PSIKOLOGOA Bilbon eta Online (generoan aditua)

“Pertsonak gidatzen: dauden PUNTUTIK, egon nahi duten PUNTURANTZ

Psikologo gisa Bilbon eskeintzen ditudan ZERBITZUAK:

Euskaraz eta gaztelaniaz

terapia personalizada

Terapia indibiduala (helduentzat)

  • Zure bizitza geldituta dagoela eta zure sufrimendua areagotzen doala sentitzen duzu?
  • Denbora asko ematen duzu zure pentsamenduen edota emozioen aurka borrokan?
  • Hori dela eta, lehen gozatzen zenituen gauza asko egiteari utzi diozu?

Utzidazu zure arazo psikologikoak konpontzen!

Terapia psikologikoa Bilbaon
crecimiento personal

Coaching eta hazkunde pertsonala (helduentzat)

“Ez da beharrezkoa gaizki egotea, hobeto egon nahi izatea baizik.” (Miguel Ángel Rizaldos)

Modu osoagoan bizitzeko eta gehien desio dituzun helburuak lortzeko trebetasunak ikasi nahi dituzu?

Utzidazu zure hobekuntza prozesuan bidelagun izaten!

Coaching eta hazkunde pertsonala

Lantzen ditudan arazo psikologikoak:

Antsietatea (fobiak, izu-erasoa, antsietate soziala, antsietate orokortua, hipokondria)
Fobia Soziala (antsietate soziala, lotsa)
Harreman arazoak (bikote-arazoak, banantze-prozesuak, familia-arazoak, gizarte-harremanak)
Sexu-arazoak: eiakulazio goiztiarra edo atzeratua, anorgasmia, erekzioa, dispareunia (mina), sexu-desira.
Bizi-orientaziorik eza, krisi pertsonalak
Dolu-prozesu konplexuak
Insomnioa eta loaren arazoak
Min kronikoa, fibromialgia, min psikologikoa
Estresa (laneko estresa, psikologikoa)
Trauma osteko estresa

Genero-ikuspegia duen psikologoa eta psikoterapeuta Bilbon

BI05347 elkargokidea Bizkaiko Psikologia Elkargo Ofizialean

Honelakoa naizela esango nuke:

Zintzoa
Sentibera
Begirunetsua
  • Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta nire kontsultagileen prozesuekiko ERRESPETUZKOA naizela esango nuke.
  • Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100-eko konpromisoarekin.
  • Etengabe ikasten zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Nire podcast-a entzutera gonbidatzen zaitut, zuk ere ezaugarri horiek hautemango dituzulakoan.

Psikologoa Bilbon. Iñaki Psikologoa. InakiPsikologoa.com
ELKAR EZAGUTZEKO PREST?
Eman PAUSO BAT zure arazoak konpontzeko!
Utzi zure datuak (eta zalantzak) eta zurekin harremanetan jarriko naiz lehenbailehen.

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

andoni
andoni
25/05/2023
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad. Iñaki me ha demostrado ser un gran profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento. Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás. Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
Sergio Calvo
Sergio Calvo
10/08/2022
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web. Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida. Lo recomiendo completamente.

Irtenbide logikoek porrot egiten dutenean, zentzuzko gauza bakarra ERROTIK DESBERDINA den zerbait frogatzea da.

Mirenen kasua

Mirenen Antsietatea. Psikologoa Bilbon eta Online

Miren pertsona zentzuduna eta argia zen, eta bere barne-mundutik kanpoko arazoak konpontzeko erraztasuna zeukan.

Bere helburua

Antsietatea eta kezka-pentsamenduak bere bizitzatik desagerraraztea.

Bere saiakerak

Saiakera logikoak: Erlaxatzea, positiboan pentsatzea, hainbesterako ez zela esatea, ariketa fisikoa eta yoga egitea, etab.

Bere emaitzak

Paradoxikoki, sufrimendua areagotu egiten zitzaion. Bere antsietatea HAZTEN zen bitartean, bere bizitza gero eta txikiagoa bihurtzen ari zen.

Eta arazoa baldin bada EMOZIOEK ETA PENTSAMENDUEK ez dutela esan diguten bezala funtzionatzen?

Hau ez da kasu isolatua. Alderantziz, kasurik ohikoena da: tartean eragina duten beste emozio edo pentsamendu batzuk izanik.

Zuri ere LAGUNDU diezazuket!

