Psicólogo especialista en Agorafobia en Bilbao y Online
Tratamiento PERSONALIZADO para la Agorafobia en Bilbao y Online
- ¿Sientes un miedo abrumador a salir de casa o estar en lugares de los que sería complicado escapar?
- ¿El temor a sufrir un ataque de pánico limita tu vida y te va llevando al aislamiento?
- Con la ayuda de un psicólogo especializado en agorafobia, puedes superar este trastorno.1Furukawa, T. A., Watanabe, N., & Churchill, R. (2007). Combined psychotherapy plus antidepressants for panic disorder with or without agoraphobia. Cochrane Library. https://doi.org/10.1002/14651858.cd004364.pub2 Cuento con amplia experiencia y utilizo técnicas efectivas para que recuperas la libertad lo antes posible.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
TEST sobre síntomas de agorafobia (con o sin trastorno de pánico)
Si has respondido afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, te animo a seguir leyendo.
¿QUIÉN SOY y cómo trabajo?
Psicólogo experto en AGORAFOBIA en Bilbao y Online
Colegiado n.º BI05347 en el colegio oficial de psicólogía de Bizkaia
Mi ENFOQUE profesional en salud mental
- Soy una persona HONESTA, SENSIBLE y RESPETUOSA con los procesos de cada persona.
- Estoy 100% COMPROMETIDO con promover los cambios que deseas.
- Me mantengo en FORMACIÓN CONTINUA para ofrecer servicios más eficientes. ¡Tu tiempo, dinero y salud son oro!
Principales TÉCNICAS psicológicas que empleo en terapia
Iñaki Sainz Moncalvillo. Psicólogos Agorafobia Bilbao y Online.
Comparativa de métodos
Tabla comparativa entre el enfoque que utilizo y el método más tradicional:
| Mi método: ACT + Exposición | Tradicional: Terapia cognitivo-conductual (TCC) + Exposición |
|---|---|
| Reducir el control que las emociones y pensamientos difíciles tienen sobre tus actos. | Modificar pensamientos negativos y creencias irracionales. |
| Pone el foco en tus acciones y si te dirigen (o no) hacia la vida que deseas. | Pone el foco en cambiar tus pensamientos para reducir la ansiedad. |
| Adecuado para personas que evitan sentir a toda costa ciertas emociones. | Adecuado para personas que se benefician del control de pensamientos. |
¿Cuáles son los BENEFICIOS de la terapia psicológica?
Como psicólogo especialista en el tratamiento de la agorafobia en Bilbao y Online, realizaremos una evaluación individualizada para identificar qué factores mantienen tu malestar. Algunos de los beneficios que puedes obtener con la psicoterapia son:
Aprenderás a tomar DISTANCIA de los pensamientos anticipatorios («¿Y si me da un ataque entre personas desconocidas?«).
Desarrollarás una mayor TOLERANCIA EMOCIONAL ante sensaciones corporales desagradables, sin luchar ni reaccionar contra ellas.
Comprenderás el COSTE DE LA EVITACIÓN y por qué es fundamental afrontar esas situaciones.
Te irás EXPONIENDO, gradualmente, a las situaciones que evitas, para vivir la vida autónoma que deseas.
Las OPINIONES de mis consultantes
¿Te IDENTIFICAS con alguno de estos 2 casos de agorafobia?
Caso 1: Haizea – «Temo sentirme mal sin nadie que me socorra»
Haizea viajaba en un autobús lleno de gente cuando comenzó a experimentar intensos síntomas físicos: sofocos, náuseas y una fuerte opresión en el pecho. Alarmada, pidió al conductor que se detuviera, pero no lo hizo hasta la siguiente parada. Al bajar, vomitó y quedó completamente exhausta.
Desde aquel episodio, dejó de utilizar autobuses en horas punta.
Con el tiempo, las situaciones temidas se multiplicaron. Empezó evitando otros medios de transporte público y, más adelante, espacios concurridos como cines o eventos. El temor a volver a sentirse mal sin alguien de confianza que pueda ayudarla la paraliza.
Aun así, cuando está acompañada se siente con fuerzas para asistir a algún concierto, aunque siempre se coloca cerca de la salida, por si necesita marcharse con rapidez.
Caso 2: Josu – «Me da miedo salir de casa sin compañía«
Josu, informático de profesión, sufrió su primer ataque de pánico mientras hacía cola para entrar a un concierto. La crisis fue tan intensa que terminó en urgencias y pasó el fin de semana hospitalizado.
Tras regresar a casa, el miedo a volver a experimentar una crisis lo llevó a permanecer varios días en cama. Cuando finalmente intentó salir a la calle, sintió una ansiedad abrumadora, acompañada de vértigo y pitidos en los oídos. Asustado, regresó apresuradamente a su hogar y llamó al 112.
Desde entonces, sufre ansiedad anticipatoria: el simple hecho de pensar en “salir solo” le genera una profunda angustia.
Aunque logra hacer pequeñas salidas cuando va acompañado, incluso en esas ocasiones experimenta un miedo intenso a los espacios abiertos.
Afortunadamente, puede trabajar desde casa. Realiza todas sus compras online y le gusta organizar cenas en su domicilio. Sin embargo, su círculo social se ha reducido notablemente.
Josu desea iniciar una relación afectiva, pero duda que alguien quiera compartir su vida con alguien que se siente “incapaz de salir de casa solo”.
Los tres factores que MANTIENEN la agorafobia
ANSIEDAD elevada
- Generalmente, el inicio de la agorafobia se da tras sufrir gran ansiedad o ataque de pánico fuera de casa.
- SÍNTOMAS comunes:
- Taquicardia, palpitaciones.
- Mareos.
- Sensación de ahogo.
- Desrealización o extrañeza.
- Miedo a perder el control.
EVITACIÓN progresiva
- El temor a otro ataque de ansiedad provoca genera mucho malestar.
- Por ello se EVITA acudir a cada vez más lugares o situaciones estresantes.
- O solo se asiste bajo ciertas condiciones de SEGURIDAD:
- Estar en compañía.
- Estar cerca de la salida.
- Llevar siempre agua o medicación.
MANTENIMIENTO Del problema
- Cada vez que evitas o huyes de una situación:
La ansiedad DISMINUYE temporalmente.
La agorafobia se MANTIENE o agrava.
Tu VIDA se hace más LIMITADA e insatisfactoria.
Si deseas leer más sobre agorafobia, puedes acudir al siguiente artículo externo.
Si necesitas saber más sobre el tratamiento psicológico de la agorafobia, no dudes en escribirme. Ofrezco terapia online y presencial:
¡Estoy aquí para ayudarte a superar la agorafobia y recuperar tu libertad!
TARIFAS y consulta gratuita
Utilizo un modelo de terapia breve de eficacia probada, con técnicas efectivas que resuelvan tu problema lo antes posible. En general, es esperable que notes una mejoría tras 5-6 sesiones de terapia psicológica. De no ser así, valoraremos si continuar o no con el tratamiento.
El precio por sesión de 60 minutos es de 70€.
Y te recuerdo que puedes agendar una entrevista telefónica gratuita de 15 minutos sin compromiso, para así conocernos y solventar tus dudas.
