Autoestimua Bilbon

Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon

KONFIANTZA GEHIAGO izaten lagunduko dizut?

Autoestimurako tratamendu PERTSONALIZATUA Bilbon eta Online

Autoestimuari buruzko TEST orientagarria

1) Maiz pentsatzen duzu ez duzula “ezer balio”?
2) Uste duzu ez zarela gai gauzak ondo egiteko eta blokeatu egiten zara proiektu garrantzitsu bat hasi aurretik?
3) Uste duzu jende gehienak zuk baino hobeto egiten dituela gauzak?
4) Sinesten duzu gertatzen zaizkizun gauza onak zortearen ondorio direla eta ez dituzula benetan merezi?

Baiezko erantzuna eman diozu goiko zenbait galderei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.

Psikologoa AUTOESTIMUAN aditua Bilbon eta Online

Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?

Zintzoa
Sentibera
Begirunetsua
  • Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
  • Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
  • Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut Autoestimuaren tratamenduan?

Jokabidearen analisi funtzionala:
Jakiteko ZERK mantentzen duen zure arazoa eta zer aldatu dezakegun.
Zure bizitza norantz bideratu nahi duzun jakiteko.
TREBETASUN PSIKOLOGIAKOAK eskuratzeko.
EKINTZARA pasatzeko.
Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Autoestimuan espezialista den psikologoa Bilbon.

Zeintzuk dira autoestimuaren terapiaren ONURAK?

Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:

Autoestimarako tratamenduaren onurak Bilbon

Jakingo duzu zure portaeraren zer alderdik (pentsamenduak eta ekintzak) MANTENTZEN duten zure autoestimu baxua.

Aurrera egiten eta BALORATZEN duzuna egiten eragozten dizuten pentsamendu eta emozioetatik ASKATZEN ikasiko duzu. (Ad: “ez naiz gai…” edo “hobeto egin ahalko nuen“).

EGITEN duzunak SENTIZEN duzunarengan duen eragina deskubrituko duzu.

Benetan balioesten duzun bezala jokatzeko beharrezkoak diren TREBETASUNAK ikasiko dituzu (gizarte-trebetasunak, etab.).

ELKAR EZAGUTZEKO PREST?

Normala da zalantza batzuk sortzea… LAGUNDU DIEZADAKEZU? Benetan mereziko du? Konektatuko dugu? Ez ezazu itsu-itsuan aukeratu! eskatu ezazu doako lehen informazio-elkarrizketa inolako konpromisorik gabe.
Nahiago duzu nirekin SAIO oso bat agendatu?
Utzi zure datuak (eta zalantzak) eta zurekin harremanetan jarriko naiz lehenbailehen.
Eman PAUSO BAT zure autoestima arazoak konpontzeko!

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

Marga López
Marga López
19/05/2024
En un momento complicado de mi vida hice terapia on-line con Iñaki. Me dio las herramientas necesarias para poder ir hacia delante siempre con mucha empatía y profesionalidad. Había estado anteriormente en otro psicólogo que no hizo ni la mitad que Iñaki. Lo recomiendo totalmente. Si tuviera que volver, lo haría.
Paco Garcia
Paco Garcia
20/02/2024
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba. El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones. Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos. He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
Vero Renedo
Vero Renedo
04/02/2024
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso. Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora. Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad, empatía y honestidad. ¡100% recomendable!
Maria Aranzadi
Maria Aranzadi
25/11/2023
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz. Desde la primera hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
Leire Aurrekoetxea Arkotxa
21/10/2023
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen. Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
Izpi Lyn
Izpi Lyn
01/10/2023
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
rita ruiz
rita ruiz
25/08/2023
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
andoni
andoni
25/05/2023
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad. Iñaki me ha demostrado ser un gran profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento. Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás. Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
Josu Trevilla Basaras
Josu Trevilla Basaras
22/11/2022
Excelente. Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura. Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
Pau Torres Serra
Pau Torres Serra
14/10/2022
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen. Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!

Bi autoestimu arazo hauetakoren batekin IDENTIFIKATZEN zara?

1. Imanol (“konfiantza eta segurtasuna falta zaizkit“)

Imanolek ekimen gutxiko pertsona gisa deskribatzen du bere burua. Proiektu asko ditu buruan, baina ez du KONFIANTZA nahikorik martxan jartzeko.

Uste du beste pertsona batzuek gehiago dakitela eta bera baino ausartagoak direla. Deseroso sentitzen da bere iritzia adieraztean, batez ere adierazitako beste baten aurkakoa denean.

Beraz, askotan ISILDU egiten da eta gehiengoaren korronteak eramaten uzten du. Bakarrik dagoenean, bere burua errudun jotzen du ahots propioa izateko gai ez izateagatik.

Besteak bezalakoa izatea” eta beste pertsona batzuekin “berdinetik berdinera” erlazionatu ahal izatea gustatuko litzaioke.

Jon autoestimu baxua

2. Leire (“inoiz ez naiz behar bezain ona“)

Leire perfekzionista autoestimua

Leire oso pertsona PERFEKZIONISTA da. Hori dela eta, ia inoiz ez da pozik geratzen lortutako emaitzekin. “Hobeto egin nezakeen” pentsamendua behin eta berriz agertzen zaio buruan.

Beste pertsona batzuekin alderatzeko joera du, OKERREN egiten dituen gauzei erreparatuz. Eta norbaitek egindako lanagatik zorionak ematen dizkionean, laudorioari uko egiten dio “ez da hainbesterako izan” esanez.

Aitzitik, oso sentibera da KRITIKEKIKO. Nahikoa da norbaitek hobetu ahal den alderdi bat nabarmentzea, lotsatuta sentitzeko.

Pozik eta bakean geratu nahi luke egiten dituen gauzekin.

Nola HOBETU zure autoestimu arazoa

Nola ALDATUKO litzateke zure bizitza, zure autoestimuak arazo izateari utziko balio?

Gaur egun egiten ez dituzun zer gauza egiten hasiko zinateke?

Nola aldatuko zenuke zure jokabidea zure buruarekin eta beste pertsona batzuekin?

Erantzun horiek zure bizitza bideratzeko NORABIDEA markatuko dute, prozesu terapeutikoa hasten duzun unetik.

Iparrorratza, baloratzen duzunerantz
Barne-oztopoak

Zein BARNE-ESPERIENTZIA tartekatzen dira zure bidean?

Zer PENTSAMENDU dira oztopo benetan nahi duzun bezala jokatzeko orduan?

Zer pentsamenduk eragozten dizute zure lorpenei balioa ematea?

Zer EMOZIOK zailtzen dute benetan gustatuko litzaizukeen bezala jokatzea?

Gauza BALIOTSUAK egiten

Zein da gaur eman dezakezun PAUSORIK txikiena nahi duzun bezala jokatzeko?

Zein helburu errealista ezar ditzakegu epe ertainean?

  • Ebaluatzen:
    • Zer ari da FUNTZIONATZEN?
    • Zein jarraitu behar dugu HOBETZEN?
    • Zer trebetasun behar dituzu IKASTEKO?
Gauza baliotsuak egiten

Nire PODCASTAREN hurrengo atala entzutera edo irakurtzera gonbidatzen zaitut, autoestimu arazoetarako tratamendu prozesua nolakoa izango litzatekeen jakiteko.

Autoestimuaren tratamenduari buruz gehiago jakin nahi baduzu, jar zaitez harremanetan nirekin:

Hemen nauzu zure arazoarekin laguntzeko!

Zerikusia daukaten PODCASTAREN atalak:

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad