TOCn espezialista den psikologoa Bilbon eta Online
Iñaki Sainz Moncalvillo · Psikologo elkargokidea, BI05347
Nahaste Obsesibo Konpultsiborako Terapia: EPR eta ACT obsesio-konpultsio zikloa hausteko
TOCa modu oso desberdinetan agertzen da. Mota guztiek partekatzen dutena ziklo bera da: ondoeza sortzen duen pentsamendu intrusibo bat, aldi baterako arintzen duen konpultsio bat, eta bizitza gero eta txikiagoa egiten duten hainbat saihespen.
- Behin eta berriz itzultzen diren pentsamendu intrusiboak dituzu, izan nahi ez badituzu ere?
- Denbora daramazu pentsamendu horiek arintzeko konpultsioak egiten —eta badakizu epe luzera ez dutela funtzionatzen—, horrek izena du eta tratamendua du.
- TOCn espezializatutako psikologo gisa Bilbon eta online, nahaste honetarako babes zientifiko handiena duten esku-hartzeekin lan egiten dut: EPR eta ACT. Helburua da obsesio-konpultsio zikloa hausten laguntzea eta TOCk mugatzen joan diren esparruetan funtzionamendua berreskuratzea.
EDUKIEN AURKIBIDEA
TOCren autoebaluaziorako testa
Agian ez zaude ziur sentitzen duzunak laguntza bilatzeko pisu nahikoa duen. Zalantza hori oso ohikoa da. Beheko galderek orientatzen lagundu ahal dizute.
Test honek helburu orientagarriak baino ez ditu, eta ez du ordezkatzen ebaluazio kliniko profesional bat.
Galdera hauetako gehienei baiezkoa erantzun badiezu, jarraian datorrena erabilgarria izan dakizuke.
Obsesioak al dira, ala mania hutsak?
TOCa (nahaste obsesibo konpultsiboa) osasun mentaleko nahaste bat da, non ondoeza sortzen duten pentsamendu intrusibo errepikakorrak —obsesioak— agertzen diren. Pertsonak ondoeza hori erritual edo portaera errepikakorren bidez —konpultsioak— arintzen saiatzen da. TOCa duten pertsonek batez beste 7 urte behar dituzte laguntza eskatzeko.1Stein, D. J., Costa, D. L. C., Lochner, C., Miguel, E. C., Reddy, Y. C. J., Shavitt, R. G., Van Den Heuvel, O. A., & Simpson, H. B. (2019). Obsessive–compulsive disorder. Nature Reviews Disease Primers, 5(1), 52. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0102-3 Arrazoi ohiko bat: ez egotea ziur bizi dutena psikologora joateko nahikoa larria den, edo mania hutsak diren.
Aldea ez dago pentsamendu motan. Sortzen duen ondoeza arintzeko egiten duzunean dago, eta ziklo horrek zure bizitzan zenbat espazio hartzen duen.
Ez da TOCa atea ondo ixtea nahi izatea. TOCa da etxetik atera ezin duzunean bi, bost, hamar aldiz itzuli gabe egiaztatzera, eta hala ere arintasunak minutu batzuk baino ez duenean irauten.
Ez da TOCa garbitasunarekin zorrotza izatea. TOCa da desinfekzio-errutinak orduak hartzen dituenean, eskuak zartatuta dituzunean eta etxera inor gonbidatzeari utzi diozunean.
Pentsamendu intrusiboak —kalte egiteari buruzkoak, kutsadurari buruzkoak, harreman-zalantzei edo orientazio sexualari buruzkoak, eduki erlijiosokoak— ematen duena baino ohikoagoak dira. Arazoa ez da agertzea: arazoa ezabatzen saiatzean aktibatzen den zikloa da. Konpultsioa egiten duzun bakoitzean ondoeza arintzeko, garunak ikasten du obsesioa benetako mehatxu bat zela. Eta itzuli egiten da. TOCa gelditu nahi izan arren zergatik mantentzen den galdetzen bazara, hemen azaltzen dut xehetasunez.
Eredu hori zure bizitzan ezagutzen baduzu, hau da profesional batekin baloratzeko unea.
Nola egiten dudan lan: azterketa funtzionaletik esposizio gradualera, saihespenik gabe
Iñaki Sainz Moncalvillo – TOCn espezialista den psikologoa Bilbon eta Online
BI05347 zenbakidun elkargokidea — Bizkaiko Psikologia Elkargo Ofiziala · Elkargokidetza egiaztatu
Psikologian graduatua UNEDn. 2021etik psikologo gisa jarduten, TOCan, antsietatean eta erlazionatutako egoeretan espezializatutako ikuspegiarekin, terapia kontestualen markoan.
ACBSko kidea (Association for Contextual Behavioral Science), Onarpen eta Konpromiso Terapiako espezialisten nazioarteko erregistroa.
📰 El Correo-k elkarrizketatua TOCan aditu gisa (2026ko apirila).
Norbait TOCarekin kontsultara datorrenean, egiten dudan lehen gauza ez da protokolo bat aplikatzea. Bere bizitza zehatzean zer gertatzen ari den ulertzea da: zein obsesio agertzen diren, zein konpultsio egiten ari den jada ondoeza arintzeko, zein egoera saihesten ari den, eta horrek guztiak zenbateko kostua duen berarentzat garrantzitsua denean.
EPR eta ACT dira erabiltzen ditudan markoak, baina esku-hartzea beti abiatzen da azterketa indibidual horretatik. Ez eskuliburu batetik.
Aurrez aurreko terapia eskaintzen dut Bilbon eta online, egitura eta jarraipen berarekin bi modalitateetan.
Badira profesional bati ere kostatzen zaizkion pentsamenduak aipatzea. Mota guztietako obsesioekin lan egin dut, lotsa gehien sortzen dutenak barne. Nire lana ez da pentsatzen duzuna epaitzea: pentsamendu horiek zure bizitzan hain pisu handia izatea zerk eragiten duen ulertzea da.
Iñaki Sainz Moncalvillo. TOCn espezialista den psikologoa Bilbon eta Online.
Tresna terapeutikoak TOCa tratatzeko
EPR da TOCrako erreferentziazko tratamendu psikologikoa. Berrikuspen sistematiko eskuragarriek kalkulatzen dute pertsonen %65 eta %75 artean nabarmen hobetzen direla teknika honekin.6Öst, L., Havnen, A., Hansen, B., & Kvale, G. (2015). Cognitive behavioral treatments of obsessive–compulsive disorder. A systematic review and meta-analysis of studies published 1993–2014. Clinical Psychology Review, 40, 156–169. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2015.06.003 Helburua ez da hainbeste sintomen erabateko ausentzia, baizik eta bizitzako esparru garrantzitsuetan funtzionalitatea berreskuratzea eta osasuna eta bizi-kalitatea hobetzea.
Helburua ez da pentsamendu obsesiboen erabateko ausentzia, baizik eta funtzionatzeko gaitasuna berreskuratzea pentsamendu horiek jokabidea diktatu gabe.
EPRren zailtasun praktikoa da ondoeza oso bizia sortzen duten egoerei aurre egitea eskatzen duela. Pertsonen %17 inguruk prozesua uzten dute osatu aurretik. Horregatik, esposizioa hasi aurretik, trebetasun psikologikoetan (ACT) aurretiko entrenamendu bat lantzen dut, utzi-tasa murrizten duena eta esposizioa jasangarriagoa izatea errazten duena.
Zer aldatzen den obsesioek zure jokabidea diktatzeari uzten diotenean
Terapia ez da pentsamendu obsesiboak ezabatzeaz, horrek ez baitu funtzionatzen. Agertzen direnean egiten duzuna aldatzeaz da.
