Nahaste obsesibo konpultsiboan espezialista den psikologoa Bilbon
Nahaste obsesibo konpultsiborako tratamendu PERTSONALIZATUA Bilbon eta Online
Nahaste obsesibo konpultsiboari buruzko TEST orientagarria
Baiezko erantzuna eman diozu goiko galdera gehienei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.
Psikologoa nahaste obsesibo konpultsiboan aditua Bilbon eta Online
Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?
- Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
- Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
- Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!
Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut nahaste obsesibo konpultsiboaren tratamenduan?
Iñaki Sainz Moncalvillo. Nahaste obsesibo konpultsiboan espezialista den psikologoa Bilbon eta Online.
Zeintzuk dira nahaste obsesibo konpultsiborako terapiaren ONURAK?
Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:
Pentsamendu obsesiboetatik DISTANTZIA hartzen ikasiko duzu.
Ondoezarekin eta antsietatearekin HOBETO ERLAZIONATZEN ikasiko duzu.
Zure bizitzan zer den GARRANTZITSUA eta obsesioak saihesten saiatzeak duen kostua argituko duzu.
Konpultsioen ORDEZKO jokabideak egiten ikasiko duzu, zure balioekin lerrokatuta daudenak.
ELKAR EZAGUTZEKO PREST?
Nire kontsultatzaileen IRITZIA
Bi nahaste obsesibo konpultsibo kasu hauetakoren batekin IDENTIFIKATZEN zara?
1. Andere (“eta ondo itxi ez badut eta nire txakur maiteak hutsera jauzi egiten badu?”)
Andere lana galdu berri du berandu iristeagatik, eguna bai eta eguna ez.
Etxetik irten eta berehala, leihoa ondo itxi ote duen ZALANTZA sortzen zaio, eta berriro itzuli behar du EGIAZTATZEKO. Beldur da ez ote duen irekita utzi, eta agian txakurrak bertatik salto egingo duen.
Kezka handia sortzen dio ondo itxita dagoela ez jakiteak. Beraz, normalean etxera itzuli eta leihoa behin baino gehiagotan ixten du, heldulekuak eta engranajeek behar bezala funtzionatzen dutela begiratuz.
Baina gelatik irtetean, zalantza sortzen zaio berriro. Lotsa handia ematen dio, baina auzokideari deitu beste irtenbiderik ez du aurkitzen, ondo itxita dagoela ziurta dezan.
2. Aitor (“Dena desinfektatzen ez badut, milaka germenekin kontaktuan egongo naiz.“)
Aitor beti izan da zorrotz samarra janariarekin. Baina azken urteotan, gero eta denbora gehiago ematen du modu kontzientean garbitzen.
Animaliei buruzko dokumental bat ikusi ondoren hasi zen dena. Bertan ikaraz ikusi zuen gure etxeetan bizi diren intsektu, bakterio eta germen ugari.
Harrezkero, gero eta produktu indartsuagoak erabiltzen ditu etxea zein gorputza desinfektatzeko. Eskuak pitzatuta ditu igurtzearen ondorioz.
Eta nahiago du bisitarik ez jaso, gero gela guztiak deskontaminatu behar dituelako.
Horren guztiaren ondorioz, beren gizarte-harremanak kaltetu egin dira. Gainera, inori besarkatzeari, musukatzeari edo eskua emateari uko egiten dio. Eta kanpoan jatera ere ez da ausartzen, zeren “nola jakin zer eskuk ukitu duten janaria!“.
Nola DESAKTIBATU nahaste obsesibo konpultsiboa?
Nahastearen funtsezko 3 elementuak:
Nahigabe agertzen diren ideia desatseginak.
Ondoez edo antsietate handia sortzen dizute.
Behin eta berriz agertzen dira, ezabatzen saiatzen bazara ere.
Obsesioa agertzen den bakoitzean egiten dituzun ekintzen sekuentzia finkoa.
Itxuraz, zure kontroletik kanpo jarduteko bultzada dira.
Ondoeza pixka bat arintzen dute.
Gero eta denbora gehiago hartzen dute zure bizitzan.
Egoerak, tokiak edo pertsonak saihesten dituzu, obsesioa ager daitekeen beldurrez.
- Ondoeza aldi baterako murrizten da.
- Zure bizitza txikiago eta ez hain gogobetegarri bihurtzen da.
Nahaste obsesibo konpultsiboaren MOTA ohikoenak
- Egiaztapena: “Ez badut ondo egin, zerbait izugarria gerta liteke“.
- Kutsadura: “Ingurunea kutsatuta egon daiteke“.
- Ordena: “Beldur naiz, dena txukun ez badago, zerbait txarra gerta daitekeelako“.
- Errepikapena: “Ekintza 5 aldiz errepikatzen ez badut, zerbait beldurgarria gerta liteke“.
- Metaketa: “Zerbait garrantzitsua botatzeko beldur naiz“.
- Bulkada fobia: “Norbaiti min egiteko beldur naiz“.
Gurpil zoroa HAUSTEN
Pixkanaka, obsesioen eraginpean jarriko zara gero eta denbora gehiagoan. Konpultsioa EGIN GABE.
Baina aurretik ENTRENAMENDU bat egingo duzu:
- Obsesioek zure portaeran eragin txikiagoa izan dezaten.
- Sentsazio desatseginekin harremanetan egon zaitezen haien aurka borrokatu gabe.
Nahasmendu obsesibo konpultsiboari buruz gehiago irakurri nahi baduzu, kanpo-artikulu hau kontsulta dezakezu.
Tratamenduari buruz gehiago jakin nahi baduzu, jar zaitez harremanetan nirekin:
Hemen nauzu zure obsesioekin laguntzeko!
