Tratamiento autoestima Bilbao

Psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao

Tratamiento personalizado para la Autoestima en Bilbao y Online

Test orientativo sobre baja autoestima

¿Piensas frecuentemente que no «vales nada»?
¿Crees que no eres capaz de hacer bien las cosas y te sueles bloquear antes de comenzar un proyecto importante?
¿Crees que la mayoría de la gente hace las cosas mejor que tú?
¿Sueles creer que las cosas buenas que te pasan son fruto de la suerte y que no te las mereces?

¿Has respondido afirmativamente a varias de las preguntas de arriba? De ser así, te animo a que continúes leyendo.


Psicólogo experto en Autoestima en Bilbao y Online

¿Cómo me defino en lo profesional?

  • Una persona honesta, sensible y respetuosa con los procesos de mis consultantes.
  • 100% comprometido a promover los cambios que desean quienes me consultan.
  • En constante aprendizaje para ofrecer servicios más eficientes.

¿Qué herramientas y técnicas utilizo en el tratamiento de la Autoestima en Bilbao?

  • Análisis funcional de la conducta:
    • Conocer la causa que mantiene tu problema y saber qué modificar.
  • Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
    • Para descubrir hacia dónde quieres dirigir tu vida, adquirir habilidades y pasar a la acción.
Psicólogo especialista en el tratamiento de la Autoestima en Bilbao
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo especialista en Autoestima en Bilbao.

¿Te identificas con alguno de estos 2 problemas de autoestima?

1. Imanol («me falta confianza y seguridad»)

Jon autoestima baja

Imanol se describe a sí mismo como una persona con poca iniciativa. Tiene muchos proyecto en su mente, pero carece de la confianza suficiente para ponerlos en marcha.

Cree que otras personas saben más y son más valientes que él. Se siente incómodo al manifestar su opinión, sobre todo cuando es contraria a alguna otra expresada.

Así que muchas veces se calla y se deja llevar por la corriente mayoritaria. Cuando está solo se culpa por ser capaz de tener una voz propia.

Simplemente le gustaría «ser como el resto» y poder relacionarse de «igual a igual» con otras personas.

2. Leire («nunca soy lo suficientemente buena»)

Leire perfeccionista autoestima

Leire es una persona muy perfeccionista. Debido a ello, casi nunca se queda satisfecha con los resultados obtenidos. El pensamiento «podía haberlo hecho mejor» aparece de forma recurrente en su mente.

Tiende a compararse con otras personas, fijándose en aquellas cosas que hace peor. Y cuando alguien le felicita por el trabajo realizado suele rechazar el elogio con un «no ha sido para tanto«.

Por contra, es muy sensible a las críticas. Basta que alguien resalte un aspecto a mejorar, para que se sienta avergonzada.

Querría poder quedarse satisfecha y en paz con las cosas que hace.


¿Cómo mejorar tu baja autoestima?

Brújula hacia lo que valoras

¿Cómo cambiaría tu vida, si por arte de magia tu autoestima dejara de ser un problema?

  • ¿Qué cosas, que actualmente no haces, comenzarías a hacer?
  • ¿Cómo cambiaría tu forma de comportarte contigo y con otras personas?

Estas respuestas marcarán el rumbo hacia el que enfocar tu vida, desde el momento que comiences el proceso terapéutico.

Barreras internas

¿Qué experiencias internas se interponen en tu camino?

  • ¿Qué pensamientos suponen una barrera a la hora de comportarte como realmente deseas?
  • ¿Qué pensamientos te impiden poner en valor tus logros?
  • ¿Qué emociones dificultan que actúes como verdaderamente te gustaría?
Haciendo cosas valiosas

Haciendo cosas valiosas

  • ¿Cuál es el paso más pequeño que podrías dar hoy, al servicio de comportarte como deseas?
  • ¿Qué objetivos realistas podemos establecer a medio plazo?
  • Evaluando:
    • ¿Qué cosas están funcionando?
    • ¿Cuáles hay que seguir mejorando?
    • ¿Qué habilidades necesitas aprender?

Te invito a escuchar o leer el siguiente episodio de mi podcast para saber cómo sería el proceso de tratamiento para los problemas de autoestima. Si deseas más información sobre la autoestima, puedes leer el siguiente artículo externo.


¿Cuáles son los beneficios del tratamiento para la Autoestima en Bilbao?

Tras evaluar tu caso individual, valoraremos qué aspectos problemáticos de tu comportamiento podemos modificar. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la terapia son:

Beneficios tratamiento autoestima en Bilbao

Sabrás qué aspectos de tu comportamiento (pensamientos y acciones) están manteniendo tu baja autoestima.

Aprenderás a desengancharte de los pensamientos y emociones que te impiden tanto avanzarno soy capaz de…«) como valorar lo que haces («debería haberlo hecho mejor«).

Descubrirás el efecto que tiene lo que haces sobre lo que sientes.

Aprenderás las habilidades necesarias para comportarte como realmente valoras (habilidades sociales, etc.).


Si deseas saber más sobre tu posible problema de autoestima, no dudes en solicitar una 1ª entrevista informativa gratuita

¡Da un paso para solucionar tus problemas!
Déjame tus datos (y posibles dudas) y contactaré contigo lo antes posible.

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