Psicólogo ansiedad Bilbao

Psicólogo especialista en Ansiedad en Bilbao

¿Te ayudo a RECUPERAR TU VIDA?

Psicoterapia PERSONALIZADA para la Ansiedad en Bilbao y Online

TEST orientativo sobre ansiedad

1) ¿Llevas tiempo sintiendo ansiedad y preocupaciones la mayor parte del día?
2) ¿Tienes dificultades para relajarte?
3) ¿Tienes sensaciones repentinas de intensa ansiedad y/o pánico?
4) ¿Tienes pensamientos repetitivos que te generan ansiedad?
5) ¿Estás evitando situaciones/lugares por causa de la ansiedad?

¿Has respondido afirmativamente a alguna de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.


Psicólogo experto en ANSIEDAD en Bilbao y Online

¿Cómo me defino en lo profesional?

psicólogo honesto
psicólogo sensible
psicólogo respetuoso
  • Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
  • 100% comprometido a promover los cambios que desean quienes me consultan.
  • En constante aprendizaje para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

¿Qué herramientas y técnicas utilizo en tratamiento psicológico para la Ansiedad en Bilbao?

Análisis funcional de la conducta:
Conocer la CAUSA que mantiene tu problema y saber qué modificar.
Para descubrir hacia dónde quieres dirigir tu vida y adquirir HABILIDADES PSICOLÓGICAS para EXPONERTE a lo que temes.
Mindfulness.
Psicólogo especialista en Ansiedad en Bilbao.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogos Ansiedad Bilbao.


¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 3 casos de Ansiedad?

1. ANSIEDAD GENERALIZADA («Y si…»)

Tratamiento ansiedad generalizada en Bilbao

Mikel Lleva varios meses sintiéndose angustiado casi a diario. Le cuesta mucho DEJAR DE PENSAR en los asuntos futuros que le inquietan («Y si pasara…»). Y eso que él mismo reconoce que algunos no son tan importantes.

Debido a ello tiene dificultades para concentrarse en lo que está haciendo. Y ha comenzado afectarle en sus actividades diarias (familia, empleo, estudios, amistades).

Se nota con poca energía y se irrita con facilidad. También tiene dificultades para dormir plácidamente. Visita a una fisioterapeuta de forma periódica a causa de la tensión que se le acumula en cuello y nuca.

2. FOBIA específica

Koldo no es capaz de subirse a un ascensor. Hace 5 años se quedó atrapado en el de su vivienda. Y tardaron más de tres horas en sacarle de ahí. Pasó mucho miedo y temió quedarse sin aire.

Desde entonces, cada vez que ve un ascensor se estremece y comienza a buscar dónde están las escaleras.

Últimamente está preocupado porque el problema se ha extendido también al metro. Le genera mucha ansiedad la posibilidad de que el metro se pare en un túnel.

Empezó a dejar de usarlo en hora punta. Y ahora evita montar a toda costa. Sabe que su temor es irracional, pero le sobrepasa.

tratamiento fobia en Bilbao

3. Trastorno de PÁNICO

trastorno pánico en Bilbao

Amaia ha sufrido varios ataques de pánico de pocos minutos de duración. En ellos notaba una ansiedad intensa e incontrolable. Su cuerpo comenzaba a sudar, su corazón se aceleraba, le faltaba aire, se sentía mareada. Pensaba que estaba perdiendo la cabeza.

Desde entonces controla periódicamente sus sensaciones corporales. A la mínima que detecta un cambio preocupante en su cuerpo, abandona lo que estaba haciendo y trata de relajarse.

Por miedo a que se repitan los ataques, ha dejado de realizar algunas actividades y de asistir a ciertos lugares. Teme que su problema pueda ir a más.


¿Y si el PROBLEMA ES intentar ELIMINAR LA ANSIEDAD?

Siguiendo con los 3 casos de arriba:

El COSTE de la EVITACIÓN

Los 3 casos invierten grandes ESFUERZOS para evitar sentir unas determinadas sensaciones.

¿Por qué es una estrategia sensata pero FALLIDA?

EVITAR aquello que nos resulta profundamente desagradable, NO suele FUNCIONAR cuando los aplicamos a lo que sentimos o pensamos. ¿Por qué?

Tenemos muy POCO CONTROL a la hora de reducir o eliminar emociones y pensamientos.

Los intentos de control suelen producir un efecto REBOTE: La emoción o pensamiento vuelven con una mayor intensidad o frecuencia.

Coste Evitacion ansiedad

Así, paradójicamente, son esas mismas conductas de evitación las que están MANTENIENDO el problema de estas 3 personas. Y posiblemente también sea tu caso.

Si deseas saber más sobre la ansiedad, puedes leer el siguiente artículo externo.

Pero puedes APRENDER HABILIDADES para que esas sensaciones o pensamientos dejen de ser un obstáculo a la hora de hacer lo que deseas.


¿Cuáles son los BENEFICIOS de la psicoterapia para la Ansiedad en Bilbao?

Tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué habilidades psicológicas necesitas desarrollar. Para así poder exponerte a aquello que evitas. Algunas de esas habilidades pueden ser:

Beneficios tratamiento ansiedad

Una mayor DISPOSICIÓN a tener sensaciones y pensamientos desagradables, sin luchar ni reaccionar contra ellos.

Mayor capacidad para DISTANCIARTE de ciertos pensamientos.
Reduciendo el impacto que tienen en tu estado de ánimo.

Evitando que debas seguir sus dictados como si fueran órdenes.

Mayor habilidad para focalizar tu ATENCIÓN de forma flexible en el presente, en vez de en el futuro/pasado.

Clarificar lo que realmente es VALIOSO para ti, para encontrar motivación al exponerte a lo que evitas.


¿NOS CONOCEMOS?
Si deseas SABER más sobre tu posible problema de ansiedad, no dudes en solicitar una 1ª ENTREVISTA informativa GRATUITA
¡Da UN PASO para solucionar tus problemas!
Déjame tus datos (y posibles dudas) y contactaré contigo lo antes posible.

La OPINIÓN de mis consultantes

Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
Sergio Calvo
Sergio Calvo
10/08/2022
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web. Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida. Lo recomiendo completamente.

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