Habilidades para vivir plenamente
Para cualquier pregunta sobre el servicio de Coaching y crecimiento personal en Bilbao no dudes en contactar conmigo.
¿En qué te gustaría mejorar como persona? (Coaching personal)
Como bien es sabido, la ausencia de enfermedad no implica salud. Y lo mismo puede aplicarse al ámbito psicológico. El hecho de no tener trastornos psicológicos no implica que no puedas mejorar tus habilidades psicológicas. Así, podrás seguir desarrollándote, mejorando como persona y viviendo una vida más satisfactoria basada en tus valores.
¿Deseas mejorar en alguno de estos aspectos?
- No tengo claro lo que quiero hacer con mi vida (en lo personal, relacional, laboral, etc.). Siento que me estoy dejando llevar por la corriente, sin un rumbo fijo.
- Sé hacia dónde quiero enfocar mi vida, pero no me siento capaz de pasar a la acción. Me falta motivación o tengo emociones y pensamientos que se interponen en mi camino: «Me da miedo equivocarme», «Es demasiado difícil», «No sé si merece la pena esforzarme», «¿Y si no lo consigo?», etc.
- Me gustaría conocer mejor mi estilo de funcionamiento, para adaptarme mejor a cada situación.
- Quiero mejorar mi autoestima.
- Deseo mejorar cómo me relaciono con otras personas.
- Quiero aprender a ser más paciente o a gestionar mejor mis enfados.
¿Cómo será el proceso de mejora?
Durante el proceso de «crecimiento personal y coaching en Bilbao» trabajaremos como un equipo centrado en tu persona. Evaluaremos tu caso concreto:
- Qué deseas.
- De qué recursos dispones.
- Qué barreras internas y/o externas te impiden progresar.
Después, estableceremos una estrategia individualizada que te permita adquirir las habilidades que necesitas optimizar. Comenzarás a avanzar hacia el cambio que deseas desde el primer día, poco a poco.
El objetivo es que al finalizar el proceso de coaching puedas implementar, ya sin mi ayuda, cambios valiosos en otros ámbitos de tu vida. Invierte en ti ahora → obtén ganancias a lo largo de toda tu existencia.
¿Cómo es mi modelo de Coaching y crecimiento personal?
Las técnicas con las que trabajo proceden de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Su modelo de «flexibilidad psicológica» consta de 6 procesos que pueden agruparse en 3 actitudes ideales frente a la vida:
- Postura Abierta:
- Eres capaz de tomar distancia y desengancharte de las emociones y pensamientos que se interponen en tu camino cuando decides actuar según tus valores.
- Puedes hacer espacio a esos pensamientos y emociones, dejándolos fluir sin luchar contra ellos.
- Postura Centrada:
- Eres capaz de conectarte plenamente con tu experiencia en el aquí y ahora, enfocando tu atención en la tarea que tienes entre manos.
- Tomas conciencia de tus sensaciones y pensamientos sin dejarte arrastrar hacia el pasado-futuro o desconectar de lo que estás haciendo.
- Postura Comprometida:
- Eres capaz de saber lo que valoras y tenerlo siempre presente.
- Puedes mantener el rumbo hacia lo que valoras y re-posicionar el timón cada vez que te desvías.
- Eres capaz de establecer objetivos que te permitan avanzar y de aprender las habilidades que necesites para alcanzarlos.
Si deseas obtener más información sobre coaching o crecimiento personal, puedes leer el siguiente artículo externo.
¿Qué beneficios obtendrás?
El proceso de coaching personal te ayudará a:
- Clarificar tus valores en distintos ámbitos (crecimiento personal, relaciones, laboral, etc.).
- Definir objetivos significativos y realistas basándonos en tus valores.
- Establecer una estrategia a tu medida para alcanzar objetivos de forma progresiva.
- Tomar conciencia de los recursos de los que dispones (y de tus carencias actuales).
- Desarrollar habilidades psicológicas para que tus emociones y pensamientos dejen de ser un obstáculo a la hora de avanzar hacia aquello que valoras.
- Pasar directamente a la acción (algo tan sencillo como difícil de hacer).
- Desarrollar relaciones personales más significativas.
¿Qué modalidades de Coaching y crecimiento personal ofrezco?
- Coaching y crecimiento personal en Bilbao.
- Coaching y crecimiento personal en Bilbao, a domicilio.
- Coaching y crecimiento personal Online.
Lee cuáles son las recomendaciones para realizar una sesión online con éxito.
Últimos episodios del podcast sobre Coaching y crecimiento personal:
