PSICÓLOGO EN BILBAO Y ONLINE: Apoyo profesional y cercano
GUÍA RÁPIDA DE CONTENIDOS
BIENVENIDA: Empecemos tu proceso de cambio
En esta web encontrarás información completa sobre mis servicios como especialista en salud mental:
- Terapia individual para adultos.
- Coaching y crecimiento personal.
Mi trabajo se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque respaldado científicamente1Öst, L. (2014). The efficacy of Acceptance and Commitment Therapy: An updated systematic review and meta-analysis. Behaviour Research And Therapy, 61, 105-121. https://doi.org/10.1016/j.brat.2014.07.018 que puede ayudarte a:
- TOMAR DISTANCIA de pensamientos problemáticos.
- GESTIONAR EMOCIONES difíciles, fortaleciendo tu inteligencia emocional.
- Clarificar tus VALORES y prioridades en la vida.
- COMPROMETERTE con un cambio positivo que te permita vivir plenamente.
SOBRE MÍ: Psicólogo especializado en terapia individual y coaching
Colegiado n.º BI05347 en el colegio oficial de psicólogía de Bizkaia
Soy un terapeuta HONESTO, SENSIBLE y RESPETUOSO con los procesos personales de cada consultante.
- Estoy COMPROMETIDO AL 100% con ayudarte a lograr los cambios que deseas.
- Y EN CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecerte servicios eficientes y de alta calidad. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!
- Mi experiencia en el comportamiento humano me permite proporcionarte HERRAMIENTAS útiles para mejorar tu salud emocional.
Te invito a escuchar mi pódcast, donde podrás conocer más sobre mi enfoque y experiencia. Espero que encuentres en mí un profesional en quien confiar.
Iñaki Psikologoa. Psicólogos Bilbao: psicoterapeuta – experto en género.
SERVICIOS Psicológicos en Bilbao y Online
SERVICIOS DISPONIBLES en EUSKERA y CASTELLANO
PSICOTERAPIA INDIVIDUAL para adultos: Recupera tu equilibrio
- ¿Sientes que tu vida está estancada y que el sufrimiento se intensifica?
- ¿Luchas contra pensamientos o emociones que te superan?
- ¿Has dejado de disfrutar actividades que antes te apasionaban?
Te ofrezco un espacio profesional donde cuidar tu salud mental, recuperar el equilibrio emocional y mejorar tu calidad de vida.
COACHING – CRECIMIENTO PERSONAL: Mejora tu bienestar
“No hace falta estar mal, sino querer estar mejor.”
¿Quieres aprender habilidades psicológicas para vivir de forma más plena? ¿Buscas potenciar tu autoconocimiento y alcanzar un mayor bienestar emocional?
¡Déjame acompañarte en este proceso de superación personal!
MI FORMA DE TRABAJAR: Terapia basada en valores y resultados
Cada persona es única, por lo que adapto mis servicios a TUS NECESIDADES individuales
Terapia BREVE
Cambios significativos en pocas sesiones.
Orientada al PRESENTE
Trabajamos en los factores actuales que mantienen tu problemática.
Centrada en la PERSONA
Tu experiencia dicta la última palabra a lo largo del proceso.
EXPERIENCIAL
Además de conversar, haremos ejercicios prácticos.
Enfocada en TUS VALORES
¿Hacia dónde quieres dirigir tu vida para que sea significativa?
Evidencia CIENTÍFICA
Más de 1300 estudios respaldan la eficacia de este enfoque.2https://contextualscience.org/act_randomized_controlled_trials_1986_to_present
¿Cómo hago TERAPIA BREVE sin perder EFICACIA?
📝 1) Recogida MÍNIMA de información
- Nos centramos en el problema actual, más que en su origen, y en las soluciones que has intentado sin éxito.
- Vamos directo a lo que importa.
🧠 2) Enfoque VIVENCIAL
- Me implico en cada sesión como si fuera la última.
- Favorezco que el problema aparezca en sesión para poder entrenar juntos conductas alternativas.
📤 3) Trabajo ENTRE SESIONES
- Formulario previo a la 1º sesión.
- Cuestionarios online y autorregistros.
- Envío de tareas por correo después de cada sesión.
- Soporte entre sesiones por WhatsApp o email.
🔄 4) MODELO de intervención eficaz
- Aplico estrategias eficaces adaptadas a cada persona.
- Utilizo un enfoque útil para una amplia variedad de dificultades psicológicas.3Dindo, L., Van Liew, J. R., & Arch, J. J. (2017). Acceptance and Commitment Therapy: A Transdiagnostic Behavioral Intervention for Mental Health and Medical Conditions. Neurotherapeutics, 14(3), 546-553. https://doi.org/10.1007/s13311-017-0521-3
✅ 5) EVALUACIÓN constante de la utilidad
- Al final de cada encuentro revisamos:
- ¿Qué te llevas?
- ¿Qué ha faltado?
🚀 6) NO ALARGO innecesariamente el proceso
- Fomento tu autonomía desde el inicio.
- Te ayudo a desenredarte del problema que te trajo a consulta para que continúes tu camino con herramientas propias.
PROBLEMAS de salud mental que atiendo
Atiendo una amplia variedad de problemas de psicología clínica, entre ellos:
Ningún problema es demasiado grande o pequeño para buscar ayuda
¿Por qué CONFIAR EN MÍ como tu psicólogo?
Mi método terapéutico se fundamenta en cuatro pilares:
CERCANÍA en la relación terapéutica
Un espacio seguro, sin juicios, donde sentirás apoyo y empatía.
