Psicólogo experto en Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao
Tratamiento PERSONALIZADO para el TOC en Bilbao y Online
TEST orientativo sobre trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
¿Has respondido afirmativamente a la mayoría de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.
Psicólogo especialista en Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao y Online
Me defino como:
- Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
- 100% comprometido a promover los cambios que desean quienes me consultan.
- En constante aprendizaje para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!
¿Qué herramientas y técnicas utilizo en el tratamiento para el Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao?
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo TOC Bilbao.
¿Cuáles son los BENEFICIOS de la psicoterapia para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Bilbao?
Tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué aspectos problemáticos de tu comportamiento podemos modificar. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la terapia son:
Aprenderás a tomar DISTANCIA de los pensamientos obsesivos.
Aprenderás a RELACIONARTE MEJOR con el malestar y la ansiedad.
Clarificarás qué es IMPORTANTE en tu vida y el coste que tiene tratar de evitar las obsesiones.
Aprenderás a realizar conductas ALTERNATIVAS a las compulsiones, más alineadas con tus valores.
La OPINIÓN de mis consultantes
Psicólogo TOC Bilbao: ¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 2 casos de TOC?
1. Andere («¿Y si no he cerrado bien y mi querida perra salta al vacío?«)
Andere acaba de perder su trabajo por llegar tarde, día sí y día no.
Al poco de salir de casa le asalta la DUDA de si ha cerrado bien la ventana, y no tiene más remedio que volver para COMPROBARLO. Teme haberla dejado abierta y que su perro salte desde la misma.
Le genera mucha inquietud no tener la certeza de saber que está bien cerrada. Así que generalmente vuelve a casa y cierra varias veces la ventana, revisando que la manilla y los engranajes funcionan correctamente.
Pero al salir de la habitación, le vuelve a corroer la duda. Le da mucha vergüenza, pero no encuentra más salida que llamar al vecino para que certifique que está bien cerrada. Todo esto le genera un gran sufrimiento.
2. Aitor («Si no desinfecto todo, estaré en contacto con miles de gérmenes«)
Aitor siempre ha sido un poco escrupuloso con la comida. Pero en los últimos años, cada vez dedica más tiempo a limpiar de manera CONCIENZUDA.
Recuerda que todo empezó tras ver un documental sobre animales. En él, observó con espanto la gran cantidad de insectos, bacterias y gérmenes que habitan en nuestros hogares.
Desde entonces, utiliza productos cada vez más potentes para desinfectar tanto la casa como su cuerpo. Se frota con tanto ahínco que tiene las manos agrietadas.
Y prefiere no recibir visitas porque luego se ve obligado a descontaminar todas las habitaciones.
Debido a todo ello, sus relaciones sociales se han visto afectadas. Porque además, se abstiene de abrazar, besar o dar la mano a ninguna persona. Y tampoco se atreve a comer fuera, puesto que «¡vete tú a saber qué manos han tocado la comida!«.
Todo ello está afectando a su calidad de vida de forma considerable.
¿Cómo DESACTIVAR el TOC?
Los 3 elementos claves del TOC:
Ideas desagradables que aparecen involuntariamente.
Te generan gran malestar o ansiedad.
Aparecen de forma repetitiva por más que intentas eliminarlas.
Rituales: Secuencia fija de acciones que realizas cada vez que aparece la obsesión.
Son un impulso a actuar, aparentemente, fuera de tu control.
Alivian ligeramente el malestar.
Ocupan cada vez más tiempo en tu vida.
Evitas situaciones, lugares o personas por temor a que la obsesión pueda aparecer.
- El malestar se reduce de forma temporal.
- Tu vida se hace más pequeña y menos satisfactoria.
TIPOS habituales de TOC:
- Comprobación: «Si no lo he hecho bien, algo horrible podría suceder«.
- Contaminación: «El entorno puede estar contaminado«.
- Orden: «Temo que si no está todo en orden, algo malo pueda ocurrir«.
- Repetición: «Si no repito la acción 5 veces, algo terrible podría pasar«.
- Acumulación: «Tengo miedo de tirar algo importante«.
- Relacional (TOC de amores): «¿Realmente amo a mi pareja?«.
- Fobia de impulso: «Tengo miedo de hacerme o hacer daño a alguien«.
ROMPIENDO el círculo vicioso
De forma gradual, irás exponiéndote a las obsesiones durante cada vez más tiempo. SIN REALIZAR la compulsión.
Pero antes, realizarás un ENTRENAMIENTO:
- Para que las obsesiones tengan menos influencia sobre tu comportamiento.
- Para que puedas estar en contacto con las sensaciones desagradables sin luchar contra ellas.
Lee o escucha el siguiente episodio de mi pódcast para saber en qué consiste el tratamiento psicológico: «Cómo tratar el TOC«. Y si deseas leer más sobre el trastorno obsesivo-compulsivo, puedes consultar el siguiente artículo externo.
