Psicólogo especialista en TOC en Bilbao y Online
Terapia para Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en Bilbao y Online
- ¿Sientes que los pensamientos obsesivos dominan tu vida? ¿Luchas contra tu mente?
- Si sientes que no puedes manejar las compulsiones, es hora de buscar ayuda profesional.
- Como psicólogo especializado en TOC, tanto en Bilbao como online, te ayudaré a romper este ciclo y recuperar el control con terapias efectivas probadas científicamente: EPR y ACT.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
TEST para autoevaluación del TOC
¿Has respondido afirmativamente a la mayoría de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.
¿QUIÉN SOY y cómo trabajo?
Psicólogo especialista en TOC en Bilbao y Online
Colegiado n.º BI05347 en el colegio oficial de psicólogía de Bizkaia
Mi ENFOQUE profesional
- Soy una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
- 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
- Estoy en CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud mental son oro!
HERRAMIENTAS terapéuticas para tratar el TOC
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo TOC Bilbao y Online.
BENEFICIOS de la terapia psicólogica
Como psicólogo especialista en el tratamiento del TOC, comenzaremos por evaluar tu caso individual. Así, sabremos qué aspectos están manteniendo tu problemática. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la psicoterapia son:
Aprenderás a tomar DISTANCIA de los pensamientos obsesivos.
Aprenderás a RELACIONARTE MEJOR con el malestar y la ansiedad.
Clarificarás qué es IMPORTANTE en tu vida y el coste que tiene tratar de evitar las obsesiones.
Aprenderás a efectuar conductas ALTERNATIVAS a las compulsiones, más alineadas con tus valores.
¿NOS CONOCEMOS?
La OPINIÓN de mis consultantes
Casos de TOC y su tratamiento
1. Andere (“¿Y si no he cerrado bien y mi querida perra salta al vacío?“)
Andere acaba de perder su trabajo por llegar tarde, día sí y día no.
Al poco de salir de casa le asalta la DUDA de si ha cerrado bien la ventana, y no tiene más remedio que volver para COMPROBARLO. Teme que ocurra una catástrofe. Haber dejado la ventana abierta y que su perro salte desde la misma.
Le genera mucha inquietud no tener la certeza de saber que está bien cerrada. Así que generalmente vuelve a casa y cierra varias veces la ventana, revisando que la manilla y los engranajes funcionan correctamente.
Pero al salir de la habitación, le vuelve a corroer la duda y se activa la angustia. Le da mucha vergüenza porque intuye que en realidad es poco probable que quede sin cerrar. Al final, no encuentra más salida que llamar al vecino para que certifique todo está correcto.
Todo esto le genera un gran sufrimiento. Al final del día termina con dolor de cabeza, de tanto estrés, dándole vueltas a los pensamientos intrusivos. Le han propuesto iniciar tratamiento farmacológico, pero teme los posibles efectos secundarios.
2. Aitor (“Si no desinfecto todo, estaré en contacto con miles de gérmenes“)
Aitor siempre ha sido un poco escrupuloso con la comida. Pero en los últimos años, cada vez dedica más tiempo a limpiar de manera CONCIENZUDA. El ritual comenzó poco a poco, y fue aumentando en frecuencia y duración, afectando en su actividad cotidiana.
Recuerda que todo empezó tras ver un documental sobre animales. En él, observó con espanto la gran cantidad de insectos, bacterias y gérmenes que habitan en nuestros hogares.
Desde entonces, utiliza productos cada vez más potentes para desinfectar tanto la casa como su cuerpo. Se lava las manos con tanto ahínco que las tiene agrietadas. Y realiza conductas compulsivas de limpieza para evitar los sentimientos de miedo que le generan sus propias secreciones corporales.
Y prefiere no recibir visitas porque luego se ve obligado a descontaminar todas las habitaciones.
Debido a todo ello, sus relaciones interpersonales se han visto afectadas. Porque, además, se abstiene de abrazar, besar o dar la mano a ninguna persona. Y tampoco se atreve a comer fuera, puesto que “¡vete tú a saber qué manos han tocado la comida!“.
Todo ello está afectando a su calidad de vida de forma considerable. Siente culpa y su autoestima está por los suelos. Desea recuperar su vida social para no caer en una depresión.
Cómo DESACTIVAR el TOC: estrategias y tratamiento
Síntomas del TOC:
El TOC es un trastorno de ansiedad compuesto por obsesiones y compulsiones.
OBSESIONES
Ideas desagradables y patrones de pensamiento que aparecen involuntariamente.
Te generan gran malestar o ansiedad.
Aparecen de forma repetitiva por más que intentas eliminarlas.
COMPULSIONES
Rituales: Comportamientos repetitivos que realizas cada vez que aparece la obsesión.
Son un impulso a actuar, aparentemente, fuera de tu control.
Dichos actos alivian ligeramente el malestar.
Ocupan cada vez más tiempo en tu vida.
EVITACIONES
Evitas situaciones, lugares o personas por temor a que la obsesión pueda aparecer.
- El malestar se reduce de forma temporal.
- Tu vida se hace más pequeña y menos satisfactoria.
TIPOS de TOC:
- Comprobación: “Si no lo he hecho bien, algo horrible podría suceder“.
- Contaminación: “El entorno puede estar contaminado“.
- Orden, simetría y perfeccionismo: “Temo que si no está todo en orden, algo malo pueda ocurrir“.
- Repetición: “Si no repito la acción 5 veces, algo terrible podría pasar“.
- Acumulación: “Tengo miedo de tirar algo importante“.
- Relacional (TOC de amores): “¿Realmente amo a mi pareja?“.
- Fobia de impulso: “Tengo miedo de hacerme o hacer daño a alguien“.
ROMPIENDO el círculo vicioso
De forma gradual, irás exponiéndote a las obsesiones durante cada vez más tiempo. SIN REALIZAR la compulsión.
Pero antes, realizarás un ENTRENAMIENTO:
- Para que las obsesiones tengan menos influencia sobre tus comportamientos compulsivos.
- Para que puedas estar en contacto con las sensaciones desagradables sin luchar contra ellas.
Lee o escucha el siguiente episodio de mi pódcast para saber en qué consiste el tratamiento psicológico: “Cómo tratar el TOC“. Y si deseas leer más sobre el trastorno obsesivo-compulsivo, puedes consultar el siguiente artículo externo.
Si necesitas saber más sobre el tratamiento para el TOC, no dudes en contactarme. Ofrezco terapia online y presencial:
¡Estoy aquí para ayudarte a superar el TOC y recuperar tu vida!
TARIFAS y consulta gratuita
Utilizo un modelo de terapia breve de eficacia probada, con técnicas efectivas que resuelvan tu problema lo antes posible. En general, es esperable que notes una mejoría tras 5-6 sesiones de terapia psicológica. De no ser así, valoraremos si continuar o no con el tratamiento.
El precio por sesión de 60 minutos es de 65€.
Y te recuerdo que puedes agendar una entrevista telefónica gratuita de 15 minutos sin compromiso, para así conocernos y solventar tus dudas.
