Agorafobian espezialista den psikologoa Bilbon
Agorafobiarako Tratamendu PERTSONALIZATUA Bilbon eta Online
Agorafobiari buruzko TEST orientagarria
Baiezko erantzuna eman diozu goiko galdera gehienei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.
Psikologoa AGORAFOBIAN aditua Bilbon eta Online
Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?
- Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
- Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
- Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!
Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut Agorafobiaren tratamenduan?
Iñaki Sainz Moncalvillo. Agorafobian espezialista den psikologoa Bilbon.
Zeintzuk dira agorafobiaren terapiaren ONURAK?
Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:
Pentsamendu aurreratzaileetatik DISTANTZIA hartzen ikasiko duzu (“eta pertsona ezezagunen artean eraso bat ematen badit?“).
Gorputz-sentsazio desatseginak izateko JARRERA handiagoa garatzeko trebetasunak, haien aurka borrokatu eta erreakzionatu gabe.
Lekuak/egoerak saihestearen KOSTUA argituko duzu, eta hori zergatik den garrantzitsua zure bizitzan ere.
Apurka-apurka, saihesten dituzun egoerei AURRE egingo diezu, nahi duzun bizitza bizitzeko.
Nire kontsultatzaileen IRITZIA
Bi agorafobia kasu hauetakoren batekin IDENTIFIKATZEN zara?
1. Haizea (“Beldur naiz ez ote naizen gaizki sentituko laguntzen didan inor gabe”)
Haizea jendez gainezka zihoan autobusean, itolarria, goragalea eta bularrean zapalkuntza handia sentitu zituen behin. Gelditzeko eskatu zion gidariari, baina ez zuen hurrengo geltokira iritsi arte egin. Behera iritsitakoan, botaka egin eta leher eginda geratu zen.
Harrezkero, puntako orduan UTZI ZION autobusetan ibiltzeari. Pixkanaka, autobusak ez ezik, zinemak edo ekitaldiak bezalako leku jendetsuak ere SAIHESTU zituen. Beldur da berriro gaizki sentituko ote den, laguntzeko inor ezagutu gabe.
Izan ere, lagunduta badago, kontzerturen batera joateko gai dela sentitzen du, beti irteeratik gertu.
2. Josu (“Etxetik konpainiarik gabe irteteak beldurra ematen dit“)
Josuk, informatikaria lanbidez, bere lehen izu-erasoa jasan zuen kontzertu batera sartzeko ilaran zegoela. Larrialdietan amaitu zuen, eta ospitaleratuta egon zen asteburuan.
Behin etxean, beste eraso baten beldur, ohean egon zen zenbait egunez. Kalera irtetera animatu zenean, antsietatea, bertigoa eta txistuak entzuten hasi zen. Hainbeste ikaratu zen, ezen etxera itzuli eta 112 telefonora deitu baitzuen.
Harrezkero, “BAKARRIK IRTETEA” pentsatze hutsak larritasun handia sortzen dio. Konpainian, aldiz, irteera txikiak egitera ausartzen da.
Zorionez, bere etxebizitzatik lan egiten uzten diote. Erosketa guztiak online egiten ditu eta ez zaio axola bere egoitzan afariak antolatzea. Hala ere, egia da bere lagunartea murriztu dela.
Harreman afektibo bat hasi nahiko luke, baina zalantzan jartzen du inork ez ote duen “etxetik bakarrik ateratzeko gai ez den” norbaitekin egon nahi.
Agorafobia mantentzen duen ESPIRALAK
- Normalean, agorafobiaren hasiera etxetik kanpo antsietate handia edo izu-erasoa jasan ondoren gertatzen da.
- SINTOMA arruntak:
- Takikardia, palpitazioak.
- Zorabioak.
- Itotzea.
- Irrealitate-sentsazioa edo arroztasuna.
- Beste antsietate-atake bat izateko ideia hutsak ondoez handia sortzen du.
- Horregatik, gero eta leku edo egoera gehiagotara joatea SAIHESTEN duzu.
- Edo SEGURTASUNA dakarten inguruabar jakin batzuetan bakarrik:
- Lagunartean egotea.
- Irteeratik gertu egotea.
- Ura edota medikazioa beti eskura.
- Saihesten duzun bakoitzean (edo egoeratik ihes egiten duzunean):
Antsietatea aldi baterako MURRIZTEN da, epe laburrean.
Agorafobiaren arazoa MANTENDU edo areagotu egiten da.
Zure BIZITZA TXIKIAGO eta desogokiago bihurtzen da.
Agorafobiari buruz gehiago irakurri nahi baduzu, kanpoko artikulu honetara jo dezakezu.
