakastaz egiteko gomendioak.

Psikoterapiari buruzko PODCASTAREN azken atalak:

¿Cómo salir de una depresión? – EP10

Causas de la Depresión: ¿Por qué nos deprimimos? – EP7

¡Hazlo con Ansiedad! – EP4