Tratamiento autoestima Bilbao

Psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao y Online

¿Te ayudo a tener MÁS CONFIANZA?

Tratamiento PERSONALIZADO para la Autoestima en Bilbao y Online

ÍNDICE DE CONTENIDOS

01 – TEST AUTOESTIMA

02 – ¿QUIÉN SOY?

03 – QUÉ TÉCNICAS USO

04 – QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS

05 – CASO POCA CONFIANZA

06 – CASO PERFECCIONISMO

07 – TESTIMONIOS

08 – CÓMO AUMENTAR LA AUTOESTIMA

09 – TARIFAS

10 – PIDE CITA

11 – PÓDCAST AUTOESTIMA

TEST orientativo sobre baja autoestima

1) ¿Piensas frecuentemente que no «vales nada»?
2) ¿Crees que no eres capaz de hacer bien las cosas y te sueles bloquear antes de comenzar un proyecto importante?
3) ¿Crees que la mayoría de la gente hace las cosas mejor que tú, o que poseen una mejor imagen corporal?
4) ¿Sueles creer que las cosas buenas que te pasan son fruto de la suerte y que no te las mereces?

¿Has respondido afirmativamente a varias de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.

Psicólogo experto en AUTOESTIMA en Bilbao y Online

¿Cómo ME DEFINO en lo profesional?

psicólogo honesto
psicólogo sensible
psicólogo respetuoso
  • Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
  • 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
  • EN CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

¿Qué HERRAMIENTAS y técnicas utilizo en el tratamiento de la Autoestima en Bilbao?

Análisis funcional de la conducta:
Conocer la CAUSA que mantiene tu problema y saber qué modificar.
Descubrir hacia dónde quieres dirigir tu vida.
Adquirir HABILIDADES PSICOLÓGICAS: para que tus pensamientos y emociones dejen de ser un obstáculo.
Pasar a la ACCIÓN.
Psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo Autoestima en Bilbao y Online.

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la terapia?

Como psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao y Online, tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué aspectos están manteniendo tu problemática. Algunos de los beneficios de la psicoterapia en tu salud mental son:

Beneficios tratamiento autoestima

Sabrás qué aspectos de tu comportamiento están MANTENIENDO tu baja autoestima.

Aprenderás a DESENGANCHARTE de los pensamientos y emociones que te impiden tanto avanzar (“no soy capaz de…”). O que hacen difícil VALORAR lo que ya haces (“debería haberlo hecho mejor”).

Descubrirás el efecto que tiene lo que HACES sobre lo que SIENTES.

Aprenderás las HABILIDADES necesarias para comportarte como realmente valoras: habilidades sociales, asertividad, etc.

¿NOS CONOCEMOS?

Es normal que te surjan algunas dudas… ¿PODRÁS AYUDARME? ¿Merecerá la pena? ¿Conectaremos? ¡No elijas a ciegas! Solicita ya una primera entrevista informativa gratis y sin ningún compromiso.
¿Prefieres agendar directamente una SESIÓN completa conmigo?
Escribe abajo tus datos (y posibles dudas) y contactaré contigo lo antes posible. Sin ningún compromiso por tu parte.
¡Da UN PASO para superar la inseguridad!

La OPINIÓN de mis consultantes

Marga López
Marga López
19/05/2024
En un momento complicado de mi vida hice terapia on-line con Iñaki. Me dio las herramientas necesarias para poder ir hacia delante siempre con mucha empatía y profesionalidad. Había estado anteriormente en otro psicólogo que no hizo ni la mitad que Iñaki. Lo recomiendo totalmente. Si tuviera que volver, lo haría.
Paco Garcia
Paco Garcia
20/02/2024
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba. El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones. Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos. He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
Vero Renedo
Vero Renedo
04/02/2024
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso. Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora. Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad, empatía y honestidad. ¡100% recomendable!
Maria Aranzadi
Maria Aranzadi
25/11/2023
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz. Desde la primera hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
21/10/2023
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen. Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
Izpi Lyn
Izpi Lyn
01/10/2023
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
rita ruiz
rita ruiz
25/08/2023
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
andoni
andoni
25/05/2023
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad. Iñaki me ha demostrado ser un gran profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento. Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás. Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!

¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 2 ejemplos?

1. Imanol (“me falta confianza y seguridad”)

Imanol se describe a sí mismo como una persona con poca iniciativa. Tiene muchos proyectos en mente, pero carece de la CONFIANZA suficiente para ponerlos en marcha.

Cree que otras personas saben más o son más valientes que él. Siente miedo y ansiedad al manifestar su opinión; sobre todo cuando es contraria a la de otra persona.

Así que, muchas veces, se CALLA y se deja llevar por la corriente mayoritaria. Pero cuando está solo, se culpa por no ser capaz de tener una voz propia.

Le gustaría “ser como el resto” y poder relacionarse de “igual a igual” con otras personas. Así, lograría tener abrirse e intimar en las relaciones.

autoestima baja

2. Leire (“nunca soy lo suficientemente buena”)

perfeccionismo

Leire es una persona muy PERFECCIONISTA. Debido a ello, casi nunca queda satisfecha con los resultados obtenidos. El pensamiento “podía haberlo hecho mejor” aparece de forma recurrente en su mente.

Tiende a compararse mucho con otras personas, fijándose en aquellas cosas que hace PEOR. Y cuando alguien le felicita por el trabajo realizado, suele rechazar el elogio con un “no ha sido para tanto”.

Por contra, es muy sensible a las CRÍTICAS. Basta que alguien resalte un aspecto a mejorar, para que sienta angustia y vergüenza.

Querría quedarse satisfecha y en paz con las cosas que hace.

¿Cómo AUMENTAR tu baja autoestima?

¿Cómo CAMBIARÍA tu vida, si por arte de magia, tu inseguridad dejara de ser un problema?

¿Qué cosas, que actualmente no haces, comenzarías a hacer?

¿Cómo cambiaría tu forma de comportarte contigo y con otras personas?

Estas respuestas marcarán el RUMBO hacia el que enfocar el proceso terapéutico.

Brújula hacia lo que valoras
Barreras internas

¿Qué experiencias INTERNAS se interponen en tu camino?

¿Qué CREENCIAS limitantes suponen una barrera a la hora de comportarte como deseas?

¿Qué PENSAMIENTOS te impiden poner en valor tus logros?

¿Qué EMOCIONES dificultan que actúes como te gustaría?

HACIENDO cosas valiosas

¿Cuál es el PASO más pequeño que podrías dar hoy, al servicio de comportarte como deseas?

¿Qué objetivos realistas podemos establecer a medio plazo?

  • Evaluando:
    • ¿Qué cosas están FUNCIONANDO?
    • ¿Cuáles hay que seguir MEJORANDO?
    • ¿Qué habilidades necesitas APRENDER?
Haciendo cosas valiosas

Te invito a escuchar o leer el siguiente episodio de mi PÓDCAST. En él descubrirás cómo sería el proceso de tratamiento para los problemas de autoestima. Si deseas leer más sobre la autoestima, puedes acudir el siguiente artículo externo.


Para saber más sobre el tratamiento para la autoestima, no dudes en contactarme:

¡Estoy aquí para ayudarte a confiar más en ti!

TARIFAS

Utilizo un modelo de terapia breve, con técnicas efectivas que resuelvan tu problema lo antes posible. En general, es esperable que notes una mejoría tras 5-6 sesiones. De no ser así, valoraremos si continuar o no con el tratamiento.

El precio por sesión de 55 minutos es de 65€.

Y te recuerdo que puedes agendar una entrevista telefónica gratuita de 15 minutos, para solventar tus dudas.

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