Podcast de psicología, ACT y género: Psiconsejos vendo…
Psiconsejos vendo… es un guiño al refrán «consejos vendo, que para mí no tengo«. Porque ser psicólogo no me exime de ser persona. Y eso implica que también: intento evitar emociones que me desagradan, me enredo en mis propias batallas mentales, y a menudo actúo en contra de mis valores.
En este podcast no vendo soluciones mágicas desde un pedestal. Te comparto lo que la ciencia dice y lo que mi experiencia clínica y humana me enseña. En él encontrarás más dudas sanas que aseveraciones simplonas. En cada episodio abordo un tema de psicoterapia, crecimiento personal o sobre cómo influye la variable género en la salud mental. Trato de ser conciso, riguroso y útil —sin simplificar lo que no se puede simplificar.
Soy Iñaki Sainz Moncalvillo, psicólogo colegiado n.º BI05347 en el Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia, con consulta presencial en Bilbao y online para toda España. Llevo desde 2021 ejerciendo en práctica privada especializado en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y soy miembro de la Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). Este podcast no es autoayuda disfrazada de ciencia: cada episodio está respaldado por evidencia empírica y por mi experiencia directa con pacientes en consulta.
Si quieres saber más sobre quién hay detrás de este podcast, te lo cuento aquí.
¿No sabes por dónde empezar? Estos son los episodios más escuchados:
O si prefieres ir por temática, aquí tienes los episodios de Psicología, ACT y crecimiento personal y Género y salud mental.
Pódcast de psicología, coaching (crecimiento personal) y Género
Tres líneas temáticas que van rotando de forma secuencial:
- Alivio y resolución de trastornos psicológicos.
- Aumento del bienestar psicológico. Desarrollo personal.
- Influencia de la variable género en temas psicológicos.
Pódcast de Psicología para todos
En los episodios de psicología clínica abordo los trastornos más frecuentes: trastornos de ansiedad, depresión, TOC, insomnio y problemas de autoestima, entre otros. Explico cuáles son sus causas desde la psicología científica, cómo se mantienen los síntomas a lo largo del tiempo y qué dice la evidencia sobre su tratamiento.
No es divulgación superficial. Si ya conoces los síntomas, estos episodios te van a explicar el porqué del mecanismo, que es lo que te permite entender realmente qué pasa y decidir si tiene sentido pedir ayuda.
Los audios no sustituyen a una evaluación ni a un tratamiento psicológico. Pero pueden ayudarte a poner nombre a lo que sientes —y a saber cuándo merece la pena dar un paso más.
Pódcast de Coaching psicológico y crecimiento personal
Basándome en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y su modelo de flexibilidad psicológica, iremos viendo cómo mejorar nuestras habilidades psicológicas. De forma que las emociones y pensamientos problemáticos no supongan un obstáculo a la hora de comportarnos como más valoramos. Habilidades que serán de utilidad en tu vida cotidiana.
Esto no significa que vayas a dejar de tener pensamientos problemáticos o sensaciones desagradables. La mente humana es así. Lo que cambia es cómo te relacionas con ellos cuando aparecen.
Lo que encontrarás en estos episodios son herramientas concretas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) —con base empírica sólida— para aumentar tu margen de maniobra cuando aparecen emociones difíciles. No como técnica de autogestión emocional superficial, sino como entrenamiento de habilidades psicológicas reales.
Pódcast de Género y salud mental
La perspectiva de género en salud mental es una de las áreas más desatendidas en la divulgación psicológica en español. Las mujeres son diagnosticadas de depresión y ansiedad con más frecuencia que los hombres —no porque sean más vulnerables, sino porque la biología, la socialización y el acceso diferencial al sistema sanitario interactúan de formas específicas.
Los hombres, por su parte, acudimos menos a terapia, tenemos tasas de suicidio más altas y expresamos el malestar de forma distinta. Entender esas diferencias es hacer psicología más precisa.
En estos episodios abordo esa intersección desde datos empíricos, sin simplificar en ninguna dirección.
Todos los episodios
¿Lo que escuchas te resuena?
A veces escuchar un episodio ayuda a poner nombre a algo que llevas tiempo sintiendo. Pero identificar el problema es solo el primer paso.
Si en algún momento mientras escuchas piensas «esto me está pasando a mí», la primera consulta orientativa es gratuita — 15 minutos para evaluar si tiene sentido trabajarlo juntos.
