PSICOTERAPIA para adultos en Bilbao y Online

Para cualquier pregunta sobre el servicio de especialista en psicoterapia en Bilbao y Online para adultos, no dudes en contactar conmigo.

Psicoterapia en Bilbao con perspectiva de género

Colegiado n.º BI05347 en el colegio oficial de psicólogos de Bizkaia

En lo profesional ME DEFINO como:

• Una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de mis consultantes.
• 100% COMPROMETIDO a promover los cambios que desean quienes me consultan.
• EN CONSTANTE APRENDIZAJE para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!

Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogo Adultos Bilbao y Online.

Si estás leyendo esta página probablemente te encuentres sufriendo más de lo que te gustaría. Lo lamento enormemente, y como profesional, creo que podría ayudarte. Pero antes, ¿puedo hacerte algunas preguntas?

¿Cuántas maneras has buscado para LIBRARTE de ese sufrimiento? ¿Cuánto esfuerzo has invertido?

¿Y… qué tal te ha ido? ¿Dirías que tu bienestar emocional se ha reducido o ha aumentado?

¿Tus problemas ocupan cada vez más espacio en tu vida?

¿Dedicas buena parte de tu día a tratar de controlar cómo te sientes o dando vueltas a ciertos pensamientos?

Relación terapéutica: Creando un sólido EQUIPO contigo, basado en la confianza y el respeto mutuo.

Evaluando qué aspectos están MANTENIENDO tu problemática actualmente.

Estableciendo un PROGRAMA PERSONALIZADO para cambiar lo que no funciona.

Entrenándote en nuevas maneras de GESTIONAR los pensamientos y emociones que te perturban.

Clarificando la vida que te gustaría tener en los ámbitos que más VALORAS.

ACOMPAÑÁNDOTE en la construcción de esa vida valiosa. Estableciendo objetivos a corto, medio y largo plazo.

DELEGANDO en ti la iniciativa según vayas progresando. Pasando de la ayuda externa a la autoayuda.

Habilidades para GESTIONAR EMOCIONES difíciles.

Saber TOMAR DISTANCIA respecto a tu lenguaje interno (“Soy miedoso.” “No puedo hacerlo”) para que no suponga un obstáculo a la hora de hacer lo que deseas.

Clarificar la brújula de TUS VALORES, para dirigir tu vida hacia lo realmente importante.

Habilidades para dirigir tu ATENCIÓN AL PRESENTE, aumentando el disfrute y conexión con las actividades y personas que valoras.

Otras habilidades específicas según la problemática que presentes.

Me refiero a habilidades y no a conocimientos. No se trata de saber qué hacer, sino de saber cómo hacerlo y hacerlo.

Para adquirir esas habilidades consensuaremos formas para “entrenarte” fuera de las sesiones.

La OPINIÓN de mis consultantes

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Paco Garcia 
 
20/02/2024
 
 
  
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba.
El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones.
Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos.
He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Vero Renedo 
 
04/02/2024
 
 
  
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso.
Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante  y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora.
Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad,  empatía y honestidad.  ¡100% recomendable!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Maria Aranzadi 
 
25/11/2023
 
 
  
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz.
Desde la primera  hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Leire Aurrekoetxea Arkotxa 
 
21/10/2023
 
 
  
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen.
Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Izpi Lyn 
 
01/10/2023
 
 
  
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 rita ruiz 
 
25/08/2023
 
 
  
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 andoni 
 
25/05/2023
 
 
  
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad.
Iñaki me ha demostrado ser un gran  profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal  excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento.
Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás.

Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Josu Trevilla Basaras 
 
22/11/2022
 
 
  
Excelente.
Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura.
Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Pau Torres Serra 
 
14/10/2022
 
 
  
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen.
Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Sergio Calvo 
 
10/08/2022
 
 
  
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web.
Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida.
Lo recomiendo completamente.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 10 reseñas 
 
  
 
 

• ACTIVACIÓN CONDUCTUAL:
  • Tratamiento eficaz para estados DEPRESIVOS.
  • Consensuar un plan progresivo de actividades valiosas que vayan generando cambios en tu estado de ánimo.

• MINDFULNESS:
  • Aumentar tu conexión con el momento presente y focalizar tu ATENCIÓN de manera flexible. Y así, mejorar tu salud mental.

Te asesoraré y acompañaré en tu proceso de cambio, de forma que ENTIENDAS POR QUÉ TE ENCUENTRAS MAL y aprendas NUEVAS MANERAS de afrontar las dificultades presentes y futuras.

Comenzaremos realizando una EVALUACIÓN para saber qué elementos están manteniendo tu problemática actual.

Diseñaremos de modo consensuado un PLAN DE TRATAMIENTO en el que probablemente:

• Aprenderás nuevas HABILIDADES.
• Emprenderás CAMBIOS:
  • En tu comportamiento.
  • En la manera en que te relacionas con tus pensamientos y emociones.

La intervención se ajustará a TUS NECESIDADES.

Habrá personas que únicamente requieran un asesoramiento más puntual. Mientras que otras necesiten un proceso más continuado. En cualquier caso, la duración de la intervención será lo más BREVE posible.

El objetivo final es que seas capaz de DIRIGIR TU VIDA HACIA aquello que consideres realmente VALIOSO en distintos ámbitos (amistades, relaciones íntimas, familia, trabajo, educación, ocio, etc.).

Si deseas leer más sobre los procesos de terapia individual, puedes informarte en el siguiente artículo externo.

1. Terapia psicológica para población adulta en BILBAO. Atiendo en distintos centros de psicoterapia.
2. Terapia en Bilbao, A DOMICILIO.
3. Psicoterapia ONLINE.

Ventajas de la terapia A DOMICILIO

En primer lugar, supone una mayor COMODIDAD y ahorro de TIEMPO, ya que no necesitas desplazarte a ningún lugar. Además, contarás con una mayor PRIVACIDAD al no saber nadie que acudes a una consulta psicológica.

Por otra parte, al tratarse de tu propia casa, es posible que te sientas menos vulnerable frente a una situación novedosa como es la psicoterapia.

Ventajas de la terapia ONLINE

Por diversas razones es posible que no puedas o no quieras asistir a sesiones presenciales. En esos casos es una alternativa igualmente EFECTIVA, como indican múltiples estudios.

Entre las razones por las que la gente elige recurrir al servicio online podemos destacar las siguientes:

• Dificultades para trasladarme (poco tiempo disponible, distancia, movilidad reducida, estar al cuidado de personas dependientes…).
• Deseo realizar la consulta en mi IDIOMA materno, independientemente del país en el que resida.

Otra posibilidad, cada vez más común, es efectuar una primera sesión presencial y después pasar a online. Así, la toma de contacto inicial resulta más cálida y las sesiones online siguientes cuentan con una alianza previa.

Lee cuáles son las recomendaciones para realizar una sesión online con éxito.

Episodios del PÓDCAST relacionados

Cómo superar la Ansiedad Generalizada – EP22

¿Cómo salir de una depresión? – EP10

¡Hazlo con Ansiedad! – EP4