Denborarekin, obsesioek zure jokabidea diktatzeko gaitasuna galtzen dute. Ondoeza agertzen jarraitzen du, baina jada ez zaitu behartzen. Zuretzat garrantzitsua dena egin dezakezu pentsamendua hor egon arren.
Zehazki zer aldatzen den:
- Erritualetan orduak galtzeari uzten diozu.
- Lehen saihesten zenituen egoeratan egon zaitezke.
- Bizitza gehiago duzu eskuragarri.
TOCren hiru kasu eta haien tratamendua
Jarraian datozen kasuak ohiko eredu klinikoetatik osatutako adibideak dira. Ez dute benetako pertsonarik irudikatzen.
1. Egiaztatze-TOCaren kasua (“Eta ondo itxi ez badut eta nire txakur maiteak hutsera salto egiten badu?“)
Anderek bere lana galdu berri du berandu iristeagatik, egun bai egun ez.
Etxetik atera bezain laster, leihoa ondo itxi duen zalantza agertzen zaio, eta itzuli egin behar du egiaztatzeko. Katastrofe bat gertatzeko beldur da. Leihoa irekita utzi izana eta bere txakurra bertatik salto egitea.
Kezka handia sortzen dio ondo itxita dagoela ziurtatuta ez izateak. Beraz, normalean etxera itzultzen da eta leihoa hainbat aldiz ixten du, heldulekua eta engranajeak ondo funtzionatzen dutela egiaztatuz.
Baina gelatik ateratzean, zalantzak berriro jaten dio eta larritasuna aktibatzen zaio. Lotsa handia ematen dio, benetan ondo ez ixteko probabilitatea txikia dela intuitzen baitu. Azkenean, ez du beste irtenbiderik aurkitzen, auzokidea deitzea baino, guztia ondo dagoela egiaztatzeko.
Leihoa itxita zegoela baieztatzean, auzokideak aldi baterako arintzen zuen Andereren antsietatea, baina TOCaren zikloa ere indartzen zuen. Fenomeno hau, familia-egokitzapena izenez ezaguna, hurbileko pertsonak erritualetan parte hartzen dutenean edo antsietatea arintzeko segurtasun berrespena ematen dutenean gertatzen da.
Horrek guztiak sufrimendu handia sortzen dio. Egunaren amaieran buruko minarekin bukatzen du, hainbeste estresagatik, pentsamendu intrusiboei bueltaka. Hasierako ebaluazioan elkarrekin baloratzen dugu psikoterapia bakarrik nahikoa den edo uneren batean zentzuzkoa izango litzatekeen tratamendu farmakologikoarekin konbinatzea.
2. Kutsadura-TOCaren kasua (“Dena desinfektatzen ez badut, milaka germenekin kontaktuan egongo naiz“)
Aitor beti izan da pixka bat zorrotza janariarekin. Baina azken urteotan, gero eta denbora gehiago eskaintzen dio modu zehatzean garbitzeari. Erritualak pixkanaka hasi zuen, eta maiztasunean eta iraupenean handitzen joan zen, bere eguneroko jardueran eraginez.
Gogoan du guztia animaliei buruzko dokumental bat ikusi ondoren hasi zela. Bertan, izuz behatu zuen gure etxeetan bizi diren intsektu, bakterio eta germen kopuru handia.
Ordutik, gero eta produktu indartsuagoak erabiltzen ditu etxea zein bere gorputza desinfektatzeko. Eskuak hain gogor garbitzen ditu zartatuta dituela. Eta garbiketa-jokabide konpultsiboak egiten ditu bere gorputz-jariapenek sortzen dizkioten beldur-sentimenduak saihesteko.
Eta nahiago du bisitarik ez jasotzea, gero geletako guztiak deskontaminatu behar izaten baititu.
Horren guztiaren ondorioz, bere harreman interpertsonalak kaltetuta ikusi dira. Izan ere, ez du inor besarkatzen, ez musurik ematen, ez eskurik ematen. Eta ez da ausartzen kanpoan jaten ere, “nork daki zein eskuk ukitu duen janaria!” pentsatzen baitu.
