Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon

KONFIANTZA GEHIAGO izaten lagunduko dizut?

Autoestimuari buruzko TEST orientagarria

Baiezko erantzuna eman diozu goiko zenbait galderei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.

Psikologoa AUTOESTIMUAN aditua Bilbon eta Online

Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?

• Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
• Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
• Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut Autoestimuaren tratamenduan?

Jokabidearen analisi funtzionala:

Jakiteko ZERK mantentzen duen zure arazoa eta zer aldatu dezakegun.

Onarpen eta Konpromiso Terapia (ACT):

Zure bizitza norantz bideratu nahi duzun jakiteko.

TREBETASUN PSIKOLOGIAKOAK eskuratzeko.

EKINTZARA pasatzeko.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon.

HARREMANETARAKO

Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:

Jakingo duzu zure portaeraren zer alderdik (pentsamenduak eta ekintzak) MANTENTZEN duten zure autoestimu baxua.

Aurrera egiten eta BALORATZEN duzuna egiten eragozten dizuten pentsamendu eta emozioetatik ASKATZEN ikasiko duzu. (Ad: “ez naiz gai…” edo “hobeto egin ahalko nuen“).

EGITEN duzunak SENTIZEN duzunarengan duen eragina deskubrituko duzu.

Benetan balioesten duzun bezala jokatzeko beharrezkoak diren TREBETASUNAK ikasiko dituzu (gizarte-trebetasunak, etab.).

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Paco Garcia 
 
20/02/2024
 
 
  
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba.
El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones.
Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos.
He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Vero Renedo 
 
04/02/2024
 
 
  
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso.
Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante  y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora.
Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad,  empatía y honestidad.  ¡100% recomendable!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Maria Aranzadi 
 
25/11/2023
 
 
  
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz.
Desde la primera  hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Leire Aurrekoetxea Arkotxa 
 
21/10/2023
 
 
  
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen.
Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Izpi Lyn 
 
01/10/2023
 
 
  
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 rita ruiz 
 
25/08/2023
 
 
  
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 andoni 
 
25/05/2023
 
 
  
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad.
Iñaki me ha demostrado ser un gran  profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal  excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento.
Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás.

Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Josu Trevilla Basaras 
 
22/11/2022
 
 
  
Excelente.
Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura.
Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Pau Torres Serra 
 
14/10/2022
 
 
  
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen.
Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Sergio Calvo 
 
10/08/2022
 
 
  
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web.
Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida.
Lo recomiendo completamente.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 10 reseñas 
 
  
 
 

1. Imanol (“konfiantza eta segurtasuna falta zaizkit“)

Imanolek ekimen gutxiko pertsona gisa deskribatzen du bere burua. Proiektu asko ditu buruan, baina ez du KONFIANTZA nahikorik martxan jartzeko.

Uste du beste pertsona batzuek gehiago dakitela eta bera baino ausartagoak direla. Deseroso sentitzen da bere iritzia adieraztean, batez ere adierazitako beste baten aurkakoa denean.

Beraz, askotan ISILDU egiten da eta gehiengoaren korronteak eramaten uzten du. Bakarrik dagoenean, bere burua errudun jotzen du ahots propioa izateko gai ez izateagatik.

“Besteak bezalakoa izatea” eta beste pertsona batzuekin “berdinetik berdinera” erlazionatu ahal izatea gustatuko litzaioke.

2. Leire (“inoiz ez naiz behar bezain ona“)

Leire oso pertsona PERFEKZIONISTA da. Hori dela eta, ia inoiz ez da pozik geratzen lortutako emaitzekin. “Hobeto egin nezakeen” pentsamendua behin eta berriz agertzen zaio buruan.

Beste pertsona batzuekin alderatzeko joera du, OKERREN egiten dituen gauzei erreparatuz. Eta norbaitek egindako lanagatik zorionak ematen dizkionean, laudorioari uko egiten dio “ez da hainbesterako izan” esanez.

Aitzitik, oso sentibera da KRITIKEKIKO. Nahikoa da norbaitek hobetu ahal den alderdi bat nabarmentzea, lotsatuta sentitzeko.

Pozik eta bakean geratu nahi luke egiten dituen gauzekin.

Nola ALDATUKO litzateke zure bizitza, zure autoestimuak arazo izateari utziko balio?

Gaur egun egiten ez dituzun zer gauza egiten hasiko zinateke?

Nola aldatuko zenuke zure jokabidea zure buruarekin eta beste pertsona batzuekin?

Erantzun horiek zure bizitza bideratzeko NORABIDEA markatuko dute, prozesu terapeutikoa hasten duzun unetik.

Zein BARNE-ESPERIENTZIA tartekatzen dira zure bidean?

Zer PENTSAMENDU dira oztopo benetan nahi duzun bezala jokatzeko orduan?

Zer pentsamenduk eragozten dizute zure lorpenei balioa ematea?

Zer EMOZIOK zailtzen dute benetan gustatuko litzaizukeen bezala jokatzea?

Gauza BALIOTSUAK egiten

Zein da gaur eman dezakezun PAUSORIK txikiena nahi duzun bezala jokatzeko?

Zein helburu errealista ezar ditzakegu epe ertainean?

• Ebaluatzen:
  • Zer ari da FUNTZIONATZEN?
  • Zein jarraitu behar dugu HOBETZEN?
  • Zer trebetasun behar dituzu IKASTEKO?

Nire PODCASTAREN hurrengo atala entzutera edo irakurtzera gonbidatzen zaitut, autoestimu arazoetarako tratamendu prozesua nolakoa izango litzatekeen jakiteko.

Autoestimuaren tratamenduari buruz gehiago jakin nahi baduzu, jar zaitez harremanetan nirekin:

Hemen nauzu zure arazoarekin laguntzeko!

Zerikusia daukaten PODCASTAREN atalak:

Cómo subir la autoestima – EP13

Defusión cognitiva: 9 Ejercicios – EP8

Aceptación emocional: plena y radical – EP5