Mireni lagundu ahal izan nion bezala, zuri ere GAITASUN PSIKOLOGIKOAK GARATZEN eta zure PORTAERAN ALDAKETAK EGITEN lagun diezazuket.

¿Eta ZER LORTUKO DUZU orduan?

EMOZIO ETA PENTSAMENDU desatsegin horiek nahi duzun BIZITZA BALIOTSUA bizitzeko OZTOPO EZ IZATEA.

Terapiaren onurak psikologoa Bilbon
NORMALA DA ZALANTZAK SORTZEA: Lagundu diezadakezu? Konektatuko dugu?

Zalantzak argitzeko: ESKATU 1. INFORMAZIO-ELKARRIZKETA bat nirekin, DOAN eta inolako konpromisorik gabe. Edo nahiago baduzu, jarraitu informatzen nire webgunean.

Nire LAN-METODOA:

PSIKOLOGIA ZENTROAN Bilbon

psikologoa zientifikoa

Psikologia ZIENTIFIKOA: funtzionatzen duten teknikak

psikologoa humanista

Psikologia HUMANISTA: zure potentziala sustatuz

Nire lan metodoa, psikologoa Bilbon

ONARPEN ETA KONPROMISO TERAPIA (ACT)

Psicoterapia Breve

Terapia LABURRA: Aldaketa esanguratsuak lortu itzazu saio gutxi batzuetan.

Terapia orientada al presente

ORAINALDIRA bideratuta: Gaur egun zure arazoa mantentzen duena landuko dugu.

Psicoterapia centrada en la persona

PERTSONA ardatz hartuta: Azken hitzak zure esperientziak du.

experiencial

ESPERIENTZIALA: Hitz egiteaz gain, ariketak egingo ditugu ikasketa esperimentala sustatzeko.

activa

AKTIBOA: Paper aktiboa izango duzu erabakiak hartzen eta saioetatik kanpo trebetasunak praktikatzen.

valores

ZURE BALIOETAN oinarrituta: Nola jokatu nahi duzu zure buruarekin eta beste pertsona batzuekin?

terapia basada en evidencia

EBIDENTZIAN oinarritua: 1000 ikerketa kontrolatu baino gehiagok bermatzen dute terapiaren eraginkortasuna.

Ohiko GALDERAK

Galdera ohikoenak

Terapia psikologikoari buruzko galderak

ZER da tratamendu psikologikoa?

Oinarrizko psikologia zientifikoaren ezagutzak pertsonen ongizate psikologikoaren hobekuntzan aplikatzean datza. Ongizate horrek bi alderdi ditu:

  1. Sufrimendu psikologikoa murriztea.
  2. Bizitza osoa eta esanguratsua garatzeko oinarriak ezartzea.

Terapia, oro har, aldaketak sortzean eta arazoak konpontzean oinarritutako elkarrizketa kolaboratibo bat da.

Zure eta nire arteko talde-lana da. Zu zeure bizitzan eta balioetan aditua zara, eta ni berriz ikaskuntza- eta aldaketa-prozesuetan aditua.

Kasuaren arabera, esperientzia-ariketak ere egingo ditugu, eta saiotik kanpo esperimentuak egitea adostu ahal izango dugu bertan landutako trebetasunak sakontzeko.

NOIZ bilatu behar da laguntza psikologikoa?

Zentzu batean, pertsona orok izan dezake terapiaren onura bere trebetasun psikologikoak hobetzeko. Horrela, eguneroko arazoak hobeto kudeatu ahal izango ditu, harentzat benetan baliotsua den horretan aurrera egiteari utzi gabe.

Hala ere, terapia bereziki gomendatzen da honako kasuetan: Sufrimendu psikologikoa eragiten dizuten arazoak denbora luzez daramatzazunean. Sufrimendua kudeatzen gauza esanguratsuak egiteari baino gero eta denbora gehiago ematen diozula sumatzen duzunean, laguntza eta aholku psikologikoa bilatzeko unea da.

Terapia edo coaching-a ere baliagarria dira ere arazo ez hain larrietarako, irtenbiderik aurkitzen ez duzunean. Eta askotan 1-4 saiotan konpon daitezke.

Zalantzak argitzeko, doako telefono bidezko 1. elkarrizketa bat eskatzera animatzen zaitut.

Zer FASE ditu terapiak?

