Agorafobian espezialista den psikologoa Bilbon

ASKATASUNA BERRESKURATZEN lagunduko dizut?

Agorafobiari buruzko TEST orientagarria

Baiezko erantzuna eman diozu goiko galdera gehienei? Horrela bada, irakurtzen jarraitzera animatzen zaitut.

Psikologoa AGORAFOBIAN aditua Bilbon eta Online

Nola definitzen dut neure burua arlo profesionalean?

• Pertsona ZINTZOA, SENTIBERA eta BEGIRUNETSUA nire kontsultagileen prozesuekiko.
• Kontsultatzen didatenek nahi dituzten aldaketak sustatzeko %100 konpromisoa hartuta.
• Etengabeko ikaskuntzan, zerbitzu eraginkorragoak eskaintzeko. Zure denbora, dirua eta osasuna urrea dira!

Zer tresna eta teknika erabiltzen ditut Agorafobiaren tratamenduan?

Jokabidearen analisi funtzionala:

Jakiteko ZERK mantentzen duen zure arazoa eta zer aldatu dezakegun.

Onarpen eta Konpromiso Terapia (ACT):

Zenbait emozio eta pentsamendu hobeto kudeatzeko TREBETASUN PSIKOLOGIKOAK eskuratzea.

Agorafobiak zure bizitzan duen KOSTU pertsonala zehaztea.

Apurka-apurka, saihesten dituzun leku eta egoeren ERAGINPEAN jartzea.

Iñaki Sainz Moncalvillo. Agorafobian espezialista den psikologoa Bilbon.

HARREMANETARAKO

Zure kasu indibiduala ebaluatu ondoren, zure portaeraren zein alderdi problematiko alda ditzakegun baloratuko dugu. Terapiarekin lor ditzakezun onuretako batzuk hauek dira:

Pentsamendu aurreratzaileetatik DISTANTZIA hartzen ikasiko duzu (“eta pertsona ezezagunen artean eraso bat ematen badit?“).

Gorputz-sentsazio desatseginak izateko JARRERA handiagoa garatzeko trebetasunak, haien aurka borrokatu eta erreakzionatu gabe.

Lekuak/egoerak saihestearen KOSTUA argituko duzu, eta hori zergatik den garrantzitsua zure bizitzan ere.

Apurka-apurka, saihesten dituzun egoerei AURRE egingo diezu, nahi duzun bizitza bizitzeko.

Nire kontsultatzaileen IRITZIA

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Paco Garcia 
 
20/02/2024
 
 
  
Gracias Iñaki por ayudarme a salir Del Pozo en el que estaba.
El trato recibido ha sido exquisito y agradezco la empatía que has tenido conmigo y la forma de tratarme en las sesiones.
Gracias por ayudarme a gestionar situaciones y a gestionar sentimientos.
He tenido suerte de haber podido encontrarme en la vida con una persona como tú.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Vero Renedo 
 
04/02/2024
 
 
  
Desde la primera toma de contacto supe que estaba en las mejores manos para tratar y trabajar en mi trastorno de ansiedad generalizada y no me equivoqué. Siempre tuve la sensación de sentirme comprendida y acompañada durante el proceso.
Cercano, atento, sincero y buena persona. El método de trabajo es directo y muy eficaz, en pocas sesiones he conseguido reponerme, seguir adelante  y he aprendido técnicas que me van a resultar muy útiles a partir de ahora.
Nunca te estaré lo suficientemente agradecida Iñaki. Gracias por tu profesionalidad,  empatía y honestidad.  ¡100% recomendable!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Maria Aranzadi 
 
25/11/2023
 
 
  
Feliz y agradecida de haber encontrado alguien como Iñaki que me ha ayudado a gestionar mis emociones en un momento en el que sola no era capaz.
Desde la primera  hasta la última sesión me he sentido muy cómoda con él. Un profesional atento, empático y al mismo tiempo claro y coherente con el proceso.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Leire Aurrekoetxea Arkotxa 
 
21/10/2023
 
 
  
Laguntza behar nuen nire burua abiadura handiegian baitzebilen.
Iñakiri esker, pentsamenduak antolatzen eta beste modu batera kudeatzen ikasi dut. Eskerrik asko Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Izpi Lyn 
 
01/10/2023
 
 
  
Estuve tratando con Iñaki en un momento malo de mi vida, me ayudó mucho y se mostró muy cercano.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 rita ruiz 
 
25/08/2023
 
 
  
Un gran profesional, me he sentido muy cómoda con él, y en pocas sesiones conseguí mi objetivo gracias a sus pautas. Lo recomiendo sin duda! Muchas gracias Iñaki!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 andoni 
 
25/05/2023
 
 
  
He pasado una etapa difícil de mi vida (ansiedad, pensamientos intrusivos y problema familiares hicieron que la situación fuera insostenible), Iñaki me ha proporcionado las herramientas necesarias para saber gestionar adecuadamente ese torrente de pensamientos, emociones y sensaciones en el que estaba inmerso, en pocas sesiones on line y con trabajo intenso he conseguido recuperar mi estabilidad.
Iñaki me ha demostrado ser un gran  profesional, honesto, atento e implicado, con un trato personal  excepcional, sensible, cercano, empatico y motivador, que hace que te sientas agusto desde el primer momento.
Si estás pasando una mala racha y estás buscando ayuda, no lo dudes, contacta con él, no te arrepentirás.