PROFESIONALIDAD
Amplia experiencia y uso de técnicas psicológicas eficaces.
FLEXIBILIDAD
Me adapto a tus preferencias, necesidades y circunstancias específicas.
AUTONOMÍA
Promuevo tu capacidad de tomar decisiones informadas sobre cómo vivir una vida plena.
Experiencias de otros CONSULTANTES
Muchos consultantes ya han depositado su confianza en mí y han recomendado mis servicios tanto en Bilbao como online.
¿Has trabajado conmigo? Tu opinión puede ser muy útil para otras personas que buscan apoyo psicológico. Deja tu reseña en Google.
PRIMERA ENTREVISTA GRATIS: Conozcámonos sin compromiso
Déjame tus datos y te contactaré lo antes posible.
MODALIDADES de atención psicológica: Presencial, a domicilio y online
Opciones disponibles
Consulta psicológica PRESENCIAL:
Atiendo en distintos centros de psicología en Bilbao.
Terapia psicológica A DOMICILIO:
Me desplazo a tu casa dentro de la ciudad.
Terapia ONLINE:
Comodidad sin desplazamientos,
con la misma eficacia que la presencial.4Greenwood, H., Krzyzaniak, N., Peiris, R., Clark, J., Scott, A. M., Cardona, M., Griffith, R., & Glasziou, P. (2022). Telehealth Versus Face-to-face Psychotherapy for Less Common Mental Health Conditions: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. JMIR Mental Health, 9(3), e31780. https://doi.org/10.2196/31780 5Esfandiari, N., Mazaheri, M. A., Akbari-Zardkhaneh, S., Sadeghi-Firoozabadi, V., & Cheraghi, M. (2021). Internet-delivered versus face-to-face cognitive behavior therapy for anxiety disorders: Systematic review and meta-analysis. International Journal Of Preventive Medicine, 12(1), 153. https://doi.org/10.4103/ijpvm.ijpvm_208_21 6Luo, C., Sanger, N., Singhal, N., Pattrick, K., Shams, I., Shahid, H., Hoang, P., Schmidt, J., Lee, J., Haber, S., Puckering, M., Buchanan, N., Lee, P., Ng, K., Sun, S., Kheyson, S., Chung, D. C., Sanger, S., Thabane, L., & Samaan, Z. (2020). A comparison of electronically-delivered and face to face cognitive behavioural therapies in depressive disorders: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine, 24, 100442. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2020.100442
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si necesitas hablar con un psicólogo?
Pasar por momentos psicológicamente difíciles a lo largo de la vida es algo completamente normal. Y generalmente no es necesario solicitar ayuda externa para afrontarlos. Sin embargo, permíteme señalarte dos factores pueden serte de ayuda para valorar si necesitas recibir atención psicológica:
- Te sientes perdida/o o atascada/o. Por más que te esfuerzas no consigues avanzar, o no encuentras tu rumbo.
- La ansiedad, el estrés o la tristeza te sobrepasan y su influencia es cada vez mayor distintas áreas de tu vida.
¿Cuándo es buen momento para ir al psicólogo?
No hace falta tocar fondo para buscar apoyo. Si sientes que sola/o tu problema se te hace demasiado grande, es buen momento para que un profesional te brinde ayuda.
Por otra parte, la terapia también puede servir para propiciar tu crecimiento personal (por ejemplo, aumentando tu flexibilidad psicológica), en ausencia de problemas notables.
¿Cuánto tarda en notarse el efecto de la terapia?
Algunas personas logran mejorías en pocas sesiones, mientras que otras necesitan bastantes más. Depende tanto de tu punto de partida como de tu compromiso con el proceso terapéutico.
Con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), muchas personas alcanzan resultados positivos en tan solo 2-4 sesiones. No obstante, cada caso es particular. Eso sí, mi compromiso para que avances lo máximo en el menor tiempo posible, es firme. Así como mi respeto hacia tus ritmos.
¿Cada cuánto hay que ir al psicólogo?
La frecuencia la decidiremos de forma conjunta, en función de tu problemática y disponibilidad.
Es habitual que las primeras sesiones nos veamos semanalmente para trabajar de forma más intensiva. Y también es común que de forma progresiva nos veamos cada 15 días o una vez al mes, para promover tu propio autoapoyo. Iremos tomando estas decisiones sesión a sesión, en función de tus progresos.
¿Cuánto cuesta una sesión con psicólogos en Bilbao u online?
En general, las tarifas en grandes ciudades como Bilbao, suelen oscilar entre los 50 y 90 euros para sesiones individuales.
Yo cobro 70€ por sesión de 60 minutos (frente a la duración media de 50-55 minutos). Me parece importante señalar que el precio por sesión NO debería ser el único factor económico a la hora de elegir un psicólogo. Ya que la duración de la terapia (el número de sesiones a realizar) suele acabar teniendo más peso, tanto en tu bolsillo como en tu salud.
Para ayudarte a tomar una decisión informada, ofrezco una primera entrevista gratuita, sin compromiso. Así podrás valorar mejor si soy un psicólogo adecuado para ti.
¿Cómo funciona la terapia online?
Como indico más arriba, la terapia online tiene una eficacia equivalente a la presencial. Y para ciertas personas proporciona una mayor flexibilidad y comodidad que acudir a consulta.
Uso plataformas seguras y adapto los tratamientos a esta modalidad. Si quieres probar, te doy unos consejos para sacarle el máximo partido a las sesiones online.
¿Todavía necesitas aclarar alguna cuestión?
Estoy aquí para ayudarte. ¿EMPEZAMOS?