Horrek guztiak nabarmen eragiten dio bere bizi-kalitatean. Errua sentitzen du eta bere autoestimua oso baxua dago. Bere bizitza soziala berreskuratu nahi du, depresio batean ez erortzeko.
3. TOC puruaren kasua / pentsamendu intrusiboak (“Eta funtsean pertsona txarra banaiz?”)
Maitek 31 urte ditu eta erizain gisa lan egiten du. Duela hilabete batzuk, paziente nagusi bat zaintzen ari zela, pentsamendu iheskor bat izan zuen: «Eta kalte egiten badiot?». Pentsamenduak segundo bat iraun zuen, baina ordutik ezin izan du askatu.
Ez dio inori kalte egin nahi. Alderantziz: bere karrera pertsonak zaintzeari eskaini zion. Baina pentsamendu horrek izutu egiten du. Orduak ematen ditu mentalki berrikusten inoiz paziente bati kalte egin diezaiokeen zerbait egin ote duen. Interneten “psikopataren sintomak” bilatzen ditu ez dela hori dela egiaztatzeko. Pentsamendua iristen denean, pertsona ona dela esaten dio bere buruari. Baina arintasunak oso gutxi irauten du.
Familia-medikuarekin hitzordua eskatu du, eta honek “urduritasuna dela” esan dio. Ez dio beste inori kontatu, ez baitaki mota honetako pentsamenduak dituela azaltzen “eroa dagoela” pentsa ez dezaten.
Maitek duena pentsamendu intrusiboen TOCa da. Ez da nor den edo bere balioen arazoa: pentsamendua agertzen den bakoitzean egiten duenaren arazoa da.
TOCa nola desaktibatu: estrategiak eta tratamendua
TOCaren hiru piezak: obsesioak, konpultsioak eta saihespenak
TOCa obsesioek eta konpultsioek zikloa osatzen duten nahaste bat da, tratamendurik gabe hazteko joera duena. Antsietate-nahasteekin ondoeza bizia eta saihespena partekatzen dituen arren, bere mekanismo propioak ditu, bereizten dutenak eta abordaje espezifiko bat eskatzen dutenak.
Obsesioak
Ideia desatseginak eta borondatez kanpo agertzen diren pentsamendu-ereduak.
Ondoeza edo antsietate handia sortzen dizute.
Modu errepikakorrean agertzen dira, ezabatzen saiatu arren.
Konpultsioak
Erritualak: obsesioa agertzen den bakoitzean egiten dituzun portaera errepikakorrak.
Jarduteko bulkada bat dira, itxuraz zure kontroletik kanpo.
Ekintza horiek ondoeza pixka bat arintzen dute.
Gero eta denbora gehiago hartzen dute zure bizitzan.
Saihespenak
Egoerak, lekuak edo pertsonak saihesten dituzu obsesioa agertzeko beldurrez.
- Ondoeza aldi baterako murrizten da.
- Zure bizitza txikiagoa eta ase-gutxiagoa bihurtzen da.
Konpultsio guztiak ez dira erritual ikusgarriak. Ohikoenetako bat —eta konpultsio gisa ezagutzeko zailenetako bat— segurtasun-berrespenaren bilaketa da: hurbileko norbaiti behin eta berriz galdetzea “dena ondo dagoen”, interneten kontsultatzea norberaren pentsamenduak normalak direla egiaztatzeko, medikuari ezer txarrik ez dagoela baieztatzeko eskatzea, edo TOCari buruzko foroak berrikustea “beste batzuek ere sentitzen dutela” bilatuz. Sortzen duen arintasuna erreala da baina laburra. Eta, beste edozein konpultsiok bezala, zikloa indartzen du errepikatzen den bakoitzean.
