PSICOTERAPIA para adultos en Bilbao y Online
Para cualquier pregunta sobre el servicio de especialista en psicoterapia en Bilbao y Online para adultos, no dudes en contactar conmigo.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Colegiado n.º BI05347 en el colegio oficial de psicólogos de Bizkaia
En lo profesional ME DEFINO como:
- Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
- 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
- EN CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo Adultos Bilbao y Online.
PROBLEMAS PSICOLÓGICOS para los que ofrezco tratamiento
OTROS PROBLEMAS PSICOLÓGICOS
Problemas de RELACIÓN (pareja, separación, familia, relaciones sociales)
Problemas SEXUALES: eyaculación precoz o retardada, anorgasmia, erección, dispareunia (dolor), deseo sexual.
Desorientación vital, CRISIS PERSONALES
Procesos de DUELO complejos
ESTRÉS (laboral, psicológico)
Estrés POSTRAUMÁTICO (violencia de género, maltrato físico o psicológico, abuso sexual, acoso laboral)
¿Cuánto estás SUFRIENDO?
Si estás leyendo esta página probablemente te encuentres sufriendo más de lo que te gustaría. Lo lamento enormemente, y como profesional, creo que podría ayudarte. Pero antes, ¿puedo hacerte algunas preguntas?
¿Cuántas maneras has buscado para LIBRARTE de ese sufrimiento? ¿Cuánto esfuerzo has invertido?
¿Y… qué tal te ha ido? ¿Dirías que tu bienestar emocional se ha reducido o ha aumentado?
¿Tus problemas ocupan cada vez más espacio en tu vida?
¿Dedicas buena parte de tu día a tratar de controlar cómo te sientes o dando vueltas a ciertos pensamientos?
¿Cómo puedo AYUDARTE?
Relación terapéutica: Creando un sólido EQUIPO contigo, basado en la confianza y el respeto mutuo.
Evaluando qué aspectos están MANTENIENDO tu problemática actualmente.
Estableciendo un PROGRAMA PERSONALIZADO para cambiar lo que no funciona.
Entrenándote en nuevas maneras de GESTIONAR los pensamientos y emociones que te perturban.
Clarificando la vida que te gustaría tener en los ámbitos que más VALORAS.
ACOMPAÑÁNDOTE en la construcción de esa vida valiosa. Estableciendo objetivos a corto, medio y largo plazo.
DELEGANDO en ti la iniciativa según vayas progresando. Pasando de la ayuda externa a la autoayuda.
¿Qué BENEFICIOS obtendrás con la terapia psicológica?
Habilidades para GESTIONAR EMOCIONES difíciles.
Saber TOMAR DISTANCIA respecto a tu lenguaje interno (“Soy miedoso.” “No puedo hacerlo”) para que no suponga un obstáculo a la hora de hacer lo que deseas.
Clarificar la brújula de TUS VALORES, para dirigir tu vida hacia lo realmente importante.
Habilidades para dirigir tu ATENCIÓN AL PRESENTE, aumentando el disfrute y conexión con las actividades y personas que valoras.
Otras habilidades específicas según la problemática que presentes.
Me refiero a habilidades y no a conocimientos. No se trata de saber qué hacer, sino de saber cómo hacerlo y hacerlo.
Para adquirir esas habilidades consensuaremos formas para “entrenarte” fuera de las sesiones.
¿NOS CONOCEMOS?
La OPINIÓN de mis consultantes
¿Qué HERRAMIENTAS y TÉCNICAS utilizo?
- ANÁLISIS FUNCIONAL de la conducta:
- ¿Qué aspectos del entorno y de tu propio comportamiento están MANTENIENDO la problemática?
- ¿Qué aspectos y comportamientos podemos MODIFICAR? Y establecer las técnicas oportunas para ello.
- ACTIVACIÓN CONDUCTUAL:
- Tratamiento eficaz para estados DEPRESIVOS.
- Consensuar un plan progresivo de actividades valiosas que vayan generando cambios en tu estado de ánimo.
- TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT):
- Clarificar lo que es importante para ti.
- Aprender a TOMAR DISTANCIA de los pensamientos que no te resultan útiles.
- Aprender a HACER ESPACIO a emociones y sensaciones dolorosas.
- Desarrollar un “sentido del yo” FLEXIBLE para poder comportarte como valoras.
- Aumentar el compromiso de ACTUAR conforme valoras.
- Aprender desde la EXPERIENCIA a través de experimentos y metáforas.
- MINDFULNESS:
- Aumentar tu conexión con el momento presente y focalizar tu ATENCIÓN de manera flexible. Y así, mejorar tu salud mental.
¿Cómo será el PROCESO TERAPÉUTICO completo?
Comenzaremos realizando una EVALUACIÓN para saber qué elementos están manteniendo tu problemática actual.
Diseñaremos de modo consensuado un PLAN DE TRATAMIENTO en el que probablemente:
- Aprenderás nuevas HABILIDADES.
- Emprenderás CAMBIOS:
- En tu comportamiento.
- En la manera en que te relacionas con tus pensamientos y emociones.
La intervención se ajustará a TUS NECESIDADES.
Habrá personas que únicamente requieran un asesoramiento más puntual. Mientras que otras necesiten un proceso más continuado. En cualquier caso, la duración de la intervención será lo más BREVE posible.
El objetivo final es que seas capaz de DIRIGIR TU VIDA HACIA aquello que consideres realmente VALIOSO en distintos ámbitos (amistades, relaciones íntimas, familia, trabajo, educación, ocio, etc.).
Si deseas leer más sobre los procesos de terapia individual, puedes informarte en el siguiente artículo externo.
¿Qué MODALIDADES de terapia psicológica ofrezco?
- Terapia psicológica para población adulta en BILBAO. Atiendo en distintos centros de psicoterapia.
- Terapia en Bilbao, A DOMICILIO.
- Psicoterapia ONLINE.
Ventajas de la terapia A DOMICILIO
En primer lugar, supone una mayor COMODIDAD y ahorro de TIEMPO, ya que no necesitas desplazarte a ningún lugar. Además, contarás con una mayor PRIVACIDAD al no saber nadie que acudes a una consulta psicológica.
Por otra parte, al tratarse de tu propia casa, es posible que te sientas menos vulnerable frente a una situación novedosa como es la psicoterapia.
Ventajas de la terapia ONLINE
Por diversas razones es posible que no puedas o no quieras asistir a sesiones presenciales. En esos casos es una alternativa igualmente EFECTIVA, como indican múltiples estudios.
Entre las razones por las que la gente elige recurrir al servicio online podemos destacar las siguientes:
- Dificultades para trasladarme (poco tiempo disponible, distancia, movilidad reducida, estar al cuidado de personas dependientes…).
- Deseo realizar la consulta en mi IDIOMA materno, independientemente del país en el que resida.
Otra posibilidad, cada vez más común, es efectuar una primera sesión presencial y después pasar a online. Así, la toma de contacto inicial resulta más cálida y las sesiones online siguientes cuentan con una alianza previa.
Lee cuáles son las recomendaciones para realizar una sesión online con éxito.
TARIFAS
Utilizo un modelo de terapia breve de eficacia probada, con técnicas efectivas que resuelvan tu problema lo antes posible. En general, es esperable que notes una mejoría tras 5-6 sesiones de terapia psicológica. De no ser así, valoraremos si continuar o no con el tratamiento.
El precio por sesión de 60 minutos es de 65€.
Y te recuerdo que puedes agendar una entrevista telefónica gratuita de 15 minutos sin compromiso, para así conocernos y solventar tus dudas.
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