Gracias por todo Iñaki !!! Un fuerte abrazo
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Josu Trevilla Basaras 
 
22/11/2022
 
 
  
Excelente.
Iñaki ha sido capaz de identificar la raíz del problema, ayudarme y guiarme, sutilmente y con mucha soltura.
Sus palabras y coherencia me han servido y ha conseguido hacer que entienda y sepa buscar una solución a mis problemas de una manera que me beneficie a mi y a mi entorno.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Pau Torres Serra 
 
14/10/2022
 
 
  
Iñakirekin lan egitea plazer handia izan zen. Nengoen momentuari aurre egiteko hagitz tresna onak eman zizkidan, nire perfila eta beharrak ongi entzuten zituen bitartean. Aurrez aurre beti eroso egon ahal izan nintzen eta hori prozezu guztian nabaritu nuen.
Mila esker Iñaki, psikologo zoragarria zara!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Sergio Calvo 
 
10/08/2022
 
 
  
En un momento de mi vida, necesité ayuda externa y mirando en internet me gustó cómo se expresa en su web.
Y acerté en ir a sesión con Iñaki. Me ayudó a ver qué era lo que no me dejaba avanzar y me dio muchas herramientas y apoyo para encauzar mi vida.
Lo recomiendo completamente.
  
 
  
 
 
 
 
 
 
 La evaluación general en Google es 5.0 de 5, en base a 10 reseñas 
 
  
 
 

1. Haizea (“Beldur naiz ez ote naizen gaizki sentituko laguntzen didan inor gabe”)

Haizea jendez gainezka zihoan autobusean, itolarria, goragalea eta bularrean zapalkuntza handia sentitu zituen behin. Gelditzeko eskatu zion gidariari, baina ez zuen hurrengo geltokira iritsi arte egin. Behera iritsitakoan, botaka egin eta leher eginda geratu zen.

Harrezkero, puntako orduan UTZI ZION autobusetan ibiltzeari. Pixkanaka, autobusak ez ezik, zinemak edo ekitaldiak bezalako leku jendetsuak ere SAIHESTU zituen. Beldur da berriro gaizki sentituko ote den, laguntzeko inor ezagutu gabe.

Izan ere, lagunduta badago, kontzerturen batera joateko gai dela sentitzen du, beti irteeratik gertu.

2. Josu (“Etxetik konpainiarik gabe irteteak beldurra ematen dit“)

Josuk, informatikaria lanbidez, bere lehen izu-erasoa jasan zuen kontzertu batera sartzeko ilaran zegoela. Larrialdietan amaitu zuen, eta ospitaleratuta egon zen asteburuan.

Behin etxean, beste eraso baten beldur, ohean egon zen zenbait egunez. Kalera irtetera animatu zenean, antsietatea, bertigoa eta txistuak entzuten hasi zen. Hainbeste ikaratu zen, ezen etxera itzuli eta 112 telefonora deitu baitzuen.

Harrezkero, “BAKARRIK IRTETEA” pentsatze hutsak larritasun handia sortzen dio. Konpainian, aldiz, irteera txikiak egitera ausartzen da.

Zorionez, bere etxebizitzatik lan egiten uzten diote. Erosketa guztiak online egiten ditu eta ez zaio axola bere egoitzan afariak antolatzea. Hala ere, egia da bere lagunartea murriztu dela.

Harreman afektibo bat hasi nahiko luke, baina zalantzan jartzen du inork ez ote duen “etxetik bakarrik ateratzeko gai ez den” norbaitekin egon nahi.

ANTSIETATE handia

• Normalean, agorafobiaren hasiera etxetik kanpo antsietate handia edo izu-erasoa jasan ondoren gertatzen da.
• SINTOMA arruntak:
  • Takikardia, palpitazioak.
  • Zorabioak.
  • Itotzea.
  • Irrealitate-sentsazioa edo arroztasuna.

Lekuak SAIHESTEN

• Beste antsietate-atake bat izateko ideia hutsak ondoez handia sortzen du.
• Horregatik, gero eta leku edo egoera gehiagotara joatea SAIHESTEN duzu.
• Edo SEGURTASUNA dakarten inguruabar jakin batzuetan bakarrik:
  • Lagunartean egotea.
  • Irteeratik gertu egotea.
  • Ura edota medikazioa beti eskura.

Arazoa MANTENTZEN

• Saihesten duzun bakoitzean (edo egoeratik ihes egiten duzunean):

Antsietatea aldi baterako MURRIZTEN da, epe laburrean.

Agorafobiaren arazoa MANTENDU edo areagotu egiten da.

Zure BIZITZA TXIKIAGO eta desogokiago bihurtzen da.

Gaiari buruz gehiago irakurri nahi baduzu, kanpoko artikulu honetara jo dezakezu.

Agorafobiaren tratamenduari buruz gehiago jakin nahi baduzu, jar zaitez harremanetan nirekin:

Hemen nauzu agorafobia gainditzen laguntzeko!

Zerikusia daukaten PODCASTAREN atalak:

Aceptación emocional: plena y radical – EP5

¡Hazlo con Ansiedad! – EP4

Las Causas de la Ansiedad – EP1