TOC motak:
- Egiaztatzea: “Ondo egin ez badut, zerbait ikaragarria gerta liteke“.
- Kutsadura: “Ingurunea kutsatuta egon daiteke“.
- Ordena, simetria eta perfekzionismoa: “Beldur naiz dena ordenatuta ez badago zerbait txarra gerta daitekeen“.
- Errepikapena: “Ekintza 5 aldiz errepikatzen ez badut, zerbait ikaragarria gerta liteke“.
- Metaketa: “Beldur naiz zerbait garrantzitsu botatzeko“.
- Erlazionala (maitasun-TOCa): “Benetan maite dut nire bikotekidea?“.
- Bulkada-fobia: “Beldur naiz neure buruari edo norbaiti kalte egiteko“.
Zehatzago ulertu nahi baduzu zein TOC mota dauden eta nola agertzen diren, ezagutzeko zailenak barne, hemen azaltzen dut atal honetan.
Aipatzea kostatzen den obsesioak
TOC mota batzuk bereziki zailak dira norbaiten aurrean aitortzeko, eurenaren edukiak lotsa handia sortzen duelako: kalte egiteari edo pertsona maiteei kalte egiteari buruzko pentsamenduak, eduki sexual desegokikoak, edo izaera erlijioso eta moralekoak.
TOCaren obsesioak definitzen dituena —edonork izan ditzakeen kezkatzeko pentsamenduetatik bereizten dituena— ego-distonikoak direla da: zarena, baloratzen duzuna, pentsatu edo egin nahiko zenukeenaren aurka doaz. Ez dituzu nahi. Asaldagarriak dira, hain zuzen ere zaren horrekin talka egiten dutelako. Kontraesan horrek sortzen du hainbeste ondoeza: ez da zutaz zerbait ilun aurkitu duzunik. TOCa duzula da.
Batzuetan “TOC puro” edo Pure-O terminopean biltzen dira, konpultsioak kanpotik ikusgai ez daudelako. Hala ere, beti dago neutralizazio-modu bat: hausnartzea, interneten bilatzea “normala zaren”, hurbileko norbaiti berrespena eskatzea, otoitz egitea, edo pentsamenduak ez duela ezer esan nahi mentalki errepikatzea.
Mota honetako pentsamenduak badituzu, desira horiek izan ditzakeen norbaitengandik bereizten zaituena sortzen dizuten ondoeza da. Zure baloreen aurka doaz: horregatik sufritzen duzu.
Beste TOC mota bezain tratagarriak dira. Ezagutzen dakien psikologo bat behar dute soilik.
Zirkulu bizioa hausten
Modu gradualean, obsesioei aurre egiten joango zara gero eta denbora gehiagoz. Konpultsioa egin gabe.
Baina lehenago, entrenamendu bat egingo duzu:
- Obsesioek zure portaera konpultsiboetan eragin gutxiago izan dezaten.
- Sentsazio desatseginekin kontaktuan egon ahal izateko, haien aurka borrokatu gabe.
Irakurri edo entzun nire podcast-eko hurrengo atala, tratamendu psikologikoa zertan datzan jakiteko: “Cómo tratar el TOC“.
Prozesuari buruz zalantzarik baduzu edo zure kasua egokitzen den baloratu nahi baduzu, konpromisorik gabe kontsulta diezadakezu.
Eredu hau zure bizitzan ezagutzen baduzu, elkarrekin baloratu dezakegu.
Kontsultatik pasa direnek diotena
Prozesu bakoitza desberdina da. Hau da kontsultatik pasa diren zenbait pertsonak deskribatzen dutena.
“TOCari buruzko ezagutza oso zabala […] TOCa kudeatzen eta konfiantza eta autonomia pixkanaka berreskuratzen fokua jartzen duten tresna eta estrategia oso eraginkorrak.” — L.R.
Komunikabideetako agerraldiak
El Correo egunkariak elkarrizketatua TOCan espezialista gisa, obsesio-konpultsio zikloari, esposizioa erantzun-prebentzioarekin (EPR) teknikari eta laguntza profesionala noiz bilatu jakiteari buruz.
“Konpultsioek antsietatea modu iheskorrean arintzen dute, baina ideia obsesiboak errebote-efektuz itzultzen dira. Tratamendurik gabe, pertsonaren bizitza gero eta txikiagoa bihurtzen da.”
Iñaki Sainz Moncalvillo – El Correo (abril 2026)
Tarifak eta doako kontsulta
Eskaintzen dudan terapiak iraupen mugatua du eta ebidentzian oinarritutako ikuspegia. Ez dago finkatutako saio kopururik: kasu bakoitzaren araberakoa da, eta bidean baloratuz joango gara. Helburua da benetako aldaketak nabaritzea eta ahalik eta denbora gutxienean modu autonomoan funtzionatu ahal izatea.
60 minutuko saioaren prezioa 70€ da. Ez dago gutxieneko saio kopuruko konpromisorik. Uneren batean terapia espero zenuen norabidean joaten ari ez dela sentitzen baduzu, hitz egingo dugu horri buruz. Prozesuaren parte da.
Bilbon edo Bizkaian egon zein terapia online nahiago izan, formatua eta jarraipena berdinak dira.
Eta gogorarazten dizut 15 minutuko doako elkarrizketa telefonikoa agenda dezakezula konpromisorik gabe, elkar ezagutzeko eta zure zalantzak argitzeko.
TOCrako terapia onlinea: egitura bera, distantziarik gabe
TOCrako terapia onlineak gero eta babes enpiriko handiagoa du, gehienetan aurrez aurreko formatuarekin konparagarriak diren emaitzekin. EPR bideodei bidezko saioetan landu daiteke: elkarrekin planifikatzen ditugu esposizioak, zure benetako ingurunean egiten dituzu eta hurrengo saioan aurrerapena berrikusten dugu.
Hasierako azterketa funtzionala eta jarraipena baliokideak dira bi modalitateetan. Bilbotik kanpo bazaude edo zure espazio propiotik lan egitea nahiago baduzu, badago abantaila gehigarri bat: esposizioei zuzenean aurre egin diezaiekezu zure konpultsioak agertzen diren testuinguruetan —etxean, lanean, komunean— saioen arteko joan-etorririk gabe.
Saioak Jitsi bidez egiten dira, muturretik muturrera enkriptazioa ahalbidetzen duen plataforma bat. Zuk eta biok bakarrik dugu edukirako sarbidea. Ez du aplikaziorik instalatu behar: zuzenean nabigatzailetik funtzionatzen du.
Ohiko galderak:
Zenbat irauten du TOCrako tratamenduak?
Ez dago finkatutako saio kopururik. TOCaren larritasunaren, presente daramaten denboraren, bizitzako zenbat esparrutan eragiten ari den eta pertsonak esposizioan aurrera egiten duen abiaduraren araberakoa da.
Gida klinikoek uste dute kasu moderatuetan hamar ordu baino gutxiagoko terapia psikologikoko tratamendua nahikoa izan daitekeela. Kasu larriagoetan, prozesua luzeagoa da eta batzuetan tratamendu farmakologikoarekin konbinatzen da.
Esan dezakedana hau da: helburua ez da terapia mugarik gabe luzatzea. Benetako aldaketak nabaritzea da, eta ahalik eta denbora gutxienean modu autonomoan funtzionatu ahal izatea. Aurrerapena berrikusten dugu saio bakoitzean, eta uneren batean espero zenuen norabidean joaten ari ez dela sentitzen baduzu, hitz egiten dugu horri buruz.
TOCa medikaziorik gabe tratatu daiteke?
Kasu askotan, bai. Esposizioa erantzun-prebentzioarekin (EPR) da TOCrako erreferentziazko tratamendu psikologikoa, berrikuspen sistematikoetan %65 eta %75 arteko hobekuntza-tasa esanguratsuekin.
