Psicólogo especialista fobia social Bilbao y Online

Psicólogo experto en Fobia Social en Bilbao y Online

¿Te ayudo a ACTUAR CON CONFIANZA frente a otras personas?

Tratamiento PERSONALIZADO para la Fobia Social en Bilbao y Online

TEST orientativo sobre fobia social / ansiedad social

1) ¿Tienes miedo o evitas situaciones sociales donde otras personas puedan juzgarte?
2) ¿En esos casos, tienes alguno de estos síntomas: rubor, boca seca, sudor o temblores?
3) ¿Temes que te evalúen de forma negativa por tu forma de actuar o que se percaten de tu nerviosismo?
4) ¿Sientes intranquilidad días antes de afrontar una situación social temida?

¿Has respondido afirmativamente a la mayoría de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.

Psicólogo especialista en FOBIA SOCIAL en Bilbao y Online

¿Cómo me DEFINO en lo profesional?

psicólogo honesto
psicólogo sensible
psicólogo respetuoso
  • Soy una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
  • 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
  • Estoy en CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

¿Qué HERRAMIENTAS utilizo en el tratamiento psicológico de la Fobia Social en Bilbao y Online?

Análisis funcional de la conducta:
Conocer la CAUSA que mantiene tu problema y saber qué modificar.
Descubrir hacia dónde quieres dirigir tu vida y adquirir HABILIDADES PSICOLÓGICAS para EXPONERTE a lo que temes.
Entrenamiento en habilidades sociales:
Si fuera necesario mejorar alguna habilidad comunicacional, asertividad, etc.
Psicólogo especialista en Fobia Social en Bilbao.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogos Fobia Social Bilbao y Online.

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la terapia?

Como psicólogo especialista en el tratamiento de la fobia social en Bilbao y Online, comenzaremos por evaluar tu caso individual. Así, sabremos qué aspectos están manteniendo tu problemática. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la psicoterapia son:

Beneficios tratamiento fobia social Bilbao

Aprenderás a tomar DISTANCIA de los pensamientos negativos (sobre tu desempeño y cómo te evalúa la gente).

Aprenderás a HACER ESPACIO a la vergüenza y al nerviosismo.

Aprenderás a FOCALIZAR TU ATENCIÓN en la situación (y no tanto en tus sensaciones y pensamientos).

Mejorarás las HABILIDADES SOCIALES que tengas insuficientemente desarrolladas.

¿NOS CONOCEMOS?

Es normal que te surjan algunas dudas… ¿PODRÁS AYUDARME? ¿Merecerá la pena? ¿Conectaremos? ¡No elijas a ciegas! Solicita ya una primera entrevista informativa gratis y sin ningún compromiso.
¿Prefieres agendar directamente una SESIÓN completa conmigo?
Escribe abajo tus datos (y posibles dudas) y contactaré contigo lo antes posible. Sin ningún compromiso por tu parte.
¡Da UN PASO para afrontar tu miedo a actuar en público!

La OPINIÓN de mis consultantes

Paco Garcia
Paco Garcia
20/02/2024
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba. El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones. Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos. He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
Vero Renedo
Vero Renedo
04/02/2024
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso. Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora. Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad, empatía y honestidad. ¡100% recomendable!
Maria Aranzadi
Maria Aranzadi
25/11/2023
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz. Desde la primera hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
21/10/2023
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen. Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
Izpi Lyn
Izpi Lyn
01/10/2023
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
rita ruiz
rita ruiz
25/08/2023
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
andoni
andoni
25/05/2023
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad. Iñaki me ha demostrado ser un gran profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento. Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás. Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
Sergio Calvo
Sergio Calvo
10/08/2022
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web. Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida. Lo recomiendo completamente.

¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 2 casos de Fobia Social?

1. Iratxe («Temo que me evalúen de forma negativa»)

terapia fobia social en Bilbao

Iratxe tiene pánico cada vez que debe hablar en público. Ya sea en una reunión informal con sus amistades, o en una presentación de trabajo.

Teme ser criticada o decir alguna tontería. Por ello, pasa mucho tiempo ensayando mentalmente lo que le gustaría expresar.

Sabe que su miedo es excesivo y, sin embargo, rara vez se anima a hablar en voz alta. En lo posible, EVITA SITUACIONES DE GRUPO en las que puedan preguntarle algo. Y cuando ya no tolera más el estrés, suele abandonar las reuniones.

Desearía poder ser más espontánea, asertiva y desarrollar una mayor intimidad con las personas que aprecia.

2. Ibon («Temo ser el centro de atención«)

Ibon siempre ha tenido problemas de timidez. Pero en los últimos tiempos su problema se ha agravado. En general, le da mucha vergüenza ser el CENTRO DE ATENCIÓN.

Cuando entra a un lugar concurrido comienza a sentir calor en la cara. Y piensa que el resto de personas se están dando cuenta de que se está poniendo «como un tomate«.

Para controlar el rubor, toma bebidas frías o se coloca junto a las ventanas. Pero si no se reduce el calor, opta por salir a la calle sin despedirse de nadie.

También siente mucha angustia en situaciones en las que una persona desconocida pueda hablarle. Por ello evita fiestas, salir de noche o trabajar de cara al público.

Le gustaría «ser como el resto» y ser capaz de iniciar una relación sentimental.

Ansiedad social Bilbao

ENTENDIENDO la Fobia Social

Las 3 FASES de la fobia social:

ANTES de la situación
Ansiedad anticipatoria

PENSAMIENTOS ANTICIPANDO lo que sucederá en la situación social temida: («no voy a saber qué decir«, «van a creer que soy tonta o torpe«, etc.)

Los pensamientos generan DESASOSIEGO.

ENSAYOS MENTALES sobre qué decir o cómo comportarse.

Posibilidad de EVITAR LA SITUACIÓN.

DURANTE la situación
Timidez, rubor, fobia social

Síntomas físicos: rubor, boca seca, molestias estomacales, sudor, temblores, etc.

ATENCIÓN FOCALIZADA en los síntomas.

CONDUCTAS DE SEGURIDAD:
  • Pasar desapercibida/o, evitar hablar o el contacto visual.
  • Esconder las manos (sudorosas o temblorosas).
  • Decir sí a algo no deseado.
  • Escapar de la situación si el malestar es excesivo.
DESPUÉS de la situación
Culpa Fobia social en Bilbao

REPASO de tu desempeño, con atención a lo negativo.

INSATISFACCIÓN por lo que has hecho o dejado de hacer.

CULPA si has escapado de la situación.

Se confirma la creencia sobre tus «insuficientes» habilidades sociales:
  • Aumentan los pensamientos negativos.
  • Aumenta la ansiedad anticipatoria.

Si necesitas saber más sobre el tratamiento para el trastorno de fobia social, no dudes en contactarme. Ofrezco terapia online y presencial:

¡Estoy aquí para ayudarte a afrontar situaciones sociales!

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