Prozedura terapeutikoa 3 fasetan bana daiteke:

  1. Ebaluazioa.
  2. Tratamendua.
  3. Jarraipena.

Hasiera batean, EBALUAZIO-fasean, arazoa denboran zehar zein alderdik mantentzen duten (eta zerk eragin ahal izan duen jakiteko) hipotesiak ezartzeko aukera emango diguten datuak bilduko ditugu. 1-4 saio iraungo duen fase honen amaieran (kasuaren konplexutasunaren arabera), egindako analisia itzuliko dizut.

Ondoren, lortu nahi diren helburu terapeutikoak ezarriko ditugu, eta tratamendu-programa bat ezarriko dugu. Bigarren fasean, banakako TRATAMENDUA inplementatuko da, eraginkortasuna aldizka baloratuz eta, behar izanez gero, hasierako hipotesiak doituz.

JARRAIPENAREN fasean, saioak urrunduz joango gara, laguntza psikologikorik gabeko bizitzarako trantsizioa errazagoa izan dezazun. Azkenik, kasuaren arabera, estrategia batzuk ezarriko ditugu etorkizunean berriz ez erortzeko.

Zenbat IRAUTEN du terapia psikologikoak?

Iraupena kasu bakoitzera egokitzen da, hainbat faktoreren arabera: larritasuna, dauzkazun baliabideak eta laguntzak, tratamenduari emandako erantzuna, etab.Ebaluazio-fasearen ondoren, iraupenaren estimazio bat eskainiko dizut. Eta terapiaren amaiera adostutako hasierako helburuak lortzen ditugunean izango da.

Erabiltzen duda terapia eredua laburra eta konponbidetara zuzenduta dago. Nire asmoa zera da: zuri laguntzea ahalik eta saio gutxienekin.

Horrela, kontsulta errazak 2-4 saiotan konpon daitezke; aldiz, jokabide depresiboa bezalako arazoek 20-24 saio behar izan ditzakete.

Oro har, sufrimendu psikologikoa dakarten arazo gehienek 8-20 saio behar izaten dituzte. Nolanahi ere, lehenengo 4 saioen ondoren, egindako aurrerapena baloratuko dugu. Eta, azken finean, zuk erabakiko duzu terapia noiz amaitu.

Zenbat ALDIRO joan behar dut?

Kasu bakoitzaren araberakoa izango da. Oro har, astean behin hasiko gara, eta tratamenduan aurrera egin ahala, saioen arteko tartea luzatuko dugu (bi astean behin, hilean behin…)

Nola planteatu 1.go SAIOA?

Alde batetik, normala da urduri sentitzea laguntza psikologikoa bilatzen den lehen aldia bada. Bestalde, ez dago ezer prestatu beharrik aldez aurretik. Lehen hartu-emana izango da, eta bertan elkar ezagutuko dugu, eta zure kasua komunean jarriko dugu.

Zuganako nire jarrera harrerakoa izango da, errespetuzkoa eta epairik gabekoa.

Bilboko PSIKOLOGORIK ONENA zara?

Ez, ez naiz Bilboko psikologorik onena. Besteak beste, psikoterapian aritutako profesionalik onenak zeintzuk diren zehazten duen ranking ofizialik eta objektiborik ez dagoelako. Gainera, kontu oso pertsonala da, profesional bat ere ez baita gai edozein kontsultatzailerekin aliantza terapeutiko ona eraikitzeko.

Ziurtatzen dizudana da aditua naizela tratatzen ditudan arazoetan, eta erabat konprometituta nagoela zure bizitzan gehien desiratzen dituzun aldaketak lortzearekin. Niri eta nire zerbitzuei buruz gehiago jakitera gonbidatzen zaitut.

(Gero eta jende gehiagok bilatzen ditu horrelako terminoak Googlen, asmorik onenarekin. Horregatik sartu dut galdera hau.)

Bilboko psikologorik MERKEENA zara?

Ez, ez naiz Bilboko psikologorik merkeena. Ulertzen dut psikologia-zerbitzuen tarifak altuak direla pentsatzea kontsulta-egilearen ikuspuntutik. Nik behintzat, zure lekuan nengoenean, horrela pentsatu izan dut eta. Nahiago nuke zerbitzu psikologiko publiko nahikoak izango bagenitu, jende gehienak zerbitzu pribatuetara jo beharrik ez izateko.

Nire kontsultagileei saioetatik kanpo egiten diedan lana justifikatu ahal izango nuke: tratamenduak indibidualizatzen, funtzionatzen ez duena berriz formulatzen, etab.

Baina nire argudio nagusia hau da: kalitatezko zerbitzua eskaini nahi dut. Eta ezin dut kalitate hori eskaini egunean 4 saio baino gehiago egingo banitu. Lana mentalki zein emozionalki oso eskatzailea delako, eta nekea oso nabarmena da puntu horretatik aurrera.

Ezin dut zerbitzu txarrik eskaini, nire kontsultagileen osasuna baitago jokoan.

ONLINE terapiak funtzionatzen al du?


Ikerketa askok frogatzen dute online terapiak aurrez aurreko terapiaren eraginkortasun bera duela arazo gehienentzat.

Bere eraginkortasunaz haratago, horretara jotzea ala ez, lehentasun-kontua izaten da:

  • Pertsona batzuentzat oso erosoa da, segurtasuna ematen die eta denbora aurrezten dute joan-etorriak saihestean.
  • Beste batzuentzat, aldiz, apur bat hotza da online aurrez aurrekoarekin alderatuta.

Nire aldetik, ez dut arazorik nahi duzun modalitatera moldatzeko. Aurrez aurre has gaitezke, eta gero online-era igaro, edo alderantziz.

Coaching – Hazkunde pertsonalari buruzko galderak

ZER da coaching pertsonala?

Interbentzio psikologikoa terapia psikologikoatik bereizten dena. Terapian ez bezala, coaching-ean kontsultatzen duten pertsonek ez dute nahasmendu psikologikorik tratatzeko. Beren funtzionamendua optimizatu, helburuak lortu eta bizitasun eta gauzatze-zentzu handiagoa lortu nahi dute beren bizitzetan.

Horretarako, trebetasun psikologikoak garatzen lagunduko dizut, emozioak eta pentsamenduak aldaketarako oztopo ez izateko.

Era berean, zure balioak argitzeko, horiekin bat datozen erabakiak hartzeko eta horien arabera jokatzeko konpromisoa hartuko duzu.

NOIZ jo coaching-era?

Funtsean, eremu jakin batean (pertsonala, soziala, lanekoa, etab.) zure funtzionamendua hobetu nahi duzunean. Adibidez, honako kasu hauetan baliagarria izan dakizuke:

  • Nolabaiteko hutsune existentziala sentitzen duzu, bizi nahi duzun bizitza bizitzen ari ez bazina bezala.
  • Ez zaizu zure bizitzako arloren bat gustatzen, baina ez duzu argi norantz egin nahiko zenukeen aurrera.
  • Zure autoezagutza areagotu nahi duzu, egoeretara hobeto egokitu ahal izateko.
  • Denbora daramazu zure bizitzan aldaketak egiten saiatzen, eta ez zara gai izan aldaketa horiek gauzatzeko.
  • Harreman pertsonalak hobetu nahi dituzu.
  • Zure emozioak (adibidez, beldurra, antsietatea) edota pentsamenduak («ezin izango dut egin», etab.) oztopo dira nahi duzun moduan jokatzeko.
Zenbat SAIO beharko ditut?

Iraupena kasu bakoitzera egokitzen da, helburuen eta abiapuntuaren arabera.

Kasu batzuetan 2 saio nahikoa izan daiteke. Beste batzuetan, 8-10 saio egingo ditugu aldaketa iraunkorragoak lortzeko.

Oro har, batez bestekoa 5 saio ingurukoa da. Edonola ere, egindako aurrerapenak saioz-saio batera baloratuko ditugu.

ZENBATEAN BEHIN izango dira saioak?

Astero edo 15 egunean behin saioak egitea gomendatzen dut, zure prestasunaren arabera.

Zerbait argitu behar duzu oraindik?

Psikologo eta coach pertsonal gisa Bilbon ematen ditudan zerbitzuen MODALITATEAK


Psicólogo en Bilbao, consulta presencial

Psikologoa Bilbon, AURREZ AURREKO kontsulta:

Bilboko zenbait psikologia-zentroetan artatzen dut.

Psicólogo en Bilbao, a domicilio

Psikologoa Bilbon, ETXERARTE:

Zure etxera joaten naiz (Bilbo barruan bakarrik).

Psicólogo en Bilbao Online

ONLINE psikologoa:

Desplazamendurik gabeko erosotasuna. Ikerketen arabera, aurrez aurreko saioaren eraginkortasun bera.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el procesamiento de tus datos para estos propósitos.    Más información
Privacidad