TOC en bilbao y online

Psicólogo experto en Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao

¿Te ayudo a que las OBSESIONES DEJEN DE DIRIGIR TU VIDA ?

Tratamiento PERSONALIZADO para el TOC en Bilbao y Online

TEST orientativo sobre trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

1) ¿Tienes pensamientos, imágenes mentales o impulsos una y otra vez, fuera de tu control?
2) ¿Esos pensamientos, imágenes mentales o impulsos te generan gran ansiedad o malestar?
3) ¿A consecuencia de esos pensamientos, imágenes o impulsos te enredas en ciertos comportamientos durante más tiempo del que te gustaría, afectando a tu funcionamiento diario?
4) ¿Crees que si no llevas a cabo dichos comportamientos algo malo puede ocurrir?

¿Has respondido afirmativamente a la mayoría de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.


Psicólogo especialista en Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao y Online

Me defino como:

psicólogo honesto
psicólogo sensible
psicólogo respetuoso
  • Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
  • 100% comprometido a promover los cambios que desean quienes me consultan.
  • En constante aprendizaje para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

¿Qué herramientas y técnicas utilizo en el tratamiento para el Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao?

Análisis funcional de la conducta:
Conocer la CAUSA que mantiene tu problema y saber qué modificar.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
Para adquirir HABILIDADES PSICOLÓGICAS y descubrir el coste que está teniendo el trastorno en tu vida.
Exposición con prevención de respuesta:
Para que gradualmente puedas LIBRARTE de la obligación de realizar los comportamientos compulsivos.
Psicólogo especialista en TOC en Bilbao.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogos TOC Bilbao.


¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 2 casos de TOC?

1. Andere («¿Y si no he cerrado bien y mi querida perra salta al vacío?«)

trastorno obsesivo compulsivo (TOC) en Bilbao

Andere acaba de perder su trabajo por llegar tarde, día sí y día no.

Al poco de salir de casa le asalta la DUDA de si ha cerrado bien la ventana, y no tiene más remedio que volver para COMPROBARLO. Teme haberla dejado abierta y que su perro salte desde la misma.

Le genera mucha inquietud no tener la certeza de saber que está bien cerrada. Así que generalmente vuelve a casa y cierra varias veces la ventana, revisando que la manilla y los engranajes funcionan correctamente.

Pero al salir de la habitación, le vuelve a corroer la duda. Le da mucha vergüenza, pero no encuentra más salida que llamar al vecino para que certifique que está bien cerrada.

2. Aitor («Si no desinfecto todo estaré en contacto con miles de gérmenes«)

Aitor siempre ha sido un poco escrupuloso con la comida. Pero en los últimos años, cada vez dedica más tiempo a limpiar de manera CONCIENZUDA.

Recuerda que todo empezó tras ver un documental sobre animales. En él, observó con espanto la gran cantidad de insectos, bacterias y gérmenes que habitan en nuestros hogares.

Desde entonces, utiliza productos cada vez más potentes para desinfectar tanto la casa como su cuerpo. Se frota con tanto ahínco que tiene las manos agrietadas.

Y prefiere no recibir visitas porque luego se ve obligado a descontaminar todas las habitaciones.

Debido a todo ello, sus relaciones sociales se han visto afectadas. Porque además, se abstiene de abrazar, besar o dar la mano a ninguna persona. Y tampoco se atreve a comer fuera, puesto que «¡vete tú a saber qué manos han tocado la comida!«.

tratamiento TOC en Bilbao

¿Cómo DESACTIVAR el TOC?

Los 3 elementos claves del TOC:

OBSESIONES
Obsesiones

Ideas desagradables que aparecen involuntariamente.

Te generan gran malestar o ansiedad.

Aparecen de forma repetitiva por más que intentas eliminarlas.

COMPULSIONES
Compulsiones

Secuencia fija de acciones que realizas cada vez que aparece la obsesión.

Son un impulso a actuar, aparentemente, fuera de tu control.

Alivian ligeramente el malestar.

Ocupan cada vez más tiempo en tu vida.

EVITACIONES
Evitaciones

Evitas situaciones, lugares o personas por temor a que la obsesión pueda aparecer.

Cada vez que evitas:
  • El malestar se reduce de forma temporal.
  • Tu vida se hace más pequeña y menos satisfactoria.

TIPOS habituales de TOC:

  • Comprobación: «Si no lo he hecho bien, algo horrible podría suceder«.
  • Contaminación: «El entorno puede estar contaminado«.
  • Orden: «Temo que si no está todo en orden, algo malo pueda ocurrir«.
  • Repetición: «Si no repito la acción 5 veces, algo terrible podría pasar«.
  • Acumulación: «Tengo miedo de tirar algo importante«.
  • Fobia de impulso: «Tengo miedo de hacerme o hacer daño a alguien«.
Distintas compulsiones para aliviar un único malestar

ROMPIENDO el círculo vicioso

EXPOSICIÓN con PREVENCIÓN de RESPUESTA

De forma gradual, irás exponiéndote a las obsesiones durante cada vez más tiempo. SIN REALIZAR la compulsión.

Pero antes, realizarás un ENTRENAMIENTO:

  • Para que las obsesiones tengan menos influencia sobre tu comportamiento.
  • Para que puedas estar en contacto con las sensaciones desagradables sin luchar contra ellas.
Círculo vicioso Trastorno obsesivo compulsivo

Lee o escucha el siguiente episodio de mi podcast para saber en qué consiste el tratamiento psicológico: «Como tratar el TOC«. Y si deseas leer más sobre el trastorno obsesivo-compulsivo, puedes consultar el siguiente artículo externo.


¿Cuáles son los BENEFICIOS de la terapia para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao?

Tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué aspectos problemáticos de tu comportamiento podemos modificar. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la terapia son:

Beneficios tratamiento TOC Bilbao

Aprenderás a tomar DISTANCIA de los pensamientos obsesivos.

Aprenderás a RELACIONARTE MEJOR con el malestar y la ansiedad.

Clarificarás qué es IMPORTANTE en tu vida y el coste que tiene tratar de evitar las obsesiones.

Aprenderás a realizar conductas ALTERNATIVAS a las compulsiones, más alineadas con tus valores.


¿NOS CONOCEMOS?
Si deseas SABER más sobre tu posible problema de TOC, no dudes en solicitar una 1ª ENTREVISTA informativa GRATUITA
¡Da UN PASO para solucionar tus problemas!
Déjame tus datos (y posibles dudas) y contactaré contigo lo antes posible.

La OPINIÓN de mis consultantes

Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
Sergio Calvo
Sergio Calvo
10/08/2022
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web. Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida. Lo recomiendo completamente.

Últimos episodios del PODCAST sobre TOC y Ansiedad:

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