Kasu moderatu askotan medikaziorik gabe nahikoa da. Kasu larrietan, EPR eta tratamendu farmakologikoaren (batez ere ISRSen) konbinazioak eskaintzen ditu emaitza onenak — lehen saioan baloratzen dugun zerbait da.
Zertan bereizten dira EPR eta ACT? Gauza bera al dira?
Ez dira gauza bera, baina ez dira alternatibak ere: modu osagarrian erabiltzen ditut.
EPR (esposizioa erantzun-prebentzioarekin) da teknika nagusia. Obsesioei gradualki aurre egitean datza konpultsioak egin gabe. Horrela, garunak mehatxua ez dela gertatzen eta ondoeza denborarekin bere kabuz murrizten dela ikasten du. TOCrako ebidentzia zientifiko gehien duen tratamendua da.
ACT (Onarpen eta Konpromiso Terapia) esposizioaren aurretiko entrenamendu gisa erabiltzen dut. EPRren ohiko arazoetako bat sortzen duen ondoeza da. Ondoeza horrek pertsona-ehuneko esanguratsu bat prozesua osatu aurretik uztera daramala. ACTk lantzen dituen trebetasunek —pentsamendu obsesiboetatik distantzia hartzea, ondoeza toleratzea haren aurka borrokatu gabe, zure bizitzan garrantzitsua denarekin berrekonektatzea— esposizioa jasangarriagoa izatea eta emaitzak mantentzea eragiten dute.
Psikiatra ala psikologo behar dut TOCrako?
Larritasunaren eta tratamenduak medikazioa behar duen ala ez izanaren araberakoa da.
Psikologoak TOCaren tratamendu psikologikoa lantzen du. Arazoa zerk mantentzen duen aztertzen du eta zuzenean esku hartzen du EPR eta ACT bezalako tekniken bidez. Kasu moderatuetarako lehen aukera gomendatua da, eta pertsonari posible diren berrerortzeak kudeatzeko tresna propioak ematen dizkiona.
Psikiatra medikazioa preskribatu dezakeen profesionala da. Kasu larrietan, edo tratamendu psikologikoak bere kabuz nahikoa aurrera egiten ez duenean, beharrezkoa izan daiteke bi ikuspegiak konbinatzea.
Zure kasua non kokatzen den argi ez baduzu, balorazio psikologiko batekin hastea lehen urrats ona da. Lehen saio horretan, zure egoerak ikuspegi konbinatu batekin onura lezakeen adierazlerik badago, argi esango dizut.
Nola diagnostikatzen da TOCa?
Ez dago proba mediko bakarrik: diagnostikoa obsesio, konpultsio eta hauek eguneroko bizitzan duten eraginaren ebaluazio klinikoan oinarritzen da, DSM-5 bezalako eskuliburuen irizpideak jarraituz. Bai psikologoek bai psikiatrek egin dezakete ebaluazio hau. Garrantzitsuena TOCan esperientzia espezifikoa izatea da, batzuetan beste antsietate-nahaste batzuekin nahasten baita.
Oharra: zure egoera larrialdi bat bada edo zure segurtasunerako arriskurik badago, formulario hau ez da bide egokia. Deitu 112ra edo suizidio-jokabidearen arretarako 024 Linera (doakoa, 24 orduz, Espainia osoan).
Erlazionatutako Podcast atalak:
TOCerako tratamenduari buruz gehiago jakin nahi baduzu, ez izan zalantzarik nirekin harremanetan jartzeko. Online kontsulta eta terapia presentziala eskaintzen ditut:
Honek zentzua badu zuretzat, hitz egin dezakegu.
Azken berrikuspena: 24 de abuztua de 2026 · Edukia Iñaki Sainz Moncalvillok berrikusia, BI05347 elkargo-zenbakia duen psikologoa (COP Bizkaia)