Psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao y Online

¿Te ayudo a tener MÁS CONFIANZA?

TEST orientativo sobre baja autoestima

¿Has respondido afirmativamente a varias de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.

Psicólogo experto en AUTOESTIMA en Bilbao y Online

¿Cómo ME DEFINO en lo profesional?

• Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
• 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
• EN CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

¿Qué HERRAMIENTAS y técnicas utilizo en el tratamiento de la Autoestima en Bilbao?

Análisis funcional de la conducta:

Conocer la CAUSA que mantiene tu problema y saber qué modificar.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):

Descubrir hacia dónde quieres dirigir tu vida.

Adquirir HABILIDADES PSICOLÓGICAS: para que tus pensamientos y emociones dejen de ser un obstáculo.

Pasar a la ACCIÓN.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo Autoestima en Bilbao y Online.

CONTÁCTAME

Como psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao y Online, tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué aspectos están manteniendo tu problemática. Algunos de los beneficios de la psicoterapia en tu salud mental son:

Sabrás qué aspectos de tu comportamiento están MANTENIENDO tu baja autoestima.

Aprenderás a DESENGANCHARTE de los pensamientos y emociones que te impiden tanto avanzar (“no soy capaz de…”). O que hacen difícil VALORAR lo que ya haces (“debería haberlo hecho mejor”).

Descubrirás el efecto que tiene lo que HACES sobre lo que SIENTES.

Aprenderás las HABILIDADES necesarias para comportarte como realmente valoras: habilidades sociales, asertividad, etc.

La OPINIÓN de mis consultantes

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Paco Garcia 
 
20/02/2024
 
 
  
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba.
El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones.
Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos.
He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Vero Renedo 
 
04/02/2024
 
 
  
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso.
Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante  y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora.
Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad,  empatía y honestidad.  ¡100% recomendable!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Maria Aranzadi 
 
25/11/2023
 
 
  
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz.
Desde la primera  hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Leire Aurrekoetxea Arkotxa 
 
21/10/2023
 
 
  
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen.
Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Izpi Lyn 
 
01/10/2023
 
 
  
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 rita ruiz 
 
25/08/2023
 
 
  
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 andoni 
 
25/05/2023
 
 
  
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad.
Iñaki me ha demostrado ser un gran  profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal  excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento.
Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás.

Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Josu Trevilla Basaras 
 
22/11/2022
 
 
  
Excelente.
Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura.
Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Pau Torres Serra 
 
14/10/2022
 
 
  
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen.
Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Sergio Calvo 
 
10/08/2022
 
 
  
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web.
Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida.
Lo recomiendo completamente.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 10 reseñas 
 
  
 
 

1. Imanol (“me falta confianza y seguridad”)

Imanol se describe a sí mismo como una persona con poca iniciativa. Tiene muchos proyectos en mente, pero carece de la CONFIANZA suficiente para ponerlos en marcha.

Cree que otras personas saben más o son más valientes que él. Siente miedo y ansiedad al manifestar su opinión; sobre todo cuando es contraria a la de otra persona.

Así que, muchas veces, se CALLA y se deja llevar por la corriente mayoritaria. Pero cuando está solo, se culpa por no ser capaz de tener una voz propia.

Le gustaría “ser como el resto” y poder relacionarse de “igual a igual” con otras personas. Así, lograría tener abrirse e intimar en las relaciones.

2. Leire (“nunca soy lo suficientemente buena”)

Leire es una persona muy PERFECCIONISTA. Debido a ello, casi nunca queda satisfecha con los resultados obtenidos. El pensamiento “podía haberlo hecho mejor” aparece de forma recurrente en su mente.

Tiende a compararse mucho con otras personas, fijándose en aquellas cosas que hace PEOR. Y cuando alguien le felicita por el trabajo realizado, suele rechazar el elogio con un “no ha sido para tanto”.

Por contra, es muy sensible a las CRÍTICAS. Basta que alguien resalte un aspecto a mejorar, para que sienta angustia y vergüenza.

Querría quedarse satisfecha y en paz con las cosas que hace.

¿Cómo CAMBIARÍA tu vida, si por arte de magia, tu inseguridad dejara de ser un problema?

¿Qué cosas, que actualmente no haces, comenzarías a hacer?

¿Cómo cambiaría tu forma de comportarte contigo y con otras personas?

Estas respuestas marcarán el RUMBO hacia el que enfocar el proceso terapéutico.

¿Qué experiencias INTERNAS se interponen en tu camino?

¿Qué CREENCIAS limitantes suponen una barrera a la hora de comportarte como deseas?

¿Qué PENSAMIENTOS te impiden poner en valor tus logros?

¿Qué EMOCIONES dificultan que actúes como te gustaría?

HACIENDO cosas valiosas

¿Cuál es el PASO más pequeño que podrías dar hoy, al servicio de comportarte como deseas?

¿Qué objetivos realistas podemos establecer a medio plazo?

• Evaluando:
  • ¿Qué cosas están FUNCIONANDO?
  • ¿Cuáles hay que seguir MEJORANDO?
  • ¿Qué habilidades necesitas APRENDER?

Te invito a escuchar o leer el siguiente episodio de mi PÓDCAST. En él descubrirás cómo sería el proceso de tratamiento para los problemas de autoestima. Si deseas leer más sobre la autoestima, puedes acudir el siguiente artículo externo.

Para saber más sobre el tratamiento para la autoestima, no dudes en contactarme:

¡Estoy aquí para ayudarte a confiar más en ti!

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Defusión cognitiva: 9 Ejercicios – EP8

Aceptación emocional: plena y radical – EP5