Autoestimua Bilbon

Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon

KONFIANTZA GEHIAGO izaten lagunduko dizut?

Autoestimurako tratamendu PERTSONALIZATUA Bilbon eta Online

Autoestimuari buruzko TEST orientagarria

1) Maiz pentsatzen duzu ez duzula “ezer balio”?
2) Uste duzu ez zarela gai gauzak ondo egiteko eta blokeatu egiten zara proiektu garrantzitsu bat hasi aurretik?
3) Uste duzu jende gehienak zuk baino hobeto egiten dituela gauzak?
4) Sinesten duzu gertatzen zaizkizun gauza onak zortearen ondorio direla eta ez dituzula benetan merezi?

Baiezko erantzuna eman diozu goiko zenbait galderei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.


Psikologoa AUTOESTIMUAN aditua Bilbon eta Online

Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?

Zintzoa
Sentibera
Begirunetsua
  • Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
  • Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
  • Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut Autoestimuaren tratamenduan?

Jokabidearen analisi funtzionala:
Jakiteko ZERK mantentzen duen zure arazoa eta zer aldatu dezakegun.
Zure bizitza norantz bideratu nahi duzun jakiteko.
TREBETASUN PSIKOLOGIAKOAK eskuratzeko.
EKINTZARA pasatzeko.
Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon.


Bi autoestimu arazo hauetakoren batekin IDENTIFIKATZEN zara?

1. Imanol (“konfiantza eta segurtasuna falta zaizkit“)

Imanolek ekimen gutxiko pertsona gisa deskribatzen du bere burua. Proiektu asko ditu buruan, baina ez du KONFIANTZA nahikorik martxan jartzeko.

Uste du beste pertsona batzuek gehiago dakitela eta bera baino ausartagoak direla. Deseroso sentitzen da bere iritzia adieraztean, batez ere adierazitako beste baten aurkakoa denean.

Beraz, askotan ISILDU egiten da eta gehiengoaren korronteak eramaten uzten du. Bakarrik dagoenean, bere burua errudun jotzen du ahots propioa izateko gai ez izateagatik.

Besteak bezalakoa izatea” eta beste pertsona batzuekin “berdinetik berdineraerlazionatu ahal izatea gustatuko litzaioke.

Jon autoestimu baxua

2. Leire (“inoiz ez naiz behar bezain ona“)

Leire perfekzionista autoestimua

Leire oso pertsona PERFEKZIONISTA da. Hori dela eta, ia inoiz ez da pozik geratzen lortutako emaitzekin. “Hobeto egin nezakeen” pentsamendua behin eta berriz agertzen zaio buruan.

Beste pertsona batzuekin alderatzeko joera du, OKERREN egiten dituen gauzei erreparatuz. Eta norbaitek egindako lanagatik zorionak ematen dizkionean, laudorioari uko egiten dioez da hainbesterako izan” esanez.

Aitzitik, oso sentibera da KRITIKEKIKO. Nahikoa da norbaitek hobetu ahal den alderdi bat nabarmentzea, lotsatuta sentitzeko.

Pozik eta bakean geratu nahi luke egiten dituen gauzekin.


Nola HOBETU zure autoestimu arazoa

Nola ALDATUKO litzateke zure bizitza, zure autoestimuak arazo izateari utziko balio?

Gaur egun egiten ez dituzun zer gauza egiten hasiko zinateke?

Nola aldatuko zenuke zure jokabidea zure buruarekin eta beste pertsona batzuekin?

Erantzun horiek zure bizitza bideratzeko NORABIDEA markatuko dute, prozesu terapeutikoa hasten duzun unetik.

Iparrorratza, baloratzen duzunerantz
Barne-oztopoak

Zein BARNE-ESPERIENTZIA tartekatzen dira zure bidean?

Zer PENTSAMENDU dira oztopo benetan nahi duzun bezala jokatzeko orduan?

Zer pentsamenduk eragozten dizute zure lorpenei balioa ematea?

Zer EMOZIOK zailtzen dute benetan gustatuko litzaizukeen bezala jokatzea?

Gauza BALIOTSUAK egiten

Zein da gaur eman dezakezun PAUSORIK txikiena nahi duzun bezala jokatzeko?

Zein helburu errealista ezar ditzakegu epe ertainean?

  • Ebaluatzen:
    • Zer ari da FUNTZIONATZEN?
    • Zein jarraitu behar dugu HOBETZEN?
    • Zer trebetasun behar dituzu IKASTEKO?
Gauza baliotsuak egiten

Nire PODCASTAREN hurrengo atala entzutera edo irakurtzera gonbidatzen zaitut, autoestimu arazoetarako tratamendu prozesua nolakoa izango litzatekeen jakiteko.


Zeintzuk dira autoestimuaren terapiaren ONURAK?

Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:

Autoestimarako tratamenduaren onurak Bilbon

Jakingo duzu zure portaeraren zer alderdik (pentsamenduak eta ekintzak) MANTENTZEN duten zure autoestimu baxua.

Aurrera egiten eta BALORATZEN duzuna egiten eragozten dizuten pentsamendu eta emozioetatik ASKATZEN ikasiko duzu. (Ad: “ez naiz gai…” edo “hobeto egin ahalko nuen“).

EGITEN duzunak SENTIZEN duzunarengan duen eragina deskubrituko duzu.

Benetan balioesten duzun bezala jokatzeko beharrezkoak diren TREBETASUNAK ikasiko dituzu (gizarte-trebetasunak, etab.).


ELKAR EZAGUTZEKO PREST?
Zure autoestimu-arazoari buruz gehiago JAKIN nahi baduzu, ez izan zalantzarik eta eskatu DOAKO lehen informazio-ELKARRIZKETA.
Eman PAUSO BAT zure arazoak konpontzeko!
Utzi zure datuak (eta zalantzak) eta zurekin harremanetan jarriko naiz lehenbailehen.

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
Sergio Calvo
Sergio Calvo
10/08/2022
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web. Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida. Lo recomiendo completamente.

Autoestimari buruzko PODCASTAREN azken atalak:

beneficios tratamiento autoestima
Podcast sobre autoestima: ¿Qué es la autoestima? ¿Realmente es la causa de cómo te comportas? ¿Por qué la autoestima es una trampa? ¿Cómo sería un tratamiento para la autoestima? Y … Irakurri gehiago
fusion enganchado
Podcast sobre Defusion: 9 ejercicios prácticos para que los pensamientos problemáticos tengan menos poder sobre ti. ¿Porqué es perjudicial fusionarnos con nuestros pensamientos? ¿Cómo tomar distancia de los pensamientos que … Irakurri gehiago
aceptacion
Podcast sobre la Aceptación, el primer proceso de la Flexibilidad Psicológica. ¿Qué consecuencias negativas tiene luchar contra lo que estás sintiendo? ¿Qué grado de control tenemos sobre nuestras experiencias internas? … Irakurri gehiago
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad